Šiame įraše pateikiame 5 patarimus, kaip krikščioniui išgydyti sudaužytą širdį.

TL;DR: Santrauka

Dabar svarbu leisti sau jausti. Atkreipkite dėmesį į savo emocijas, kad galėtumėte jas apdoroti. Mes neprašome jūsų skubėti per paprastą gijimo procesą, siūlome švelnias nuorodas, kurios padės sveikti sudėtingame ir vingiuotame kelyje, kad vėl jaustumėtės stiprūs. Jums viskas bus gerai, galbūt tai nebus rytoj ar po pusmečio, bet Dievas jus išgelbės.

Pateikiame 5 žingsnius, kaip pasveikti nuo širdgėlos

1. Pasitikėkite tinkamais žmonėmis
2. Ieškoti uždarymo
3. Būkite švelnūs sau
4. Pasinerkite į Jėzaus meilę
5. Iš naujo sutelkite dėmesį į ateitį

Įvadas

Sudaužyta širdis yra tokia sunki ir tikriausiai neišvengiama pasimatymų ir santykių dalis. Tačiau kaip išgydyti sudaužytą širdį?

Jei skaitote tai su sudaužyta širdimi, pirmiausia noriu atsiprašyti. Tai labai skaudu. Įsivaizduoju, kad tikriausiai išvertėte akis į pavadinimą. Jei tik atsikratyti šio skausmo būtų taip paprasta, kaip perskaityti tinklaraščio įrašą? Mes neturime iliuzijų. Širdies skausmas yra viena skaudžiausių žmogiškosios patirties dalių, nes jis atspindi skausmą, kurį Jėzus jaučia, kai Jį atmetame. Tai savotiškas sielvartas, kai gedite netekę žmogaus, kurį mylėjote ir kuris jums rūpėjo. 

Galbūt dar nesate pasiruošę to išgirsti, bet leiskite man pradėti nuo to, kad tai, kaip dabar jaučiatės, nėra istorijos pabaiga. Ps 147, 3 girdime, kad Dievas "gydo sugrudusias širdis ir apriša jų žaizdas". Iš to žinome, kad jei jūsų širdis sudaužyta, Dievas jau pradėjo gydymo procesą.

Sužalotos širdies gydymo žingsnis #1: Atsiremkite į tinkamus žmones

Kai pirmą kartą pajuntate atstūmimo smūgį, kai jūsų vaikinas ar mergina pasako žodžius, kurių visi bijo išgirsti, galite pasijusti tarsi ką tik būtumėte ištiktas tonos plytų smūgio. Tarsi būtumėte patyręs didžiulę traumą, kuriai ištaisyti pats neturite nei įgūdžių, nei išteklių. Jums teks kreiptis pagalbos į aplinkinius.

Priklausomai nuo jūsų asmenybės, gali kilti pagunda arba visiškai užgniaužti visus savo jausmus ir su niekuo nesidalyti, arba pasakyti visam pasauliui, kad buvote nuskriausti. Leiskite man švelniai pasakyti, kad nė vienas iš šių būdų nėra išmintingas.

Dabar jums reikia žmonių, kurie susiburtų aplink jus, melstųsi už jus, mylėtų jus, išklausytų ir patartų. Svarbu saugoti savo širdį ir nesidalyti viskuo su visais. Gerai apsvarstykite, kuo galite pasitikėti. Išsirinkite nedidelę grupę žmonių, kurie bus naudingi. Sakydamas naudingi, turiu omenyje, kad jie nekalbės už jūsų nugaros. Ir jie nebandys neteisingai ginti jus įskaudinusio asmens, neduos sunkių patarimų. Jei žmonės, kurie natūraliai ateina į galvą, vis dar draugauja su žmogumi, kuris sudaužė jūsų širdį, tikriausiai jie nėra tie žmonės, kuriems turėtumėte patikėti. Jie jausis prislėgti ir tikriausiai neturės erdvės ir malonės išklausyti, kaip jaučiatės, nesmerkdami ir nejausdami diskomforto.

Patarlių 17:17 sakoma: "Draugas myli visais laikais, o brolis gimsta nelaimės metui". Skirkite šiek tiek laiko apmąstymams ir kruopščiai melsdamiesi pagalvokite, kuo galite pasitikėti, kad mylėsite ir sėdėsite kartu su jumis šiuo nelaimės metu.

