O desejo sexual que toma conta dos teus pensamentos como cristão solteiro é difícil. Aqui estão cinco dicas para ajudar a gerir o teu desejo sexual enquanto solteiro.

TL;DR: O resumo

Embora os tempos estejam a mudar, ainda é difícil ter conversas abertas sobre o desejo sexual. E, sobretudo, sobre como lidar com isso enquanto cristãos. Todos nós ficamos um pouco estranhos com isso.

Por isso, hoje vamos deixar que as nossas tendências repressivas façam uma pausa. Vamos ter uma boa conversa sobre como gerir o teu desejo sexual.

Quer sejas um cristão solteiro, quer estejas numa relação de namoro cristã ou casado, haverá sempre momentos na vida em que será necessário gerir o teu desejo sexual.

Isto será diferente para cada pessoa e mudará para ti em diferentes épocas da vida. Estas dicas devem guiar-te para uma gestão saudável do teu desejo sexual. Especialmente se, neste momento, isso te parece fora de alcance. 

Por isso, aqui estão 5 dicas para gerir o teu desejo sexual.

• Vê o que vês
• Redirecciona a tua energia 
• Fala sobre isso 
• Toma consciência da situação 
• A força de Deus, não a tua

Introdução

Culpado, fui sugado pela Abaixo do convés Não me sinto assim tão culpado. Não me sinto assim tão culpada, adoro-o!

Se ainda não viste, é um reality show que segue os membros da tripulação que trabalham em iates de luxo e a sua clientela abastada. 

Adoro os locais, o serviço de 5 estrelas, os menus de comida, o drama e os convidados malucos. 

Mas, para além de veres pessoas a lutar pela excelência em troca de maços de dinheiro, também tens de assistir a um barco cheio de frustrações sexuais de jovens.  

Sempre, sem falta, pelo menos um dos membros da tripulação se queixa de que não vai ter oportunidade de fazer sexo durante 6 semanas por causa do trabalho. 

E por muito que me apeteça revirar os olhos e dizer "sabes o que é estar à espera do casamento?!", percebo o que todos dizem.  

Gerir o teu desejo sexual nem sempre é fácil! Quer tenhas optado pela castidade/celibato/espera, quer tenhas voltado a dedicar-te a isso ou sejas novo na ideia de lidar com o teu desejo sexual, pode ser um desafio. Mesmo que não estejas isolado num mega iate rodeado de solteiros bronzeados e tonificados.

Contexto para o sexo

O sexo é uma coisa tão importante que faz com que duas pessoas se tornem uma só (Génesis 2:24). Deus quer que continue a ser assim. Por isso, o sexo foi concebido para o casamento. 

Vale a pena veres o 100% John Mark Comer fala mais sobre isto. Mais pontos de bónus se já tiveres lido Loveology.

Portanto, este é o contexto do sexo. E, no entanto, todos nós andamos todos os dias com o nosso desejo sexual. Se somos solteiros ou namoramos, ainda não estamos no contexto certo para expressar este desejo. Se formos casados, o sexo nem sempre será uma escolha fácil, por várias razões. A vida, os filhos, a doença, a libido e muitas outras coisas interferem. 

Para alguns de nós, o nosso desejo sexual é o que governa as nossas vidas e tentar "ignorá-lo" é uma luta diária. Muitos de nós já ultrapassámos os nossos limites pessoais nesta área. O desejo de agir de acordo com estes sentimentos sexuais é muito forte.  

Antes de começarmos a dar as dicas, gostaria que concordássemos em começar do mesmo sítio

Há tanta graça

Independentemente dos teus antecedentes ou das tuas decisões passadas, há graça para ti se a gestão do teu desejo sexual te levou a agir em vez da abstinência. Deus não te odeia, não te rejeitou e tem graça suficiente para ti. 

Porque todos nós recebemos da sua plenitude, graça sobre graça 

(João 1:16)

Escolhe agora

Solteiro(a), namorado(a), casado(a) ou outro - decide agora que o teu desejo sexual não te vai controlar, mas que tu é que vais controlar. Dizer isto a ti próprio vai ajudar-te a gerir o teu desejo sexual diariamente. 

