In questo post ti offriamo 5 consigli per guarire dopo un crepacuore come cristiano.

TL;DR: Il riassunto

In questo momento è importante permettere a te stesso di provare emozioni. Prendi nota delle tue emozioni in modo da poterle elaborare. Non ti stiamo chiedendo di affrettare un semplice processo di guarigione, ma ti stiamo offrendo dei suggerimenti gentili che ti aiuteranno a guarire lungo una strada complessa e tortuosa per sentirti di nuovo forte. Starai bene, forse non domani o tra sei mesi, ma Dio ti libererà.

Ecco i nostri 5 passi per guarire dal batticuore

1. Appoggiati alle persone giuste
2. Cerca la chiusura
3. Sii gentile con te stesso
4. Immergiti nell'amore di Gesù
5. Concentrati sul futuro

Introduzione

Il cuore spezzato è così difficile e probabilmente è una parte inevitabile degli appuntamenti e delle relazioni. Ma Come si guarisce da un cuore spezzato?

Se stai leggendo questo articolo con il cuore spezzato, per prima cosa voglio dirti che mi dispiace. È uno schifo. Immagino che probabilmente avrai sgranato gli occhi di fronte a questo titolo. Se solo liberarsi da questo dolore fosse così semplice come leggere un post sul blog? Non ci facciamo illusioni. Il dolore è una delle parti più dolorose dell'esperienza umana perché rispecchia il dolore che Gesù prova quando lo rifiutiamo. È un tipo di dolore che si prova quando si piange la perdita di qualcuno che si amava e a cui si voleva bene. 

Forse non sei ancora pronto a sentirlo, va bene, ma lascia che inizi dicendoti che il modo in cui ti senti ora non è la fine della storia. Nel Salmo 147:3 sentiamo che Dio "guarisce il cuore spezzato e fascia le sue ferite". Sappiamo che se il tuo cuore è spezzato, Dio ha già iniziato il processo di guarigione.

Passo #1 per la guarigione dal cuore infranto: Appoggiati alle persone giuste

Quando il tuo ragazzo o la tua ragazza ti dicono le parole che tutti temono di sentire, puoi sentirti come se fossi stato colpito da una tonnellata di mattoni. Come se avessi subito una ferita enorme che non hai le capacità o le risorse per riparare da solo. Dovrai chiedere aiuto a chi ti sta vicino.

A seconda della tua personalità, sarai tentato di imbottigliare completamente i tuoi sentimenti e non condividere nulla con nessuno, oppure di dire al mondo intero che hai subito un torto. Permettimi di dirti gentilmente che nessuna delle due cose è saggia.

In questo momento hai bisogno di persone che si stringano intorno a te, che preghino per te, che ti amino, che ti ascoltino e ti diano consigli. È importante proteggere il tuo cuore non condividendo tutto con tutti. Valuta attentamente di chi puoi fidarti. Scegli un piccolo gruppo di persone che ti saranno d'aiuto. Per aiuto intendo che non spettegoleranno alle tue spalle. Non cercheranno di difendere ingiustamente la persona che ti ha ferito e non ti daranno consigli pesanti. Se le persone che ti vengono in mente sono ancora amiche della persona che ti ha spezzato il cuore, probabilmente non sono le persone con cui confidarsi. Si sentiranno combattute e probabilmente non avranno lo spazio e la grazia per ascoltare quello che stai provando senza giudicarti o sentirsi a disagio.

Proverbi 17:17 dice: "Un amico ama in ogni momento, e un fratello nasce per un tempo di avversità". Dedica un po' di tempo a pensare e a pregare attentamente su chi puoi fidarti di amare e di stare al tuo fianco in questo periodo di avversità.

Le persone amano il dramma

Ricorda che molte persone della tua cerchia si interesseranno a te perché tutti amano il dramma di una relazione finita. Solo perché qualcuno ti fa domande indiscrete, non significa che tu debba rispondere. Nessuno ha il diritto di conoscere il contenuto del tuo cuore, tranne Gesù. Cerca di capire perché ti stanno chiedendo informazioni. Se non sei sicuro, è sempre meglio "non condividere" piuttosto che condividere troppo.

Fase di guarigione dal crepacuore #2: Cercare una chiusura

È difficile lasciare andare una cosa bella. È difficile abbandonare la speranza che la persona che ti ha appena spezzato il cuore si presenti alla tua porta con un mazzo di rose implorando il tuo perdono e la tua riconciliazione. È difficile, ma non è impossibile. Cercare di chiudere la questione sarà un processo lento, ma è un passo necessario da compiere per andare avanti con la tua vita. 

La ricerca della chiusura inizia pregando che tu sia in grado di accettare che la relazione è finita e che Dio ha altri piani per te. Nel momento in cui sei stato rifiutato per la prima volta o quando il tuo ragazzo/la tua ragazza ti ha detto che non vedeva un futuro per la relazione, potresti aver avuto una conversazione amorevole e aperta che ti ha dato le risposte di cui avevi bisogno per iniziare a elaborare. 

