Questo post sul blog ti aiuta ad affrontare i conflitti nelle relazioni, che prima o poi capitano. Ti diamo sia gli strumenti che il linguaggio per affrontare conversazioni difficili mantenendo la calma.

TL;DR: Il riassunto

Quello che alcune persone non capiscono è che affrontare quei momenti difficili spesso può avvicinarti alla persona che ami. È importante sapere come il tuo partner gestisce la rabbia, la perdita, il dolore, la delusione e altro ancora. Stai costruendo una vita con questa persona. Anche se non puoi sapere tutto prima di dire “sì”, non è consigliabile sposarsi con gli occhiali rosa.

Ecco alcune cose che puoi fare per gestire in modo sano i conflitti nella tua relazione e nel tuo futuro matrimonio.

1. Fermati un attimo prima di reagire
2. Scegli la pace invece del potere
3. Di' la verità con amore
4. Prega prima, durante e dopo
5. Perdona e lascia andare completamente

Quando si affronta un conflitto, non bisogna andare agli estremi. Non dovresti nascondere le cose sotto il tappeto, ma non dovresti nemmeno essere pignolo al punto da pensare che tutto quello che fa il tuo partner sia sbagliato e sentire sempre il bisogno di correggerlo. Il tuo partner non è un bambino, quindi non parlargli come se lo fosse. È triste vedere coppie che si parlano in modo irrispettoso. Ricorda, il tuo partner è fatto a immagine di Dio: fai attenzione a come parli al Suo figlio o alla Sua figlia. Dio vuole che voi due diventiate una cosa sola e, in questo processo di unione, a volte ci saranno dei contrasti. Questo non vuol dire che qualcosa non va, ma semplicemente che state imparando a essere, come dice la Bibbia, “un cuor solo e un'anima sola”.”

Introduzione

“Non litighiamo mai. Ci piace tutto l'uno dell'altro.” Di recente ho sentito la storia di una giovane coppia che è andata a fare consulenza prematrimoniale. Quando si è parlato di conflitti, questa è stata la loro risposta. I conflitti nelle relazioni sono spesso visti come qualcosa di negativo. Alcuni arrivano addirittura a definirli “comportamenti tossici” e usano termini come narcisismo. A meno che tu non sia un professionista esperto, è meglio non usare quei termini per descrivere qualcuno.

Purtroppo, viviamo in un mondo dove tutto viene messo sotto esame, e anche il minimo commento costruttivo può essere visto come qualcosa di negativo. Da quando dire la verità con amore è diventato un “peccato”? Puoi essere sincero con la tua dolce metà, o anche con il tuo partner, senza essere scortese o umiliante. La Bibbia dice: “Beati i pacificatori”, e a volte essere un pacificatore vuol dire affrontare una conversazione difficile.

Fermati un attimo prima di reagire

Quando sei nel bel mezzo di un litigio, è facile dire qualcosa di cui poi ti penti. Fermati un attimo, anche solo per 10 secondi, e lascia che lo Spirito Santo ti aiuti a capire cosa fare dopo. Fai un respiro profondo, fai un passo indietro e resisti alla tentazione di voler dimostrare qualcosa. Le reazioni emotive aumentano la tensione, ma le risposte ponderate creano pace. Se necessario, prega in silenzio. Chiedi a Dio chiarezza, non solo vittoria. Quella pausa può fare la differenza tra una svolta e un crollo. L'autocontrollo è un frutto dello Spirito per un motivo.

Se il tuo unico obiettivo è vincere la discussione, hai già perso. Non si tratta di chi vince, ma di trovare insieme una soluzione. Se “vinci” ma il tuo partner si sente ignorato o sconfitto, perdete entrambi. Una cosa che ho imparato nei conflitti sani è evitare di parlare in termini assoluti. Frasi come “Tu fai sempre” o “Tu non fai mai” sono raramente accurate e di solito sono alimentate dall'emozione.

Cosa dire invece

Prova invece a dire: “Quando hai fatto XYZ, mi hai fatto sentire così”. Questo mette l'attenzione sul problema invece di trasformare il tuo partner in un nemico. Il nemico non vuole altro che dividere le coppie e farle litigare per cose insignificanti. Non lasciare che rovini il tuo matrimonio. Tu e il tuo partner siete nella stessa squadra, quindi comportatevi di conseguenza.