Concordas?! 

Toca a mexer!

Dica de gestão do desejo sexual #1: Vê o que vês

Tenho muito a dizer sobre este, por isso é melhor ficares confortável!

Todos sabemos que a tentação está em todo o lado. Quando se trata de gerir o teu desejo sexual, aquilo a que te expões através dos meios de comunicação e do entretenimento pode ajudar ou dificultar o teu sucesso. 

Cinema e televisão 

Sim, estou a falar disso outra vez... mas vem-me à cabeça o Below Deck. 

O espetáculo apresenta uma visão mundana da "liberdade". Esta é apresentada não só na tripulação que viaja para lugares distantes e enche os bolsos com gorjetas em dinheiro - mas também sexualmente. 

Há sempre alguns "amassos no barco" e, à medida que as séries foram avançando ao longo dos anos, apareceram câmaras nas cabinas e nos esconderijos secretos onde a tripulação vai para "engatar". E o meu cérebro não me deixa desviar o olhar. 

Este impulso para ver mais daquilo que desejamos, mesmo num contexto em que não o desejaríamos, alimenta e alimenta a tentação. 

Estar atento aos filmes e à televisão que vemos é importante para gerir o nosso desejo sexual. Tira algum tempo para pensar na razão pela qual gostas de ver certas coisas e reavalia o que vês a partir daí.

Redes sociais

Uma das minhas grandes amigas é uma campeã de dança do varão. É forte, bem-sucedida e muito talentosa na sua forma de arte. Escolhe mostrar a sua dança online nas suas redes sociais. Ajuda-a em competições, reserva workshops para ensinar dança a outros e é apaixonada por isso. Adoro a minha amiga e quero que ela continue a ter sucesso. No entanto, tomei a decisão de não deixar que o seu conteúdo apareça no meu feed das redes sociais. Principalmente porque é abertamente sexualizado. 

Para ti, pode não ser isto, mas outras contas como anúncios de lingerie feminina, seguir a celebridade sexy por quem tens uma paixoneta ou um comediante ou influenciador que fala sobre sexo de uma forma específica. Mesmo que, como no meu exemplo, os efeitos possam ser mais subconscientes, talvez valha a pena fazer uma seleção de quem segues online ou gerir as tuas definições nas tuas contas para limitar o que vês. 

Pornografia

Meninas, estou a falar tanto para vocês como para os rapazes. O mundo aponta-nos a pornografia como uma forma de lidar com a nossa frustração sexual.

Mas a pornografia apenas encoraja a auto-gratificação, o uso de outros, o abuso e outros comportamentos perigosos. Embora esta não seja claramente a visão de Deus para o sexo, isso não excluiu a comunidade cristã de se envolver no seu uso. 

Se este é o teu caso e a tua luta, oro pela tua libertação em nome de Jesus. O inimigo tem usado a pornografia para arruinar os nossos desejos sexuais e levar-nos a pecar. Eu quero ver isto quebrado pelo poder do Reino de Deus. Encorajo-te com amor a compreenderes que o uso da pornografia nunca te satisfará completamente. Só vai dificultar ainda mais a gestão do teu desejo sexual. 

Se queres que o teu desejo sexual te sirva bem numa relação de amor e compromisso, o uso da pornografia tem de acabar. 

Se esta é a tua história, ou a história de alguém que conheces, recomendo vivamente Combate a nova droga. 

Têm excelentes recursos e artigos sobre estes danos e sobre como deixar de fumar, recorrendo à ciência, a factos e a relatos pessoais.  

Em geral, é melhor conheceres os teus próprios estímulos pessoais. Não estou a tentar estragar a diversão de ninguém, mas estou a tentar proteger todos os nossos corações e mentes. Incentivar o nosso desejo sexual através de tentações externas não só torna mais difícil dizer não, como também pode ter impacto na nossa vida sexual quando acontece no contexto certo.