Più spesso le rotture e i rifiuti sono disordinati e imbarazzanti. Come esseri umani imperfetti, ci viene naturale inciampare in queste conversazioni difficili. Forse è stato il testo a dire "è finita", o l'essere stati respinti, o il sentirsi dire qualche ridicolo tentativo di giustificazione come "il problema non è la tua chiesa, è la mia". A volte è possibile riaprire una conversazione e porre le domande che ti tormentano di notte. In alcuni casi l'altra persona non è emotivamente matura per affrontarti. Se sei pronto a cercare una conversazione per chiarezza piuttosto che per riconquistarli, allora chiedine uno e sii molto preparato prima di presentarti. 

Rendi possibile la chiusura

Che tu sia riuscito o meno ad avere una conversazione, arriverai allo stesso punto in cui dovrai accettare che la relazione è finita. A questo punto sarai molto fragile e sensibile, per cui è importante custodisci il tuo cuore. Questo significa filtrare ciò che consumi, riordinare lo spazio in cui vivi e lavori. Ecco alcuni semplici consigli che non vorrai mai mettere in pratica, ma che ti aiuteranno.

• Social Media: Cancella il tuo ragazzo/la tua ragazza dai social media. Sembra drastico, vero? Ma vedere i loro video in evidenza nel tuo feed o cedere alla tentazione di seguire il loro profilo fino al 2002 è qualcosa di cui non hai bisogno in questo momento. Disattiva l'account di tutti gli amici comuni che li frequentano spesso, non ti aiuterà vedere con chi trascorrono la cena di compleanno.
• Il tuo spazio vitale: Prendi spunto da tutte le commedie romantiche americane mai realizzate e raccogli le cose che hanno lasciato nel tuo spazio e che devi restituire, non essere tentato di tenere quella felpa con il cappuccio. Per quanto riguarda tutto il resto: i regali, i biglietti, le fotografie incorniciate, valuta se è utile che siano sempre presenti nella tua visuale. Potresti metterle in un posto sicuro, oppure buttarle via, qualsiasi cosa ti aiuti a lasciarle andare.
• Filtra tutto ciò che immetti nel tuo cervello. Con questo intendo dire che:
• • Limita i video su YouTube. Guardare l'ultimo viaggio di Jess e Gabe a Disney World non ti sarà d'aiuto.
  • Non prendere nemmeno in considerazione l'idea di guardare una commedia romantica.
  • Fai attenzione alla musica che ascolti. Queste canzoni ti ricordano la tua salvezza o ti invogliano a idolatrare la relazione che hai appena perso?

Passo #3: sii gentile con te stesso

Questa è una di quelle cose che diremmo più volte alla nostra migliore amica ma che dimentichiamo di dire a noi stessi. Sii gentile con te stesso, sii paziente. È un processo difficile e non è immediato. Alcuni giorni potresti sentirti benissimo e il giorno dopo ti sentirai come il giorno dopo la rottura, va bene così. Non reprimere le tue emozioni, anche se ti sembrano sciocche. Non sei debole, è del tutto normale. 

In 2 Corinzi 10:5 Paolo scrive: "Facciamo prigioniero ogni pensiero per renderlo ubbidiente a Cristo". Nei prossimi mesi ti eserciterai a prendere in consegna i tuoi pensieri ogni giorno. Piccole cose ti ricorderanno di lui/lei, ti torneranno in mente ricordi e sarai tentato da ogni parte di ripiombare nella tristezza del desiderio di tornare insieme. Invita Dio a partecipare a questi momenti, prega per ottenere protezione e sappi che a volte non sarai ancora in grado di ascoltare quella canzone che cantavate insieme o di percorrere il sentiero che avete fatto al vostro secondo appuntamento. Va bene così. Un giorno conquisterete queste cose, con Gesù come forza. 

Non lasciare che la rabbia porti al rancore

Forse sei arrabbiato perché sei stato riempito dalla rabbia e dal desiderio di giustizia, persino di vendetta. Se questo è il tuo caso, allora prega per l'umiltà. Abbandona queste cose a Dio e prega invece con ardore per la persona che ti ha spezzato il cuore. La tua carne ti dirà di non pregare per loro, ma lo Spirito vuole pregare. Prega per il loro cuore, prega affinché trovino pace e crescano in saggezza. Attraverso questo processo lo Spirito ammorbidirà il tuo cuore. Ci vorrà del tempo ma un giorno sarai libero da questo dolore, sii gentile con te stesso durante questo processo.

