Seksualinis potraukis, užvaldantis jūsų, kaip vienišo krikščionio, mintis, yra sunkus. Pateikiame penkis patarimus, kurie padės valdyti lytinį potraukį 2026 m. būnant vienišu krikščioniu.

TL;DR: Santrauka

Nors laikai keičiasi, vis dar sunku atvirai kalbėtis apie lytinį potraukį. Ir ypač apie tai, kaip tai valdyti kaip krikščionims. Mes visi dėl to jaučiamės šiek tiek keistai.

Todėl šiandien leisime savo represiniams polinkiams padaryti pertrauką. Pasikalbėkime apie lytinio potraukio valdymą.

Nesvarbu, ar esate krikščionis viengungis, ar gyvenate krikščioniškuose pasimatymuose, ar esate susituokęs, gyvenime visada bus momentų, kai reikės valdyti lytinį potraukį.

Kiekvienam tai bus skirtinga ir keisis skirtingais gyvenimo laikotarpiais. Šie patarimai turėtų padėti jums sveikai valdyti lytinį potraukį. Ypač jei dabar tai atrodo nepasiekiama. 

Štai 5 patarimai, kaip valdyti lytinį potraukį.

• Stebėkite, ką žiūrite
• Energijos nukreipimas 
• Pasikalbėkite apie tai 
• Žinokite situaciją 
• Dievo, o ne savo jėgomis

Įvadas

Esu kaltas, kad buvau įtrauktas į Žemiau denio triukšmas. Nesijaučiu kaltas, man tai patinka!

Jei nesate jo žiūrėję, tai realybės serialas, kuriame stebimi prabangių jachtų įgulos nariai ir jų pasiturintys klientai. 

Man patinka vietos, 5 žvaigždučių aptarnavimas, maisto meniu, drama ir pašėlę svečiai. 

Tačiau be to, kad stebite, kaip žmonės siekia meistriškumo mainais už krūvas pinigų, taip pat turite stebėti ir pilną laivą jaunų žmonių seksualinių nusivylimų.  

Kiekvieną kartą bent vienas iš įgulos narių skundžiasi, kad dėl darbo 6 savaites neturės galimybės užsiimti seksu. 

Ir kiek aš noriu užversti akis ir pasakyti: "Ar jūs žinote, kaip tai yra laukti santuokos?!", Aš suprantu, ką jie visi sako.  

Valdyti lytinį potraukį ne visada lengva! Nesvarbu, ar pasirinkote skaistybę, celibatą ar laukimą, ar iš naujo tam atsidavėte, ar tik pradedate spręsti lytinio potraukio problemas, tai gali būti iššūkis. Net jei nesate atsiskyręs mega jachtoje, apsuptas tonizuotų įdegusių viengungių.

Sekso kontekstas

Seksas yra toks svarbus dalykas, kad dėl jo du žmonės tampa vienu (Pr 2, 24). Dievas nori, kad taip ir liktų. Taigi seksas buvo sukurtas santuokai. 

Verta skirti 100% laiko žiūrėti John Mark Comer daugiau kalbėti apie tai. Be to, jei jau perskaitėte Loveology.

Štai toks sekso kontekstas. Ir vis dėlto visi mes kasdien vaikštome su savo lytiniu potraukiu. Jei esame vieniši arba susitikinėjame, dar nesame tinkamame kontekste šiam potraukiui išreikšti. Jei esame susituokę, seksas ne visada bus lengvai prieinamas pasirinkimas dėl kelių priežasčių. Gyvenimas, vaikai, ligos, lytinis potraukis ir daugelis kitų dalykų trukdo. 

Kai kuriems iš mūsų lytinis potraukis yra mūsų gyvenimo valdovas, todėl bandymas jį "ignoruoti" yra kasdienė kova. Daugelis iš mūsų šioje srityje yra peržengę savo asmenines ribas. Troškimas patenkinti šiuos seksualinius jausmus yra toks stiprus.  

Prieš pradėdamas nagrinėti patarimus, norėčiau, kad susitartume pradėti nuo tos pačios vietos.

Čia tiek daug malonės

Nesvarbu, kokia jūsų praeitis ar ankstesni sprendimai, jei lytinio potraukio valdymas paskatino jus susilaikyti, jums bus suteikta malonė. Dievas jūsų nekenčia, Jis jūsų neatmetė ir turi jums pakankamai malonės. 

Juk iš jo pilnatvės visi gavome malonę po malonės 

(Jono 1:16)

Pasirinkite dabar

Vienišas, susitikinėjantis, susituokęs ar kitoks - dabar nuspręskite, kad jūsų lytinis potraukis nevaldys jūsų, o jūs jį kontroliuosite. Net tai sakydami sau padėsite kasdien valdyti savo lytinį potraukį. 