Non è il momento di lasciare che l'orgoglio si metta in mezzo. Ho sentito storie di uomini e donne che hanno paura di mostrarsi vulnerabili perché pensano che questo li faccia sembrare deboli. Ma non sei debole se dici al tuo partner che qualcosa ti ha ferito. Anzi, l'onestà spesso rafforza l'amore e la fiducia. Se stai zitto, quei sentimenti irrisolti possono accumularsi e alla fine esplodere. Se il tuo partner ti ama davvero, vorrà ascoltare quello che hai nel cuore.

Scegli la pace invece del potere

Non devi vincere ogni discussione, soprattutto se ti costa la connessione. Le relazioni sane non significano che una persona ha sempre ragione. Significano che due persone si rispettano a vicenda, anche quando non sono d'accordo. Scegliere la pace vuol dire ascoltare più che difendersi. Vuol dire mettere da parte il proprio ego e lasciare che sia l'amore a guidare. Sì, la verità è importante, ma lo è anche il tono. Chiediti: si tratta di guarire o di avere il controllo?

Come ho detto prima, se il tuo obiettivo è ancora quello di vincere la discussione, hai già perso. Se ti interessa solo avere ragione e dire l'ultima parola, allora non stai pensando a lavorare insieme al tuo partner. Immagina un giocatore di basket che tiene la palla per tutta la partita senza mai passarla a un compagno di squadra. O un quarterback che si rifiuta di passare la palla e cerca di correre da solo lungo il campo. In entrambe le situazioni, il giocatore egoista rischia di farsi male perché non si affida alla forza della sua squadra.

Se questo sembra strano nello sport, quanto più dannoso è in una relazione? Scegliere la pace non vuol dire lasciare che qualcuno ti calpesti. Non vuol dire stare zitti o ignorare il problema. Scegliere la pace vuol dire fare uno sforzo consapevole per lavorare insieme verso una soluzione. Puoi anche chiedere a Dio cosa fare, soprattutto quando il problema sembra insormontabile o non sai come reagire. Lui può darti la saggezza. Questo potrebbe significare aspettare 24 ore prima di riprendere la conversazione, oppure affrontarla direttamente con gentilezza e amore.

La lotta per il dominio

Purtroppo, ci sono relazioni in cui uno dei due cerca di dominare l'altro. Anche se non è così comune, ci sono donne che cercano di controllare i loro mariti e di gestire la relazione. Se l'uomo è passivo o più rilassato, potrebbe non sapere come farsi valere in questa situazione. Ma le relazioni non dovrebbero mai essere una lotta di potere. Dio ha creato uomini e donne con doni unici pensati per lavorare insieme in armonia e dargli gloria.

Non si vede mai Gesù che comanda la Chiesa, la sua sposa. La Scrittura ci dice che Lui ha dato se stesso per lei. Ecco perché la Bibbia dice ai mariti di amare le loro mogli e si donano con sacrificio. Le mogli, a loro volta, sono chiamate a sottomettersi, non perché sono deboli, ma perché sono destinate a essere protette, difese e amate.

Anche se non dovresti perdere completamente te stesso in una relazione, il matrimonio fa richiede di rinunciare a se stessi. Diventa “noi, noi e nostro”. “Io, me stesso e me” non possono più essere al centro dell'attenzione. Quindi, se stai per sposarti solo per ottenere ciò che vuoi, è meglio rimanere single. Perché quando Dio guarda te e il tuo coniuge, non vede due individui, ma uno solo. Siate in pace l'uno con l'altro mentre imparate a camminare insieme in armonia.

Di' la verità con amore

L'onestà senza gentilezza diventa dura, mentre il silenzio porta al risentimento. Dio non ci chiede di evitare la verità, ma di condirla con amore. Quando qualcosa fa male, dillo, ma non scagliarti contro gli altri. Mantieni le tue parole chiare, calme e simili a quelle di Cristo. Il tuo obiettivo non è attaccare, ma creare un legame. Se gestito bene, il conflitto può effettivamente rafforzare la fiducia e il rispetto.

