Prenderti una pausa dalle app di incontri può essere una delle decisioni più salutari che tu possa prendere nella tua vita sentimentale. Le app possono essere un modo fantastico per incontrare altri cristiani. Ma possono anche logorarti senza che te ne accorga.

Se uscire con qualcuno ha iniziato a sembrarti un peso, non sei l'unico. E non stai facendo niente di sbagliato. A volte la mossa più saggia da fare è semplicemente prendersi una pausa.

Ecco sei segnali che indicano che forse è ora di fare un passo indietro, oltre a qualche consiglio su come prendersi una pausa nel modo giusto e tornare con nuova speranza.

TL;DR: Il riassunto

Potresti aver bisogno di prenderti una pausa dalle app di incontri se ti senti senza speranza, parli male di te stesso, controlli l’app in continuazione, diffidi di tutti quelli che incontri, abbassi i tuoi standard solo per toglierti il pensiero o trascuri i tuoi bisogni fondamentali. Prendersi una pausa non è un fallimento né una mancanza di fede. È un’occasione per riposarti, concentrarti di nuovo su Dio e tornare a frequentare altre persone in modo più sano.

6 segnali che indicano che hai bisogno di prenderti una pausa dalle app di incontri

1. Ti senti emotivamente esausto e fai fatica a trovare speranza

Uscire con qualcuno richiede energia. Ogni nuova conversazione ti chiede di metterti in gioco, di essere aperto e di sperare un po’. Col passare del tempo, le chiacchierate senza seguito e i rapporti che si esauriscono si accumulano.

Potresti provare una sensazione di apprensione quando apri l'app. Magari un nuovo match ormai non ti fa più nemmeno battere il cuore. Oppure ti sorprendi a pensare: “Che senso ha?”

Quella stanchezza è reale, e la Scrittura la descrive con sincerità. “Una speranza rimandata fa ammalare il cuore” (Proverbi 13:12). Sentirti così non significa che la tua fede sia debole. Significa che il tuo cuore ha bisogno di riposo.

In breve: Se le app di incontri ti lasciano svuotato invece che pieno di speranza, prenderti una pausa può aiutarti a ritrovare la speranza prima di ripartire.

2. Hai iniziato a rivolgerti a te stesso con accuse e parole dure

Fai attenzione a come parli a te stesso. Pensieri del tipo “Nessuno mi vorrà mai” o “È sempre colpa mia” sono segnali d’allarme.

Le app di incontri possono farti sentire il rifiuto come qualcosa di personale, anche quando non lo è. Un messaggio senza risposta spesso la dice lunga più sulla settimana dell’altra persona che su di te.

Il tuo valore non dipende dai “mi piace”, dai match o dalle risposte. Non sei definito dal tuo stato sentimentale, né ti senti completo grazie ad esso. Dio ti conosce già appieno e ti ama già così come sei.

Se i pensieri negativi che ti tormentano stanno influenzando anche il resto della tua vita, parlane con qualcuno di cui ti fidi. Un amico, un responsabile della tua comunità, il medico di famiglia o uno psicologo possono aiutarti.

In breve: Quando le app di incontri iniziano a farti sentire in colpa, è il momento di fare un passo indietro e ricordarti chi Dio dice che sei.

3. Controlli l'app troppo spesso

Controlli l’app come prima cosa al mattino? Nel bel mezzo di una chiacchierata con gli amici? Durante il sermone? Controllarla continuamente è un segno che l’app ha iniziato a controllarti.

Spesso deriva dall’ansia piuttosto che dall’entusiasmo. Stai aspettando che succeda qualcosa che ti faccia stare bene.

Un’app di incontri dovrebbe essere al servizio della tua vita, non prenderne il controllo. È anche per questo che SALT limita il numero di nuove persone che puoi incontrare ogni giorno. Creare legami autentici è più importante dello scorrere all’infinito.