Žmonės mėgsta dramą

Atminkite, kad daugelis jūsų aplinkos žmonių susidomės, nes visiems patinka nutrūkusių santykių drama. Tai, kad kas nors užduoda jums smalsių klausimų, nereiškia, kad turite atsakyti. Niekas neturi teisės į jūsų širdies turinį, išskyrus Jėzų. Įžvelkite, kodėl jūsų klausia informacijos. Jei nesate tikri, visada geriau "nepasidalyti", nei per daug, jei nesate tikri.

Sumuštos širdies gydymo žingsnis #2: siekite užbaigti konfliktą

Sunku atsisakyti gero dalyko. Sunku atsisakyti vilties, kad ką tik širdį sudaužęs asmuo pasirodys prie jūsų durų su puokšte rožių ir maldaus atleidimo bei susitaikymo. Sunku, bet tai nėra neįmanoma. Užbaigimo siekis bus lėtas procesas, tačiau tai būtinas žingsnis, kurį turite žengti, kad galėtumėte judėti toliau ir gyventi savo gyvenimą. 

Siekdami užbaigti santykius, pradėkite melstis, kad galėtumėte priimti, jog santykiai baigėsi ir kad Dievas turi jums kitų planų. Tą akimirką, kai pirmą kartą buvote atstumtas arba kai jūsų vaikinas (mergina) pirmą kartą pasakė, kad nemato santykių ateities, galbūt įvyko mylintis ir atviras pokalbis, kurio metu gavote atsakymus, kurių jums reikėjo, kad galėtumėte pradėti tvarkytis. 

Dažniau išsiskyrimai ir atmetimai būna netvarkingi ir nepatogūs. Mums, kaip netobuliems žmonėms, yra natūralu suklupti per šiuos sudėtingus pokalbius. Galbūt tai tekstas, kuriuo reikia pasakyti "viskas baigta", arba tai, kad mus užgaulioja, arba tai, kad mums sakoma koks nors juokingas bandymas pasiteisinti, pavyzdžiui, "problema ne tavo bažnyčioje, o mano". Kartais gali būti įmanoma atnaujinti pokalbį ir užduoti klausimus, kurie kankino jus naktimis. Kai kuriais atvejais kitas asmuo nebus pakankamai emociškai subrendęs susidurti su jumis. Jei esate pasirengęs siekti pokalbio aiškumas o ne norėdami juos susigrąžinti, paprašykite jų ir prieš pasirodydami gerai pasiruoškite. 

Sudarykite galimybę užbaigti veiklą

Nepriklausomai nuo to, ar jums pavyko pasikalbėti, ar ne, pasieksite tą patį tašką, kai reikės pripažinti, kad santykiai baigėsi. Šiuo metu būsite labai trapus ir jautrus, todėl svarbu saugokite savo širdį. Tai reiškia, kad reikia rūšiuoti tai, ką vartojate, tvarkyti erdvę, kurioje gyvenate ir dirbate. Štai keletas paprastų patarimų, kurių nenorėsite daryti, bet jie jums padės.

• Socialinė žiniasklaida: Ištrinkite savo vaikiną/merginą iš socialinės žiniasklaidos. Atrodo drastiška, tiesa? Tačiau matyti jų nuotraukas savo feisbuko paskyroje arba pasiduoti pagundai persekioti jų profilį iki pat 2002 m. yra tai, ko tau dabar nereikia. Išmesk visus bendrus draugus, kurie daug su jais bendrauja, nepadės tau matyti, su kuo jie praleidžia gimtadienio vakarienę.
• Jūsų gyvenamoji erdvė: Pasinaudokite visų kada nors sukurtų amerikietiškų romantinių filmų įkvėpimu ir surinkite daiktus, kuriuos jie paliko jūsų gyvenamojoje erdvėje ir kuriuos jums reikia grąžinti. Dėl viso kito: dovanų, atvirukų, įrėmintų nuotraukų - apsvarstykite, ar naudinga, kad jos visą laiką būtų jūsų matymo zonoje. Galbūt norėsite jas padėti į saugią vietą, galima jas išmesti - viskas, kas jums padės atleisti.
• Filtruokite viską, ką dedate į smegenis. Turiu omenyje:
• • Apribokite savo "YouTube" vaizdo įrašus. Naujausios Jess ir Gabe'o kelionės į Disnėjaus pasaulį žiūrėjimas nebus naudingas.
  • Net nesvarstykite galimybės žiūrėti romantinį komiksą.
  • Sąmoningai rinkitės muziką, kurios klausotės. Ar tos dainos primena jums apie jūsų išgelbėjimą, ar vilioja dievinti santykius, kuriuos ką tik praradote?