Passo #4 per la guarigione del cuore spezzato: Immergiti nell'amore di Gesù

Amico, quando sei sdraiato sul tuo letto e soffri per il dolore di essere stato rifiutato, la tua unica difesa è Gesù. Dico "unica" ma è la difesa più grande di tutte. Gesù è lì per dirti in questi momenti di disperazione che non sei rifiutabile. Non sei rifiutabile! Ti conforta con la verità che sei amato, sei al sicuro, sei accettato, sei sicuro, sei importante, il tuo futuro è sicuro. 

Queste affermazioni possono sembrare incredibili o forse le conosci nella tua testa ma non le senti nel tuo cuore. È il momento di immergerti completamente nella Parola di Dio, di riempirti di Spirito pregando incessantemente e di avvicinarti alla tua famiglia di chiesa cogliendo ogni occasione possibile per adorare. Il tuo cuore è aperto e morbido perché in questo momento sei vulnerabile. 

Versetti della Bibbia a cui aggrapparsi

Sofonia 3:17 dice: "Perché il Signore tuo Dio vive in mezzo a te. Egli è un potente salvatore. Si compiacerà di voi con gioia. Con il suo amore calmerà tutte le tue paure". Scrivi questo versetto su un post-it e attaccane una copia vicino al letto, allo specchio, alla porta di casa. Memorizzare versi che ti sollevano è come armarsi contro il dolore. Ti ritroverai a combattere le ondate di tristezza con le gioiose verità delle Scritture.

Il rifiuto che hai affrontato e la perdita che provi ora probabilmente faranno emergere una marea di insicurezze e ansie che erano nascoste mentre provavi la soddisfazione di avere una relazione sentimentale. Rivolgile a Dio, pregando su di esse. 1 Pietro 5:7 dice: "Getta su di lui ogni tua angoscia, perché egli ha cura di te". È Dio che si prende cura di te e può vincere le tue ansie, non la persona che ti ha appena spezzato il cuore.

Cosa fare ora...

• Trova nuovi contenuti su Gesù, ascolta podcast, riempi spotify con playlist di adorazione. Accogli la gioia della salvezza e la conoscenza dell'amore di Dio per te in ogni tua giornata. 
• Scrivi alcuni versetti della Bibbia che parlano alla tua anima: potresti usare quelli che abbiamo citato qui, oppure potresti trovarne di tuoi. Ma riempi il tuo spazio con questi versi per riempire la tua mente e il tuo cuore.
• Ritagliati del tempo ogni giorno per leggere la Sua Parola e pregare. La Sua parola alimenta lo spirito e ha il potere di sollevarti dalle tenebre.

Fase #5: Concentrarsi sul futuro

Questa potrebbe sembrare la più lontana, ed è per questo che l'ho lasciata per ultima. Avere il cuore spezzato è come svegliarsi in un tunnel nero come la pece. Tutto ciò che vuoi è uscirne, ma sembra non finire mai. Devi continuare a camminare e la luce si mostrerà e all'improvviso sarai dall'altra parte, ricorderai il dolore, ringrazierai Dio per averlo provato, ma non ci sarai più dentro. 

Guardare al futuro significa pregare intenzionalmente sulle nuove ambizioni che Dio ha reso possibili ora che non hai più una relazione. Inginocchiati davanti al Signore e chiedigli di rivelare i modi in cui vuole che tu lo serva. Forse si tratta di cambiare lavoro, iniziare un nuovo progetto di volontariato o donare i risparmi che avevi messo da parte per il tuo matrimonio a un ente di beneficenza che ti sta a cuore. Non devi hanno Non è necessario che tu faccia una qualsiasi di queste cose, ma è entusiasmante che tu possa farlo. Per altre idee su come abbracciare la singletudine, leggi questo.

Improvvisamente ti renderai conto che Dio ti ha fatto superare questo periodo buio. Potrai quindi guardare al suo futuro meticolosamente pianificato per il tuo bene e la sua gloria. Che benedizione ricevere questa libertà.

Nel breve termine

• Prendi in considerazione le ambizioni per i modi in cui puoi servire che non erano possibili quando il tuo tempo e il tuo futuro erano occupati da un'altra persona. 
• Inseguimento Queste cose, rifiutano di limitare il potere di Dio di agire nella tua vita. 

Concludiamo

Dio non ha voluto che il suo popolo soffrisse di cuore, è un altro sintomo del nostro mondo distrutto. Non ci guarda da lontano, ma ci ha promesso di essere presente nel nostro dolore. Piange con noi quando piangiamo. Un giorno metterà fine a tutti i pianti, al dolore e alle sofferenze. Ma per ora possiamo aggrapparci alla speranza di quel grande giorno che verrà. La liberazione è all'orizzonte, questo dolore è così forte, ma non è per sempre. Tra sei mesi, tra un anno, ti renderai conto di essere segnato ma il dolore crudo è passato. La tua vita sarà piena di cose che ora non conosci nemmeno. Starai bene.