In breve: Se aprire l'app è diventato un automatismo, prenderti una pausa può aiutarti a cambiare le tue abitudini e a ritrovare la concentrazione.

4. Sei diventato troppo cinico nei confronti di tutti quelli che incontri

È bene usare un po’ di cautela. Stare all’erta contro le truffe e i rischi per la sicurezza fa parte di un buon modo di frequentarsi online. Ecco Come stare al sicuro sulle app di incontri cristiane.

Il cinismo è un’altra cosa. È quando pensi che ogni profilo sia falso, ogni complimento sia una frase fatta e ogni persona abbia secondi fini.

Il cinismo ti protegge dalle delusioni, ma ti chiude anche in te stesso. È difficile entrare in sintonia con qualcuno quando hai già deciso di non fidarti di lui. E non è giusto nei confronti dei tanti cristiani sinceri che cercano la stessa cosa che cerchi tu.

In breve: Se hai smesso di credere che qualcuno possa essere sincero o gentile, un po’ di riposo e una nuova prospettiva ti faranno più bene di un’altra chiacchierata.

5. Stai ignorando i segnali d'allarme solo per toglierti il pensiero

La stanchezza da appuntamenti può farti venire voglia di saltare direttamente alla fine. Potresti iniziare a tollerare un comportamento da cui di solito ti allontaneresti. Oppure lasci perdere le cose che contano davvero, come la fede e i valori condivisi.

Il ragionamento è: “Almeno non dovrò più farlo”. Ma accontentarsi per stanchezza raramente porta a qualcosa di positivo.

I tuoi standard esistono per un buon motivo. Una pausa ti dà il tempo di ricordarteli.

In breve: Se stai abbassando i tuoi standard perché sei esausto, fermati un attimo prima che la stanchezza prenda decisioni al posto tuo.

6. Stai trascurando i tuoi bisogni fondamentali

Lo stress causato dalle relazioni sentimentali può manifestarsi nel tuo corpo. Potresti perdere l’appetito, dormire male o sentirti nervoso. Forse hai smesso di vedere gli amici, hai saltato la messa o hai trascurato la tua vita di preghiera.

Questi sono segnali che indicano che gli appuntamenti hanno preso più spazio di quanto dovrebbero. Prendersi cura di te stesso non è egoismo. Fa parte del prendersi cura della vita che Dio ti ha donato.

Se i cambiamenti nelle tue abitudini alimentari, nel sonno o nell'umore dovessero persistere, ti preghiamo di rivolgerti al tuo medico di famiglia o a un professionista sanitario.

In breve: Quando le app di incontri iniziano a influenzare il modo in cui mangi, dormi o vivi, il tuo benessere viene prima di tutto.

Come prendersi una pausa dalle app di incontri nel modo giusto

Una pausa ben fatta è una scelta consapevole. Non significa scappare dagli appuntamenti. Significa scegliere di riposarti, così da poter tornare con la mente più lucida e il cuore più leggero.

Decidi quanto tempo ci vorrà, poi stabilisci un punto di verifica

Non esiste una durata giusta per una pausa. Ad alcuni bastano due settimane, ad altri servono qualche mese. Scegli una data per fare il punto della situazione e sii onesto su come ti senti quando arriverà quel momento.

Metti in pausa il tuo profilo invece di cancellarlo

Non devi cancellare il tuo account per prenderti una pausa. Su SALT puoi mettere in pausa il tuo profilo.

Se hai SALT Premium, tieni presente che gli abbonamenti non possono essere sospesi. Puoi gestirlo o disdirlo tramite l'App Store, Google Play o il portale di fatturazione online, a seconda di dove ti sei abbonato. Eliminare l'app non comporta la disdetta dell'abbonamento.

Disattiva le notifiche

Se preferisci tenere l'app installata, disattiva le notifiche push. In questo modo non dovrai più scorrere lo schermo per controllare, senza dover decidere ogni volta.