Sumuštos širdies gydymo žingsnis #3: būkite švelnūs sau

Tai vienas iš tų dalykų, kuriuos nuolat kartojame savo geriausiam draugui, bet pamirštame pasakyti sau. Būkite švelnūs sau, būkite kantrūs. Tai sudėtingas procesas ir jis nėra paprastas. Kai kuriomis dienomis galite jaustis puikiai, o kitą dieną jausitės taip, kaip kitą dieną po išsiskyrimo, ir tai yra gerai. Neužgniaužkite savo emocijų, net jei jos atrodo kvailos. Jūs nesate silpnas, tai visiškai normalu. 

2 Korintiečiams 10,5 Paulius rašo: "Mes paimame į nelaisvę kiekvieną mintį, kad ji taptų klusni Kristui". Ateinančiais mėnesiais kasdien praktikuositės paimti savo mintis į nelaisvę. Maži dalykai primins jums apie jį (ją), prisiminimai iškils į galvą ir iš visų pusių būsite gundomi vėl suktis į niūrią spiralę, norėdami, kad vėl būtumėte kartu. Kvieskite Dievą į šias akimirkas, melskite apsaugos ir žinokite, kad kartais dar negalėsite klausytis tos dainos, kurią kadaise dainavote kartu, ar žygiuoti tuo taku, kuriuo ėjote per antrąjį pasimatymą. Nieko baisaus. Vieną dieną jūs nugalėsite šiuos dalykus su Jėzumi kaip savo stiprybe. 

Neleiskite, kad pyktis sukeltų kartėlį

Galbūt esate nusiminęs, nes jus užplūdo pyktis ir teisingumo, net keršto troškimas. Jei tai esate jūs, melskitės už nuolankumą. Atiduokite šiuos dalykus Dievui ir vietoj to nuoširdžiai melskitės už žmogų, kuris sudaužė jūsų širdį. Jūsų kūnas lieps jums nesimelsti už jį, bet Dvasia nori, kad melstumėtės. Melskitės už jo širdį, melskitės, kad jis atrastų ramybę ir augtų išmintimi. Per šį procesą Dvasia suminkštins jūsų širdį. Tai užtruks, bet vieną dieną išsilaisvinsite iš šio skausmo, būkite švelnūs sau šiame procese.

Sužalotos širdies gydymo žingsnis #4: Pasinerkite į Jėzaus meilę

Draugas, kai guli lovoje ir skauda, kad esi atstumtas, vienintelė tavo gynyba yra Jėzus. Sakau "vienintelė", bet tai didžiausia gynyba iš visų. Jėzus yra tam, kad šiomis nevilties akimirkomis pasakytų tau, jog esi neatmestinas. Tu esi neatmestinas! Jis guodžia jus tiesomis, kad esate mylimi, saugūs, priimti, saugūs, reikšmingi, jūsų ateitis užtikrinta. 

Šie teiginiai gali atrodyti neįtikėtini, o gal žinote juos mintyse, bet nejaučiate širdyje. Dabar pats laikas visiškai įsigilinti į Dievo žodį, pripildyti save Dvasios nepaliaujamai meldžiantis ir suartėti su savo bažnyčios šeima, pasinaudojant kiekviena galimybe garbinti. Jūsų širdis yra atvira ir minkšta, nes dabar esate pažeidžiami. 

Biblijos eilutės, kurių reikia laikytis

Sofonijo 3,17 rašoma: "Nes Viešpats, jūsų Dievas, gyvena tarp jūsų. Jis yra galingas gelbėtojas. Jis džiaugsis jumis su džiaugsmu. Savo meile Jis nuramins visas jūsų baimes". Užrašykite šią eilutę ant lipduko ir priklijuokite kopiją prie lovos, ant veidrodžio, prie lauko durų. Įsiminti jus pakylėjančias eilutes - tai tarsi apsiginkluoti prieš liūdesį. Pamatysite, kad su liūdesio bangomis kovojate džiaugsmingomis Šventojo Rašto tiesomis.

