Il desiderio sessuale che prende il sopravvento sui tuoi pensieri come cristiano single è difficile da gestire. Ecco cinque consigli per gestire il tuo desiderio sessuale da single.

TL;DR: Il riassunto

Anche se i tempi stanno cambiando, è ancora difficile avere conversazioni aperte sul desiderio sessuale. E soprattutto come gestirlo come cristiani. Siamo tutti un po' strani a riguardo.

Quindi oggi lasceremo che le nostre tendenze repressive si prendano una pausa. Facciamo una bella chiacchierata sulla gestione del tuo desiderio sessuale.

Che tu sia un single cristiano, che tu abbia una relazione cristiana o che tu sia sposato, ci saranno sempre dei momenti nella vita in cui sarà necessario gestire il tuo desiderio sessuale.

Questo sarà diverso per ognuno di noi e cambierà in base alle diverse stagioni della vita. Questi consigli dovrebbero guidarti verso una sana gestione del tuo desiderio sessuale. Soprattutto se in questo momento ti sembra che sia fuori portata. 

Ecco quindi 5 consigli per gestire il tuo desiderio sessuale.

• Guarda ciò che guardi
• Riorienta la tua energia 
• Parlane 
• Sii consapevole della situazione 
• La forza di Dio, non la tua

Introduzione

Colpevolmente, sono stato risucchiato dalla Sottocoperta hype. Non mi sento in colpa, lo adoro!

Se non l'hai mai vista, si tratta di un reality che segue i membri dell'equipaggio che lavorano su yacht di lusso e la loro ricca clientela. 

Adoro le location, il servizio a 5 stelle, i menu, il dramma e gli ospiti pazzi. 

Ma oltre a vedere persone che si sforzano di raggiungere l'eccellenza in cambio di vagonate di denaro, devi anche assistere alle frustrazioni sessuali di una barca piena di giovani.  

Ogni volta, immancabilmente, almeno uno dei membri dell'equipaggio si lamenta del fatto che non avrà la possibilità di fare sesso per 6 settimane a causa del lavoro. 

E per quanto voglia alzare gli occhi al cielo e dire: "Sapete cosa vuol dire aspettare il matrimonio?", capisco quello che dicono tutti.  

Gestire il tuo desiderio sessuale non è sempre facile! Sia che tu abbia scelto la castità/celibato/aspettativa, sia che tu ti sia ridedicato a questa pratica o sia nuovo all'idea di gestire il tuo desiderio sessuale, può essere una sfida. Anche se non sei appartato su un mega yacht circondato da single tonici e abbronzati.

Contesto per il sesso

Il sesso è una cosa così importante che fa diventare due persone una sola (Genesi 2:24). Dio vuole che rimanga tale. Quindi, il sesso è stato progettato per il matrimonio. 

Vale la pena di guardarlo per 100% John Mark Comer parla di più su questo. Inoltre, punti bonus se hai già letto Loveology.

Questo è il contesto del sesso. Eppure tutti noi andiamo in giro ogni giorno con il nostro desiderio sessuale. Se siamo single o usciamo con qualcuno, non siamo ancora nel contesto giusto per esprimere questo desiderio. Se siamo sposati, il sesso non sarà sempre una scelta facilmente disponibile per diversi motivi. La vita, i figli, la malattia, la libido e molte altre cose si frappongono. 

Per alcuni di noi, il desiderio sessuale è il dominatore della nostra vita e cercare di "ignorarlo" è una lotta quotidiana. Molti di noi hanno superato i propri limiti personali in questo campo. Il desiderio di mettere in atto questi sentimenti sessuali è così forte.  

Prima di passare ai consigli, vorrei che fossimo d'accordo nel partire dallo stesso punto.

C'è così tanta grazia

A prescindere dal tuo background o dalle tue decisioni passate, c'è grazia per te se la gestione del tuo desiderio sessuale ti ha portato a passare all'azione piuttosto che all'astinenza. Dio non ti odia, non ti ha respinto e ha grazia sufficiente per te. 