Riempi lo spazio con cose che ti danno energia

Trascorri del tempo con gli amici e la famiglia. Impegnati nella vita della chiesa. Riprendi un hobby che avevi trascurato. Il riposo non è tempo sprecato.

Affidalo a Dio

Racconta a Dio con sincerità come ti sei sentita durante gli appuntamenti. Gesù invita chi è stanco a venire da Lui per trovare riposo (Matteo 11:28). Una pausa è un buon momento per ricordarti che la tua speranza sta in Lui, non in una relazione.

Come capire se sei pronto a tornare

Probabilmente sei pronto quando la speranza ha iniziato a tornare. Riesci a goderti una conversazione senza stressarti per come andrà a finire. Hai di nuovo le idee chiare sui tuoi standard. E ti stai prendendo cura di te stesso come si deve.

In breve: Prenditi una pausa dalle app di incontri, di proposito. Metti in pausa il tuo profilo, riposati bene, affidati a Dio e alla tua comunità, e torna quando ti sentirti pronto.

Domande frequenti

Come faccio a capire se ho bisogno di prendermi una pausa dalle app di incontri?

Potresti aver bisogno di prenderti una pausa dalle app di incontri se ti senti senza speranza, parli male di te stesso o controlli l'app in modo compulsivo. Altri segnali includono la sfiducia verso tutti, l'abbassamento dei tuoi standard e il trascurare il sonno, l'appetito o le amicizie.

Quanto dovrebbe durare una pausa dalle app di incontri?

Non c’è una durata prestabilita. Ad alcuni bastano un paio di settimane, ad altri ci vogliono qualche mese. Fissa una data per fare il punto della situazione e torna quando avrai ritrovato la speranza e l’energia.

Prendersi una pausa dalle app di incontri è un segno di mancanza di fiducia?

No. Il riposo fa parte di una vita di fede sana. Prenderti un po’ di distanza può aiutarti a concentrarti di nuovo su Dio invece che sui risultati.

Dovrei cancellare la mia app di incontri o semplicemente metterla in pausa?

Di solito basta mettere in pausa l'account. Se lo elimini, i tuoi match e i tuoi messaggi verranno cancellati per sempre. Se poi decidi di tornare, dovrai dedicare un po' di tempo a ricostruire il tuo profilo.

L'abbonamento a SALT Premium si sospende se faccio una pausa?

No. Gli abbonamenti Premium non possono essere sospesi. Se non vuoi che ti venga addebitato il costo, cancella l'abbonamento tramite l'App Store, Google Play o il portale di fatturazione online prima della data di rinnovo.

È normale sentirsi stanchi delle app di incontri?

Sì, è una cosa molto comune. Gli incontri online richiedono un sacco di energia emotiva. Sentirti stanco non vuol dire che stai sbagliando qualcosa.

Cosa dovrei fare durante una pausa dalle app di incontri?

Riposati, riallaccia i rapporti con gli amici e la comunità parrocchiale, dedicati ai tuoi hobby e trascorri del tempo con Dio. Concentrati su ciò che ti ricarica, piuttosto che su ciò che ti svuota.

Come faccio a sapere se sono pronto a ricominciare a uscire con qualcuno?

Probabilmente sei pronto quando ti senti ottimista, hai le idee chiare sui tuoi standard e riesci a goderti le conversazioni senza sentirti sotto pressione. Dovresti anche prenderti cura dei tuoi bisogni fondamentali.

Saremo qui quando sarai pronto

Prendersi una pausa dalle app di incontri non significa arrendersi. Significa prendersi cura del proprio cuore, così da poter un appuntamento con la speranza e di nuovo l'intenzione.

Quando sarai pronto a tornare, SALT è uno spazio creato da cristiani, per i cristiani. Metti in pausa il tuo profilo mentre ti riposi e riprendi da dove avevi interrotto quando sarà il momento giusto.