Sutinku?! 

Pradėkime!

Seksualinio potraukio valdymo patarimas #1: Žiūrėkite, ką žiūrite

Turiu daug ką pasakyti apie šį filmą, todėl geriausia patogiai įsitaisyti!

Visi žinome, kad pagundų yra visur. Kai kalbama apie lytinio potraukio valdymą, tai, ką pasirenkate matyti per žiniasklaidą ir pramogas, padės arba trukdys jums sėkmingai tai daryti. 

Kinas ir televizija 

Taip, aš vėl apie tai kalbu... bet "Below Deck" tikrai ateina į galvą. 

Parodoje pateikiamas pasaulietiškas požiūris į "laisvę". Tai parodoma ne tik ekipažui keliaujant į tolimus kraštus ir pildant kišenes piniginiais arbatpinigiais, bet ir seksualiai. 

Visada būna keletas "valčių meilužių", o metams bėgant serialuose kameros atsirado kajutėse ir slaptavietėse, kur įgula eina "pasimylėti". O mano smegenys neleidžia atitraukti akių. 

Ši trauka matyti daugiau trokštamo dalyko, net ir tokiomis aplinkybėmis, kokiomis jo nenorėtume, maitina ir skatina pagundą. 

Norint valdyti lytinį potraukį, svarbu atkreipti dėmesį į filmus ir televiziją, kuriuos žiūrime. Skirkite laiko apsvarstyti, kodėl jums patinka žiūrėti tam tikrus dalykus, ir iš naujo įvertinkite savo žiūrėjimą.

Socialinė žiniasklaida

Viena iš mano labai gerų draugių yra šokėja prie stulpo. Ji yra stipri, sėkminga ir labai talentinga savo meno atstovė. Savo šokius ji renkasi demonstruoti internete, savo socialinėje žiniasklaidoje. Tai jai padeda dalyvauti varžybose, užsisakyti seminarus, kad galėtų mokyti šokio kitus, ir ji tuo aistringai užsiima. Myliu savo draugę ir noriu, kad jai ir toliau sektųsi. Tačiau priėmiau sprendimą, kad jos turinys nebūtų rodomas mano socialinės žiniasklaidos kanale. Daugiausia dėl to, kad jis yra atvirai seksualizuotas. 

Jums tai gali būti ne tai, o kitos paskyros, pavyzdžiui, moteriško apatinio trikotažo reklamos, seksualios garsenybės, kurią įsimylėjote, arba komiko ar influencerio, kuris kalba apie seksą tam tikru būdu, sekimas. Net jei, kaip ir mano atveju, poveikis gali būti labiau pasąmoninis, galbūt verta peržiūrėti, ką sekate internete, arba tvarkyti paskyrų nustatymus, kad apribotumėte tai, ką matote. 

Pornografija

Merginos, aš kalbu su jumis taip pat, kaip ir su vaikinais. Pasaulis rodo mums pornografiją kaip būdą susidoroti su seksualiniu nusivylimu.

Tačiau pornografija tik skatina savęs patenkinimą, naudojimąsi kitais, prievartą ir kitą pavojingą elgesį. Nors akivaizdu, kad tai nėra Dievo vizija apie seksą, krikščionių bendruomenei tai netrukdė įsivelti į jo vartojimą. 

Jei tai esate jūs ir jūsų kova, meldžiuosi už jūsų laisvę Jėzaus vardu. Priešas pasitelkė pornografiją, kad sugriautų mūsų seksualinius troškimus ir nuvestų mus į nuodėmę. Noriu, kad Dievo Karalystės galia tai būtų sulaužyta. Su meile raginu jus suprasti, kad pornografijos naudojimas niekada visiškai nepatenkins. Tai tik dar labiau apsunkins lytinio potraukio valdymą. 

Jei norite, kad jūsų lytinis potraukis gerai pasitarnautų mylinčiuose ir įsipareigojančiuose santykiuose, pornografijos vartojimo turite atsisakyti. 

Jei tai yra jūsų arba jūsų pažįstamo žmogaus istorija, labai rekomenduoju Kova su naujuoju narkotiku. 

Jie turi puikių šaltinių ir straipsnių apie šią žalą ir apie tai, kaip mesti rūkyti, remdamiesi mokslu, faktais ir asmeniniais pasakojimais.  

Apskritai geriausia žinoti savo asmeninius trigerius. Nesistengiu čia niekam sugadinti linksmybių, bet stengiuosi saugoti visų mūsų širdis ir protus. Skatindami savo lytinį potraukį išorinėmis pagundomis ne tik apsunkinsime galimybę pasakyti "ne", bet ir galime paveikti savo lytinį gyvenimą, kai tai vyksta tinkamame kontekste.