Perché dalla sua pienezza noi tutti abbiamo ricevuto, grazia su grazia 

(Giovanni 1:16)

Scegli ora

Single, fidanzato, sposato o altro: decidi ora che il tuo desiderio sessuale non ti controllerà, ma che sarai tu a controllarlo. Anche solo ripeterlo a te stesso ti aiuterà a gestire il tuo desiderio sessuale ogni giorno. 

D'accordo?! 

Diamoci dentro!

Consiglio per la gestione del desiderio sessuale #1: Fai attenzione a ciò che guardi

Ho molte cose da dire su questo, quindi meglio mettersi comodi!

Sappiamo tutti che le tentazioni sono ovunque. Quando si tratta di gestire il tuo desiderio sessuale, ciò a cui scegli di esporti attraverso i media e l'intrattenimento ti aiuterà o ostacolerà il successo in questo senso. 

Film e televisione 

Sì, ne sto parlando di nuovo... ma mi viene in mente Below Deck. 

Lo spettacolo mostra una visione mondana della "libertà". Questa viene presentata non solo nel viaggio della troupe verso luoghi lontani e nel riempirsi le tasche di mance in denaro, ma anche sessualmente. 

Ci sono sempre alcuni "appuntamenti in barca" e, con il passare degli anni, le telecamere sono apparse nelle cabine e nei nascondigli segreti dove l'equipaggio va a "rimorchiare". E il mio cervello non mi permette di distogliere lo sguardo. 

Questa spinta a vedere di più ciò che desideriamo, anche in un contesto in cui non lo vorremmo, alimenta la tentazione. 

Fare attenzione ai film e alla televisione che guardiamo è importante per gestire il nostro desiderio sessuale. Prenditi del tempo per riflettere sul motivo per cui ti piace guardare certe cose e rivaluta la tua visione.

I social media

Una delle mie migliori amiche è una campionessa di pole dance. È forte, di successo e molto talentuosa nella sua forma d'arte. Sceglie di mostrare la sua danza online sui suoi social media. Questo la aiuta a partecipare alle gare, a prenotare workshop per insegnare la danza agli altri e la appassiona. Voglio bene alla mia amica e voglio che continui ad avere successo. Tuttavia, ho deciso di non far apparire i suoi contenuti sui miei social media. Soprattutto perché sono palesemente sessualizzati. 

Per te potrebbe non trattarsi di questo, ma di altri account come pubblicità di lingerie femminile, seguire la celebrità sexy per cui hai una cotta o un comico o un influencer che parla di sesso in un modo specifico. Anche se, come nel mio esempio, gli effetti potrebbero essere più inconsci, potrebbe valere la pena di controllare chi segui online o di gestire le impostazioni dei tuoi account per limitare ciò che vedi. 

Pornografia

Ragazze, mi rivolgo a voi come ai ragazzi. Il mondo ci indica la pornografia come un modo per affrontare la nostra frustrazione sessuale.

Ma la pornografia non fa altro che incoraggiare l'autogratificazione, l'uso degli altri, l'abuso e altri comportamenti pericolosi. Sebbene questa non sia chiaramente la visione di Dio sul sesso, ciò non ha escluso la comunità cristiana dal rimanere invischiata nel suo utilizzo. 

Se questo è il tuo caso e la tua lotta, prego per la tua libertà nel nome di Gesù. Il nemico ha usato la pornografia per rovinare i nostri desideri sessuali e portarci al peccato. Voglio che questo venga spezzato dalla potenza del Regno di Dio. Ti incoraggio con amore a capire che l'uso del porno non ti soddisferà mai completamente. Non farà altro che rendere ancora più difficile la gestione del tuo desiderio sessuale. 

Se vuoi che la tua voglia di sesso ti sia utile in una relazione d'amore e di impegno, l'uso della pornografia deve essere eliminato. 

Se questa è la tua storia, o la storia di qualcuno che conosci, ti consiglio vivamente di Combattere la nuova droga. 

Ci sono ottime risorse e articoli che parlano di questi danni e di come smettere, utilizzando la scienza, i fatti e le testimonianze personali.  

In generale, è meglio conoscere i propri fattori scatenanti. Non sto cercando di rovinare il divertimento a nessuno, ma sto cercando di proteggere i nostri cuori e le nostre menti. Incoraggiare la nostra voglia di sesso attraverso tentazioni esterne non solo renderà più difficile dire di no, ma potrebbe anche avere un impatto sulla nostra vita sessuale quando ciò avviene nel contesto giusto.