Non è facile quando le emozioni sono forti. Ecco perché è importante prendersi un attimo di pausa prima di rispondere al tuo partner. Una volta che ti sei calmato, concentrati sul problema, non sull'attaccare il tuo partner personalmente. Come detto prima, queste conversazioni difficili possono avvicinare te e il tuo partner. Quando siete onesti l'uno con l'altro, si crea un livello di intimità più profondo. State aprendo i vostri cuori a un livello che va oltre l'intimità fisica. Anche se il sesso è un modo per legare, la vulnerabilità emotiva è altrettanto potente.

Risoluzione dei conflitti nelle prime fasi

Ecco perché è importante non legarsi troppo in fretta quando si esce con qualcuno. Quando ti affezioni a una persona che non va bene per te, potresti non riuscire a pensare con lucidità. Prenditi il tempo per conoscere qualcuno e condividi un po' della tua storia, come la tua infanzia, gli errori che hai fatto e le esperienze passate. Quando ti fidanzi o ti sposi, l'onestà e la comunicazione saranno super importanti nella tua relazione. La vita va avanti e devi poter parlare con il tuo partner senza paura di essere giudicato o di subire ripercussioni negative.

Sfida e correzione

Devi anche essere pronto ad accettare le critiche. Se il tuo partner ti dice la verità con amore, sei disposto a fare un passo indietro e ammettere quando sbagli? Non tutti riescono a farlo. Alcuni lo evitano perché non amano trovarsi sotto i riflettori. Ma tutti commettiamo errori, e uno degli aspetti più belli del matrimonio è che Dio può usare il tuo partner per aiutarti a crescere e maturare. Questo processo non è sempre facile.

Spesso diciamo che “il ferro affila il ferro”, ma affilare vuol dire attrito. Vuol dire agitarsi e tagliare via qualcosa per migliorare. Se non sei pronto a fare questo, forse dovresti ripensare al matrimonio. Idealmente, come credente, stai già passando per questo tipo di raffinamento, ma il matrimonio lo porta a un altro livello. Perché? Perché nel matrimonio sei completamente esposto. Vivete insieme giorno dopo giorno. Non puoi nascondere chi sei veramente. Anche se hai indossato una maschera durante il corteggiamento, questa cadrà dopo il “sì”. Alla fine, il tuo vero io verrà alla luce.

Quando dici una verità scomoda al tuo partner, pensa a come lo Spirito Santo ti convince. Lui non ti fa mai sentire inutile, ma ti corregge e ti guida con amore. Questo è il mio modo di fare quando parlo con mio marito. Il mio obiettivo non è abbatterlo, soprattutto se si sente già in colpa. Il mio ruolo è aiutarlo a correggere la rotta, dire la verità e pregare per lui mentre il Signore continua a lavorare sul suo cuore. Se ti aspetti di sposare una persona perfetta, rimarrai deluso.

Prega prima, durante e dopo

La preghiera non è l'ultima cosa da fare, ma la tua prima arma. Prima di affrontare una conversazione difficile, chiedi a Dio di aiutarti. Chiedi saggezza, umiltà e le parole giuste. Durante la conversazione, resta sintonizzato sulla Sua guida. Potrebbe suggerirti di fare una pausa, ascoltare o persino scusarti per primo. Dopo, prega per la pace e la riconciliazione. Le tue preghiere possono rompere barriere che le parole da sole non potrebbero mai abbattere. Le battaglie spirituali richiedono armi spirituali.

Il primo a scusarsi

Anche se potresti essere tentato di chiedere a Dio di correggere il tuo coniuge, preparati al fatto che Lui potrebbe correggere te. Anche se pensi di avere ragione, il Signore potrebbe comunque chiederti di scusarti per primo. Questo non ti rende debole, ma dimostra che ti interessa di più il benessere del tuo matrimonio che avere ragione. Se sei nel bel mezzo di una discussione accesa e decidi di fermarti un attimo per pregare, inizia chiedendo a Dio di esaminare il tuo cuore. Sì, puoi pregare anche per il cuore del tuo partner, ma non senza prima riconoscere i tuoi errori.

Puoi anche pregare in silenzio mentre il tuo partner sta parlando. Ci sono state volte in cui io e mio marito eravamo nel bel mezzo di una conversazione difficile e io ho pregato in silenzio: “Signore, dammi le parole giuste da dire in questo momento”. Spesso mi sorprende come le parole che dico dopo siano esattamente quelle che mio marito aveva bisogno di sentire.