Dica de gestão do desejo sexual #2: Redirecciona a tua energia

Exercício

É uma resposta clássica, mas vale a pena mencionar. 

Quando praticamos desporto ou fazemos exercício, o nosso cérebro liberta endorfinas que nos fazem sentir bem!

Pôr o teu corpo em movimento vai ajudar a queimar alguma da energia que está a manter o teu corpo fixado no teu desejo sexual. E também te vai distrair. 

Quando nos envolvemos num desporto ou numa atividade de exercício, gostamos mais. Leva a nossa mente a um estado de fluxo, pelo que o tempo parece passar mais depressa.  

Também não tens de gastar muito. Se não fizeres parte de um clube desportivo ou de um ginásio, podes continuar a sentir os benefícios do exercício. Corre ou caminha ao ar livre, dança no teu quarto ou usa alguns dos excelentes exercícios online. Eu adoro usar o Aplicação Fit On para isto - é grátis. 

Além disso, há muitos outros benefícios, como a redução do stress e um sono melhor. 

Fazer do movimento uma parte da tua rotina, em vez de uma tática reactiva de supressão do desejo sexual, também te ajudará a longo prazo.

Ligação

A outra forma de redirecionar a nossa energia é através de ligações significativas com as pessoas. Em última análise, é para isso que o nosso desejo sexual nos empurra quando colocamos o sexo no seu contexto correto.

Sai para a rua e entra em contacto com o público. Interage com as pessoas que vês. Telefona a um amigo, envia uma mensagem à tua mãe. Vai bater à porta do teu mentor.

Ter conversas e ligações significativas com as pessoas é, em última análise, o que o teu coração procura.

Dica de gestão do desejo sexual #3: Fala sobre isso

Muitas vezes temos dificuldade em falar sobre sexo e sobre o nosso desejo sexual, principalmente por causa da vergonha. 

Mas aprender a ter conversas saudáveis sobre sexo e desejo sexual vai ajudar a tornar este "problema" mais pequeno e mais fácil de gerir.

Se fores solteiro, escolhe um amigo próximo, um mentor ou mesmo um familiar que sintas que te compreende bem. Talvez seja útil enviar-lhe uma mensagem de texto quando sentires que está a ser muito difícil gerir os teus sentimentos, para que possa falar contigo e distrair-te. Também podem ter alguns dos seus próprios conselhos para partilhar e podem ajudar-te a sentir-te apoiado e seguro. Melhor ainda, podem também rezar por ti. Se namoras ou és casado, fala com o teu parceiro. Conversa sobre o que é útil e o que não é. Leva a sério a dica número 2 e planeia um tempo para estarem juntos em atividade ou para terem espaço para uma conversa sem interrupções. Reza em conjunto e um pelo outro, pois decidiste ser o dono da tua mente e do teu corpo, e não dos teus sentimentos.

Não estás sozinha se sentes que o teu desejo sexual é difícil de controlar por vezes. Na verdade, penso que quanto mais confiança tiveres ao falar sobre isso com alguém que te possa apoiar, manter-te responsável e com os pés bem assentes na terra, melhor te sentirás.

Dica de gestão do desejo sexual #4: Tem consciência da situação

Tal como as coisas a que assistimos têm influência sobre os nossos desejos sexuais e sobre a forma como decidimos controlá-los, o mesmo acontece com as situações em que nos encontramos. 

Estar atento às coisas que fazes (ou não fazes) e à companhia que tens ajudará a gerir a forma como te sentes. Para algumas pessoas, álcool é algo a considerar. Beber reduz a tua inibição. Pode levar-te a fazer escolhas que, se estivesses sóbrio, não te comprometerias tão rapidamente. Ou, como é um depressivo, pode trazer à tona os nossos sentimentos de insegurança e solidão. Não estou a dizer para nunca beberes um copo de vinho ao jantar. Mas conhece-te a ti próprio e aos teus limites.