Seksualinio potraukio valdymo patarimas #2: Energijos nukreipimas

Pratimai

Tai klasikinis atsakymas, bet jį verta paminėti. 

Kai sportuojame ar mankštinamės, mūsų smegenys išskiria endorfinus, kurie padeda mums gerai jaustis!

Kūno judėjimas padės išlieti dalį energijos, dėl kurios jūsų kūnas neatsispiria lytiniam potraukiui. Be to, taip pat atitrauksite mintis nuo jo. 

Kai pasineriame į sportą ar fizinę veiklą, ji mums labiau patinka. Mūsų protas pereina į tėkmės būseną, todėl atrodo, kad ir laikas bėga greičiau.  

Tai nebūtinai turi būti išlaidos. Jei nedalyvaujate sporto klube ar sporto salėje, vis tiek galite pajusti mankštos naudą. Bėgiokite ar vaikščiokite lauke, šokite miegamajame arba naudokitės kai kuriomis puikiomis treniruotėmis internete. Man patinka naudotis Programėlė "Fit On už tai - tai nemokama. 

Taip pat yra daug kitų privalumų, pavyzdžiui, sumažėja stresas ir pagerėja miegas. 

Jei judėjimas taps jūsų kasdienybės dalimi, o ne reaktyvia lytinio potraukio slopinimo taktika, tai padės ir ilgesniam laikui.

Ryšys

Kitas būdas nukreipti savo energiją yra prasmingi ryšiai su žmonėmis. Galiausiai būtent į tai mus stumia mūsų lytinis potraukis, kai seksą įtraukiame į tinkamą kontekstą.

Išeikite į lauką ir išeikite į viešumą. Bendraukite su žmonėmis, kuriuos matote. Paskambinkite draugui, parašykite žinutę mamai. Nueikite ir pasibelskite į savo globėjo namus.

Galiausiai jūsų širdis ieško prasmingų pokalbių ir ryšių su žmonėmis.

Seksualinio potraukio valdymo patarimas #3: kalbėkite apie tai

Dažnai mums sunku kalbėti apie seksą ir lytinį potraukį, dažniausiai dėl gėdos. 

Tačiau išmokę sveikai diskutuoti apie seksą ir lytinį potraukį, galėsite sumažinti šią "problemą" ir lengviau ją išspręsti.

Jei esate vienišas, pasirinkite artimą draugą, mentorių ar net šeimos narį, kuris, jūsų manymu, jus gerai supranta. Galbūt jiems būtų naudinga rašyti žinutes, kai jaučiatės, kad jums labai sunku suvaldyti savo jausmus, kad jie galėtų su jumis pasikalbėti ir atitraukti dėmesį. Jie taip pat gali pasidalyti savo patarimais ir padėti jums jaustis palaikomam ir užtikrintam. Dar geriau - jie gali už jus pasimelsti. Jei susitikinėjate arba esate susituokę, pasikalbėkite su savo partneriu. Pasikalbėkite apie tai, kas padeda, o kas ne. Įsidėmėkite 2 patarimą ir suplanuokite laiką, kada galėsite kartu aktyviai veikti, arba skirkite vietos netrukdomiems pokalbiams. Melskitės kartu ir vienas už kitą, nes pasirenkate būti savo proto ir kūno, o ne jausmų šeimininku.

Nesate vieni, jei jaučiate, kad kartais sunku suvaldyti lytinį potraukį. Manau, kad kuo daugiau pasitikėjimo įgysite kalbėdami apie tai su žmogumi, kuris gali būti šalia, palaikyti jus ir palaikyti jūsų atsakomybę, tuo geriau jausitės.

Seksualinio potraukio valdymo patarimas #4: Žinokite situaciją

Lygiai taip pat, kaip ir tai, ką žiūrime, turi įtakos mūsų seksualiniams troškimams ir tam, kaip juos kontroliuojame, taip pat ir situacijos, kuriose atsiduriame. 

Atkreipdami dėmesį į tai, ką darote (arba ko nedarote), ir į tai, su kuo bendraujate, galėsite lengviau valdyti savo savijautą. Kai kuriems žmonėms, alkoholis reikia apsvarstyti. Gėrimas mažina jūsų slopinimą. Dėl to galite priimti sprendimus, kurių blaivūs taip greitai nesiimtumėte. Arba, kadangi tai depresiją sukeliantis vaistas, gali išryškinti nesaugumo ir vienatvės jausmus. Nesakau, kad prie vakarienės niekada negalima išgerti taurės vyno. Tiesiog žinokite save ir savo ribas.