D'altra parte, quando mio marito mi dice qualcosa di difficile da sentire, o magari mi corregge, chiedo silenziosamente al Signore di aiutarmi a non offendermi. Se mi metto sulla difensiva, potrei non cogliere la verità che Dio sta cercando di mostrarmi attraverso mio marito. A volte la benedizione di cui abbiamo bisogno arriva proprio dal nostro coniuge, ma se ci fissiamo sull'offesa, la perdiamo.

Quindi, prega. Proteggi il tuo matrimonio con il sangue di Gesù e chiedi a Dio di tenere aperto il tuo cuore e quello del tuo partner, soprattutto nei momenti difficili.

Perdona e lascia andare completamente 

Il perdono non è una cosa che si fa una volta sola. Se qualcosa ti ha ferito davvero, sii gentile con te stesso durante il processo. Lo consiglio vivamente. Perdonare quello che non riesci a dimenticare di Lysa TerKeurst. Anche se la chiesa ci insegna a perdonare, pochi ci spiegano come farlo davvero, soprattutto giorno dopo giorno. Uno dei punti chiave di Lysa è che una volta che hai deciso di perdonare, devi hanno perdonato. Questo non vuol dire che ogni tanto non ti sentirai ancora turbato, ma l'importante è ricordarti che il perdono è già stato concesso. Anche se le tue emozioni non sono ancora al passo, puoi invocare il sangue di Gesù su quella situazione. Come dice Lysa nel suo libro: “Ho scelto di perdonare, e qualunque cosa i miei sentimenti non mi permettano ancora di fare, il sangue di Gesù lo coprirà sicuramente’.”

Ricorda anche ai lettori che provare rabbia non vuol dire che non sei riuscito a perdonare. Abbiamo il potere, grazie alla Parola di Dio, di respingere i pensieri negativi. Non lasciare che la tua mente vaghi e ripeta continuamente il dolore. La Bibbia ci dice di non tenere conto dei torti subiti, quindi se continui a rivivere ciò che ha fatto il tuo coniuge, sarà difficile andare avanti.

Sbarazzati della lista delle cose che non vanno

Una volta che hai deciso di perdonare, non tirare fuori di nuovo l'offesa per usarla contro di loro. Alcuni coniugi usano le ferite del passato come arma per vincere una nuova discussione. Non è giusto, e non è amore. Quando Dio ci perdona, non ci rinfaccia il nostro passato né ci condanna. Se Dio non lo fa con te, non dovresti farlo con il tuo coniuge, né con nessun altro.

Il perdono richiede pratica. Potresti non riuscirci, ma è proprio in quel momento che devi chiedere aiuto allo Spirito Santo. Quando sei tentato di serbare rancore o di tenere il conto, chiedi a Dio di ammorbidire il tuo cuore nei confronti del tuo coniuge. Prega sinceramente per lui. Chiedi a Dio di proteggerlo, guidarlo e benedirlo. Puoi anche essere onesto e dire: “Sto ancora lavorando su questo, ma ho deciso di perdonare”.”

Perdonati

Se invece sei tu quello che ha fatto del male, cerca di essere paziente mentre il tuo partner cerca di stare meglio. Ammetti i tuoi errori, chiedi perdono e fai del tuo meglio per non rifare lo stesso errore.

Il tuo partner è umano, proprio come te. Ci saranno momenti in cui vi ferirete a vicenda senza volerlo. Questo non vuol dire che uno di voi sia tossico. Significa solo che siete entrambi imperfetti e avete bisogno dell'aiuto di Dio per crescere. Anche in quei momenti difficili, Dio può usare il perdono per rafforzare il vostro legame, se decidete di tenerlo tra voi.

Per essere chiari, non si tratta di giustificare o tollerare comportamenti abusivi e ripetuti. Si tratta di essere gentili con una persona imperfetta che sta davvero cercando di amarti e onorare Dio. Quando ammettono i loro errori, perdonali. 

Avere idee simili aiuta

In ogni relazione è utile essere più o meno sulla stessa lunghezza d'onda, quindi fai attenzione a dove inizia.

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