Suggerimento per la gestione del desiderio sessuale #2: Riorienta la tua energia

Esercizio

È una risposta classica, ma vale la pena ricordarla. 

Quando facciamo sport o esercizio fisico il nostro cervello rilascia endorfine che ci fanno sentire bene!

Metterti in movimento ti aiuterà a bruciare un po' di energia che ti fa fissare il corpo sul desiderio sessuale. Inoltre, ti aiuterà a distrarti. 

Quando ci immergiamo in uno sport o in un'attività fisica, ci piace di più. La nostra mente entra in uno stato di flusso e il tempo sembra scorrere più velocemente.  

Non deve essere una spesa eccessiva. Se non fai parte di un club sportivo o di una palestra, puoi comunque provare i benefici dell'esercizio fisico. Corri o cammina all'aperto, balla nella tua camera da letto o utilizza alcuni dei fantastici allenamenti online. Io adoro usare il programma App Fit On per questo: è gratuito. 

Ci sono anche numerosi altri benefici, come la riduzione dello stress e un sonno migliore. 

Fare del movimento una parte della tua routine, piuttosto che una tattica reattiva di soppressione del desiderio sessuale, ti aiuterà anche a lungo termine.

Connessione

L'altro modo per reindirizzare la nostra energia è quello di creare legami significativi con le persone. In definitiva, è a questo che ci spinge la nostra pulsione sessuale quando inseriamo il sesso nel suo giusto contesto.

Esci e vai in mezzo alla gente. Interagisci con le persone che vedi. Telefona a un amico, manda un messaggio alla mamma. Vai a bussare a casa del tuo mentore.

Avere conversazioni e legami significativi con le persone è in definitiva ciò che il tuo cuore cerca.

Consiglio per la gestione del desiderio sessuale #3: parlane

Spesso abbiamo difficoltà a parlare di sesso e del nostro desiderio sessuale, soprattutto a causa della vergogna. 

Ma imparare ad avere discussioni sane sul sesso e sul desiderio sessuale aiuterà a far sentire questo "problema" più piccolo e gestibile.

Se sei single, scegli un amico intimo, un mentore o anche un familiare che ritieni ti capisca bene. Potrebbe essere utile mandargli un messaggio quando senti che è davvero difficile gestire i tuoi sentimenti, in modo che possano parlare con te e distrarti. Potrebbero anche avere qualche consiglio da condividere e aiutarti a sentirti sostenuto e rassicurato. Ancora meglio, possono pregare per te. Se stai uscendo con qualcuno o sei sposato, parlane con il tuo partner. Parla di cosa è utile e di cosa non lo è. Prendi a cuore il suggerimento numero 2 e pianifica del tempo da dedicare all'attività fisica insieme o a discussioni ininterrotte. Pregate insieme e l'uno per l'altro, perché scegliete di essere padroni della vostra mente e del vostro corpo, non dei vostri sentimenti.

Non sei solo se senti che a volte il tuo desiderio sessuale è difficile da dominare. Anzi, credo che scoprirai che più fiducia riuscirai a creare parlando di questo argomento con qualcuno che possa essere al tuo fianco, che ti responsabilizzi e ti tenga con i piedi per terra, più ti sentirai meglio.

Suggerimento per la gestione del desiderio sessuale #4: Sii consapevole della situazione

Così come le cose che guardiamo influenzano i nostri desideri sessuali e il modo in cui decidiamo di controllarli, lo stesso vale per le situazioni in cui ci troviamo. 

Essere consapevoli delle cose che fai (o non fai) e delle compagnie che frequenti ti aiuterà a gestire i tuoi sentimenti. Per alcune persone, alcool è un aspetto da tenere in considerazione. Il bere riduce la tua inibizione. Può portarti a fare scelte su cui da sobrio non saresti così rapido a scendere a compromessi. Oppure, essendo un depressivo, può far emergere i nostri sentimenti di insicurezza e solitudine. Non sto dicendo di non bere mai un bicchiere di vino a cena. Basta conoscere se stessi e i propri limiti.