Taip pat, vėlyvi vakarai. Nesvarbu, ar tai būtų per vakarėlį, ar su antrąja puse, ar savarankiškai su telefonu. Kažkas, kas susiję su nakties tamsa, verčia mūsų smegenis mąstyti šiek tiek mažiau racionaliai. Būti iki vėlumos apskritai nėra sveika. Tai gali tik pratęsti kankinimą, kurį kai kurie jaučia, kai lytinio potraukio poreikiai tampa garsiausia mintimi galvoje. 

Mano mantra - "nieko gero nebūna po vidurnakčio". Suraskite savo ribą arba nustatykite savo ribas, kad sumažintumėte įtampą, kylančią dėl vėlai vakare klaidžiojančio proto. . žmonės su kuriais nusprendėte praleisti daug laiko, taip pat turės įtakos jums ir jūsų mintims. Su kai kuriais savo draugais žinau, kad geriausia neužsiminti apie seksą ar pasimatymus. Jie visada turi kokią nors skandalingą istoriją arba nori paskatinti tai, ko aš nenoriu. Kai valios jėga ir taip jaučiasi menka, tai nėra pats naudingiausias dalykas.

Spręskite ir įvertinkite, kokios situacijos padeda ir nepadeda jums pasiekti lytinio potraukio valdymo tikslų. Ne bėda pasakyti "ne", net jei kitiems tai atrodo keista.

Seksualinio potraukio valdymo patarimas #5: Dievas - jūsų stiprybė

Man patinka skaityti ištraukas apie Jėzų Getsemanės sode. 

Jėzus prašo, kad Dievas rastų kitą būdą, kaip įvykdyti tai, kas turi būti padaryta ant kryžiaus, tačiau paklūsta didesnei Dievo valiai. 

Šis tobulas paklusnumo ir pasiaukojimo pavyzdys paaiškina, kodėl Jėzaus meilė yra geriausia ir kaip Jis supranta mūsų kovas. 

Pagundų ir išbandymų akimirkomis, ypač kai tai susiję su lytiniu potraukiu, galime kreiptis į Tą, kuris mus taip myli, kad atidavė už mus savo gyvybę.

Kai Jėzus meldžiasi, mokiniai užmiega kiek atokiau. Jėzus jiems sako:

Budėkite ir melskitės, kad nepakliūtumėte į pagundą. Dvasia nori, bet kūnas yra silpnas.

(Mato 26:41)

Kūnas yra silpnas. Esu įsitikinęs, kad visi galime su tuo susipažinti. 

Tačiau mūsų silpnume Dievas yra stiprybė ir Jis suteikia mums būdų, kaip atsispirti ir sustiprėti. 

"Stebėjimas" šiuo atveju gali būti suprantamas kaip patarimų, kuriuos aptarėme, naudojimas siekiant valdyti situacijas, mintis ir jausmus, kurie, mūsų manymu, skatina nekontroliuojamą lytinį potraukį. 

Ir tada malda. Išlieti savo širdį Dievui, kaip Jėzus sode, ir prašyti, kad Jo valia būtų įvykdyta jūsų gyvenime. 

... Dievas yra ištikimas, jis neleis jūsų gundyti.b] daugiau nei galite pakelti. Bet kai esate gundomi, [c] Jis taip pat suteiks išeitį, kad galėtumėte tai ištverti.

(1 Korintiečiams 10:13)

Kad ir kokia būtų pagunda, Dievas visuomet parūpins mums išeitį iš tos akimirkos. Turime melsti, kad mumyse būtų Jo stiprybės, kad galėtume matyti tą galimybę ir rinktis ją, o ne savo valią. 

Dideli, bet svarbūs dalykai!

Padarykime išvadą

Tikrai nesakau, kad jei nesilaikysite šių patarimų, negalėsite savęs kontroliuoti. Tiems, kurie palaiko santykius, bet nėra susituokę, šis laikas gali būti ypač sudėtingas.

Noriu pasakyti, kad mūsų gyvenimo patirtis ir jausmai dažnai yra mūsų pasirinkimų rezultatas. Ir jei norime užfiksuoti, įsipareigoti ir mėgautis nuostabia Dievo vizija apie seksą, naudodamiesi Jo duotu lytiniu potraukiu, turime būti išmintingi dėl kai kurių pasirinkimų, kuriuos darome šioje srityje. 

Skirdami laiko apsvarstyti mus supančią aplinką ir tai, ką vartojame (kartais nepadeda ir pažinčių programėlės), imdamiesi praktinių žingsnių, kad išjudintume savo kūnus ir pradėtume sveikus pokalbius, taip pat pripažindami savo žmogiškumą ir prašydami Dievo pagalbos - valdyti savo lytinį potraukį bus daug lengviau!

Po vieną žingsnį, draugai, jūs turite tai padaryti.