La libido qui prend le dessus sur tes pensées en tant que chrétien célibataire, c'est dur. Voici cinq conseils pour t'aider à gérer ta libido en tant que célibataire.

TL;DR : Le résumé

Bien que les temps changent, il est encore difficile d'avoir des conversations ouvertes sur le désir sexuel. Et surtout comment gérer cela en tant que chrétiens. Nous sommes tous un peu bizarres à ce sujet.

Alors aujourd'hui, nous allons laisser nos tendances répressives faire une pause. Ayons une bonne discussion sur la gestion de ta libido.

Que tu sois célibataire chrétien, dans une relation amoureuse chrétienne ou marié, il y aura toujours des moments dans la vie où la gestion de ta libido sera nécessaire.

Cela sera différent pour chacun et changera pour toi selon les saisons de la vie. Ces conseils devraient te guider vers une gestion saine de ta libido. Surtout si, pour l'instant, cela te semble hors de portée. 

Voici donc 5 conseils pour gérer ta libido.

• Fais attention à ce que tu regardes
• Redirige ton énergie 
• Parle-en 
• Sois conscient de la situation 
• La force de Dieu, pas la tienne

Intro

Coupable, j'ai été aspirée par le programme d'éducation à l'environnement. Sous le pont hype. Je ne me sens pas coupable, j'adore ça !

Si tu ne l'as pas regardée, il s'agit d'une série de télé-réalité qui suit les membres d'équipage qui travaillent sur des yachts de luxe et leur clientèle aisée. 

J'adore les lieux, le service 5 étoiles, les menus de nourriture, les drames et les invités fous. 

Mais au-delà de voir des gens viser l'excellence en échange de liasses de billets, tu dois aussi assister à un bateau rempli de frustrations sexuelles de jeunes.  

Chaque fois sans faute, au moins un des membres de l'équipage se plaint qu'il n'aura pas l'occasion de faire l'amour pendant 6 semaines à cause du travail. 

Et même si j'ai envie de lever les yeux au ciel et de dire "tu sais ce que c'est que d'attendre le mariage ? !", je comprends ce qu'ils disent tous.  

Gérer sa libido n'est pas toujours facile ! Que tu aies choisi la chasteté, le célibat ou l'attente, que tu t'y sois consacré à nouveau ou que tu sois nouveau à l'idée de gérer ta libido, cela peut être un défi. Même si tu n'es pas isolé sur un méga yacht entouré de célibataires bronzés et toniques.

Contexte pour le sexe

Le sexe est une affaire tellement importante qu'il permet à deux personnes de ne faire qu'une (Genèse 2:24). Dieu veut qu'il en soit ainsi. Le sexe a donc été conçu pour le mariage. 

Cela vaut la peine de regarder 100%. John Mark Comer en dire plus à ce sujet. Plus des points bonus si tu as déjà lu Loveology.

Voilà donc le contexte dans lequel s'inscrit le sexe. Et pourtant, nous marchons tous chaque jour avec notre envie de sexe. Si nous sommes célibataires ou si nous sortons avec quelqu'un, nous ne sommes pas encore dans le bon contexte pour exprimer ce désir. Si nous sommes mariés, le sexe ne sera pas toujours un choix facilement accessible pour plusieurs raisons. La vie, les enfants, la maladie, la libido et bien d'autres choses se mettent en travers de notre route. 

Pour certains d'entre nous, notre libido est le maître de notre vie et essayer de l'"ignorer" est une lutte quotidienne. Beaucoup d'entre nous auront franchi leurs limites personnelles dans ce domaine. Le désir d'agir en fonction de ces sentiments sexuels est tellement fort.  

Avant d'aborder les conseils, j'aimerais que nous soyons d'accord pour partir du même point.

Il y a tant de grâce

Quels que soient tes antécédents ou tes décisions passées, il y a une grâce pour toi si la gestion de ta libido t'a conduit à passer à l'acte plutôt qu'à l'abstinence. Dieu ne te déteste pas, il ne t'a pas rejeté et il a suffisamment de grâce pour toi. 

Car c'est de sa plénitude que nous avons tous reçu, grâce sur grâce. 

(Jean 1:16)

Choisis maintenant

Célibataire, en couple, marié ou autre, décide dès maintenant que ta libido ne te contrôlera pas, mais que c'est toi qui seras aux commandes. Le simple fait de te dire cela t'aidera à gérer ta libido au quotidien. 