Allo stesso modo, notti in bianco. Sia che si tratti di una festa, sia che si tratti della tua dolce metà o del tuo cellulare. Il buio della notte rende il nostro cervello un po' meno razionale. Rimanere svegli fino a tardi non è salutare in generale. Può solo prolungare il tormento che alcuni provano quando la voglia di sesso diventa il pensiero più forte nella loro testa. 

Il mio mantra è: "Non succede niente di buono dopo mezzanotte". Trova il tuo limite o stabilisci i tuoi confini per alleviare la tensione di una mente che vaga a tarda notte. Il persone Anche le persone con cui scegli di passare molto tempo avranno un'influenza su di te e sui tuoi pensieri. Con alcuni dei miei amici so che è meglio non parlare di sesso o di appuntamenti. Hanno sempre qualche storia scandalosa o vogliono incoraggiare ciò che io non voglio. Quando la forza di volontà è già bassa, non è la cosa più utile.

Usa il tuo giudizio e il tuo discernimento su quali situazioni ti aiutano o meno a raggiungere i tuoi obiettivi di gestione del desiderio sessuale. Va bene dire di no, anche se agli altri sembra strano.

Consiglio per la gestione del desiderio sessuale #5: Dio come tua forza

Mi piace leggere i passaggi di Gesù nel giardino del Getsemani. 

Gesù chiede a Dio di trovare un altro modo per realizzare ciò che deve essere fatto sulla croce, ma si sottomette alla volontà più grande di Dio. 

Questo perfetto esempio di obbedienza e sacrificio è il motivo per cui l'amore di Gesù è il migliore e per cui comprende le nostre difficoltà. 

Nei momenti di tentazione e di prova, soprattutto quando si tratta di desiderio sessuale, possiamo rivolgerci a colui che ci ama così tanto da aver dato la sua vita per noi.

Mentre Gesù prega, i discepoli si addormentano poco lontano. Gesù dice loro:

Vegliate e pregate per non cadere in tentazione. Lo spirito è disposto, ma la carne è debole.

(Matteo 26:41)

La carne è debole. Sono sicuro che tutti noi possiamo capirlo. 

Ma nella nostra debolezza, Dio è forza e ci fornisce i modi per resistere e rafforzarci. 

In questo caso, "tenere d'occhio" può essere interpretato come l'utilizzo dei consigli che abbiamo illustrato per gestire le situazioni, i pensieri e i sentimenti che riteniamo contribuiscano a rendere il nostro desiderio sessuale fuori controllo. 

E poi la preghiera. Rivolgi il tuo cuore a Dio come fa Gesù nel giardino e chiedi che sia fatta la Sua volontà nella tua vita. 

... Dio è fedele; non lascerà che tu sia tentato[b] al di là di quello che puoi sopportare. Ma quando sarai tentato,[c] ti fornirà anche una via d'uscita in modo che tu possa sopportarlo.

(1 Corinzi 10:13)

A prescindere dalla tentazione, Dio ci fornirà sempre una via d'uscita da quel momento. Dobbiamo pregare affinché la Sua forza sia in noi in modo da poter vedere questa opzione e sceglierla al posto della nostra volontà. 

Roba grossa, ma importante!

Concludiamo

Non sto assolutamente dicendo che se non segui questi consigli non sarai in grado di controllarti. Chi ha una relazione ma non è sposato potrebbe trovare questo momento particolarmente difficile.

Quello che voglio dire è che le nostre esperienze e i nostri sentimenti nella vita sono spesso il risultato delle scelte che facciamo. E se vogliamo cogliere, impegnarci e godere dell'incredibile visione che Dio ha del sesso, utilizzando l'impulso sessuale che ti ha dato, dobbiamo essere saggi su alcune scelte che facciamo in questo campo. 

Prendendo tempo per considerare ciò che ci circonda e ciò che consumiamo (a volte anche le app di incontri non aiutano), facendo dei passi pratici per muovere il nostro corpo e iniziare delle conversazioni sane, e ammettendo la nostra umanità e chiedendo l'aiuto di Dio - gestire il tuo desiderio sessuale sarà molto più facile!

Un passo alla volta amici, ce la potete fare.