Atmetimas, su kuriuo susidūrėte, ir netektis, kurią dabar jaučiate, tikriausiai sukels nesaugumo ir nerimo bangą, kurią slėpėte, kol jautėte pasitenkinimą turėdami romantiškus santykius. Perduokite juos Dievui, melskitės už juos. 1 Pt 5, 7 sakoma: "Visą savo nerimą meskite ant jo, nes jis jumis rūpinasi". Dievas yra tas, kuris jumis rūpinasi ir gali nugalėti jūsų nerimą, o ne žmogus, kuris ką tik sudaužė jums širdį.

Ką daryti dabar...

• Raskite naują Jėzaus turinį, klausykitės podkastų, pildykite "Spotify" garbinimo grojaraščius. Pasitikite išgelbėjimo džiaugsmą ir Dievo meilės jums pažinimą kiekvieną dieną. 
• Parašykite keletą Biblijos eilučių, kurios kalba jūsų sielai, galbūt norėsite pasinaudoti čia paminėtomis, o galbūt norėsite rasti savų. Tačiau užpildykite jomis savo erdvę, kad pripildytumėte savo protą ir širdį.
• Kasdien skirkite laiko Jo žodžiui skaityti ir melstis. Jo žodis pamaitins dvasią ir turi galios ištraukti jus iš šios tamsos.

Sužalotos širdies gydymo žingsnis #5: vėl sutelkite dėmesį į ateitį

Šis klausimas gali atrodyti labiausiai nutolęs, todėl jį palikau paskutiniam. Sudaužyta širdis yra tarsi pabudimas juodame tunelyje. Viskas, ko norisi, tai išeiti iš jo, bet jis atrodo nesibaigiantis. Turite toliau eiti pro jį, o tada pasirodys šviesa ir staiga atsidursite kitoje pusėje, prisiminsite skausmą, net dėkosite Dievui, kad jį patyrėte, bet jau nebebūsite jame. 

Žvelgti į ateitį reiškia sąmoningai melstis dėl naujų ambicijų, kurias Dievas padarė jums naujai įmanomas dabar, kai nebeturite santykių. Atsiklaupkite prieš Viešpatį ir prašykite apreikšti, kaip Jis nori, kad Jam tarnautumėte. Galbūt tai gali būti darbo pakeitimas, naujos savanoriškos veiklos pradžia arba santaupų, kurias atidėjote vestuvėms, paaukojimas jūsų širdžiai artimai labdarai. Jūs ne turi . daryti bet kurį iš šių dalykų, tačiau įdomu, kad galite. Daugiau idėjų, kaip priimti vienatvę, rasite šis.

Staiga suvoksite, kad Dievas jus išgelbėjo šiuo tamsiuoju laikotarpiu. Tada galėsite žvelgti į Jo kruopščiai suplanuotą ateitį jūsų labui ir Jo šlovei. Koks palaiminimas, kad mums suteikta tokia laisvė.

Trumpalaikėje perspektyvoje

• Apsvarstykite ambicijas, kaip galėtumėte tarnauti, kurios nebuvo įmanomos, kai jūsų laikas ir ateitis buvo užpildyti kitu asmeniu. 
• Chase atsisakykite riboti Dievo galią veikti jūsų gyvenime. 

Padarykime išvadą

Dievas nesiekė, kad jo žmonės kentėtų širdgėlą, tai dar vienas mūsų sugedusio pasaulio simptomas. Jis nežiūri į mus iš aukšto, Jis pažadėjo mums save mūsų skausme. Jis verkia kartu su mumis, kai verkiame. Vieną dieną Jis padarys galą visiems verksmams, skausmui ir širdgėlai. Bet kol kas galime laikytis vilties, kad ta didi diena ateis. Išlaisvinimas jau horizonte, šis širdies skausmas toks baisus, bet jis nėra amžinas. Po pusmečio, po metų suprasite, kad esate su randais, bet žiaurus skausmas jau praėjo. Jūsų gyvenimas bus pilnas dalykų, apie kuriuos dabar net nenutuokiate. Jums viskas bus gerai.