Da mesma forma, fica até tarde da noite. Quer seja numa festa, com a tua cara-metade ou sozinho com o teu telemóvel. Há qualquer coisa na escuridão da noite que torna o nosso cérebro um pouco menos racional no pensamento. Ficar acordado até muito tarde não é saudável em geral. Podes apenas prolongar o tormento que alguns sentem quando os seus desejos sexuais se tornam o pensamento mais alto na sua cabeça. 

O meu mantra é "nada de bom acontece depois da meia-noite". Encontra o teu limite ou estabelece os teus próprios limites para aliviar a tensão de uma mente vagueante até tarde da noite. O teu pessoas As pessoas com quem escolhes passar muito tempo também têm influência sobre ti e sobre os teus pensamentos. Com alguns dos meus amigos, sei que é melhor não tocar no assunto do sexo ou dos encontros. Eles têm sempre alguma história escandalosa ou querem encorajar o que eu não quero. Quando a tua força de vontade já está em baixo, não é a coisa mais útil.

Usa o teu julgamento e discernimento sobre as situações que te ajudam ou não a atingir os teus objectivos de gestão do desejo sexual. Não faz mal dizeres não, mesmo que pareça estranho aos outros.

Dica de gestão do desejo sexual #5: Deus como a tua força

Gosto muito de ler as passagens de Jesus no jardim do Getsémani. 

Jesus pede a Deus que encontre outra maneira de realizar o que deve ser feito na cruz, mas submete-se à vontade maior de Deus. 

Este exemplo perfeito de obediência e sacrifício é a razão pela qual o amor de Jesus é o melhor e como ele compreende as nossas dificuldades. 

Nos teus momentos de tentação e de provação, especialmente quando se trata de desejo sexual, podemos voltar-nos para aquele que nos ama tanto que deu a sua vida por nós.

Enquanto Jesus reza, os discípulos estão a adormecer um pouco mais longe. Jesus diz-lhes:

Vigia e reza para não caires em tentação. O espírito está disposto, mas a carne é fraca.

(Mateus 26:41)

A carne é fraca. Tenho a certeza de que todos nos identificamos com isso. 

Mas na nossa fraqueza, Deus é força e dá-nos meios para resistir e sermos fortalecidos. 

Para nós, "estar atento" pode ser interpretado, neste caso, como utilizar as dicas que falámos para gerir as situações, os pensamentos e os sentimentos que achamos que contribuem para que o nosso desejo sexual esteja fora de controlo. 

E depois reza. Abrir o teu coração a Deus, como Jesus faz no jardim, e pedir que a Sua vontade seja feita na tua vida. 

... Deus é fiel e não te deixará cair em tentação[b] além do que podes suportar. Mas quando fores tentado,[c... ele também te dará uma saída para que possas suportá-la.

(1 Coríntios 10:13)

Não importa qual seja a tentação, Deus sempre nos dará uma saída para esse momento. Precisamos de rezar para que a Sua força esteja em nós, para que possamos ver essa opção e escolhê-la em vez da nossa própria vontade. 

É uma coisa grande, mas importante!

Concluamos

Não estou a dizer que se não seguires estas dicas não te vais conseguir controlar. Quem tem uma relação mas não é casado pode achar esta altura particularmente complicada.

O que estou a dizer é que as nossas experiências e sentimentos na vida são muitas vezes o resultado das escolhas que fazemos. E se quisermos captar, empenhar-nos e desfrutar da maravilhosa visão de Deus para o sexo, usando o desejo sexual que Ele te deu, temos de ser sensatos em relação a algumas das escolhas que fazemos nesta área. 

Se dedicares algum tempo a pensar no que nos rodeia e no que consumimos (por vezes as aplicações de encontros também não ajudam), tomando algumas medidas práticas para movimentar o nosso corpo e iniciar conversas saudáveis, e assumindo a nossa humanidade e pedindo a ajuda de Deus - gerir o teu desejo sexual será muito mais fácil!

Um passo de cada vez, amigos, tu consegues.