D'accord ! 

Allons-y !

Conseil de gestion de la libido #1 : Fais attention à ce que tu regardes

J'ai beaucoup de choses à dire sur celui-ci, alors mieux vaut se mettre à l'aise !

Nous sommes tous conscients que la tentation est partout. Lorsqu'il s'agit de gérer ta libido, ce à quoi tu choisis de t'exposer à travers les médias et les divertissements t'aidera ou t'empêchera de réussir dans ce domaine. 

Film et télévision 

Oui, j'en reparle... mais c'est bien Below Deck qui me vient à l'esprit. 

L'émission présente une vision mondaine de la "liberté". Celle-ci se manifeste non seulement par le fait que les membres de l'équipage voyagent dans des pays lointains et se remplissent les poches de pourboires en espèces, mais aussi sur le plan sexuel. 

Il y a toujours quelques "amours de bateau", et au fil des séries, des caméras sont apparues dans les cabines et les cachettes secrètes où l'équipage se rend pour "s'envoyer en l'air". Et mon cerveau ne me laisse pas détourner le regard. 

Cette attirance pour voir plus de la chose que nous désirons, même dans un contexte où nous ne le voudrions pas, nourrit et alimente la tentation. 

Il est important de faire attention aux films et à la télévision que nous regardons pour gérer notre libido. Prends le temps de réfléchir à la raison pour laquelle tu aimes regarder certaines choses et réévalue ton visionnage à partir de là.

Médias sociaux

L'une de mes très bonnes amies est une championne de pole dance. Elle est forte, elle a du succès et elle est très talentueuse dans son art. Elle choisit de présenter sa danse en ligne sur ses médias sociaux. Cela l'aide à participer à des compétitions, à réserver des ateliers pour enseigner la danse aux autres et elle est passionnée. J'aime mon amie et je veux qu'elle continue à avoir du succès. Cependant, j'ai pris la décision de ne pas faire apparaître son contenu sur mon fil de médias sociaux. Principalement parce qu'il est ouvertement sexualisé. 

Pour toi, ce n'est peut-être pas ça, mais d'autres comptes comme des publicités pour de la lingerie féminine, le fait de suivre la célébrité sexy pour laquelle tu as le béguin ou un humoriste ou un influenceur qui parle de sexe d'une manière spécifique. Même si, comme dans mon exemple, les effets pourraient être plus inconscients, cela peut valoir la peine de faire un tri dans les personnes que tu suis en ligne ou de gérer tes paramètres sur tes comptes pour limiter ce que tu vois. 

Pornographie

Les filles, je vous parle autant qu'aux garçons. Le monde nous oriente vers la pornographie comme moyen de gérer notre frustration sexuelle.

Mais la pornographie ne fait qu'encourager l'autogratification, l'utilisation des autres, les abus et d'autres comportements dangereux. Bien que ce ne soit clairement pas la vision de Dieu pour le sexe, cela n'a pas empêché la communauté chrétienne de s'emmêler les pinceaux dans son utilisation. 

Si c'est ton cas et ton combat, je prie pour ta liberté au nom de Jésus. L'ennemi a utilisé la pornographie pour ruiner nos désirs sexuels et nous conduire au péché. Je veux voir cela brisé par la puissance du Royaume de Dieu. Je t'encourage avec amour à réaliser que l'utilisation du porno ne te satisfera jamais pleinement. Cela ne fera que rendre la gestion de ta libido encore plus difficile. 

Si tu veux que ta libido te serve bien dans une relation amoureuse et engagée, la pornographie doit disparaître. 

Si c'est ton histoire ou celle de quelqu'un que tu connais, je te recommande vivement... Combattre la nouvelle drogue. 

Ils proposent des ressources et des articles très intéressants sur ces méfaits et sur la façon de cesser de fumer, en s'appuyant sur des données scientifiques, des faits et des témoignages personnels.  

Dans l'ensemble, il est préférable de connaître tes propres déclencheurs. Je n'essaie pas de gâcher le plaisir de qui que ce soit ici, mais j'essaie de protéger nos cœurs et nos esprits. Encourager notre libido par des tentations extérieures rendra non seulement plus difficile de dire non, mais pourrait aussi avoir un impact sur notre vie sexuelle lorsque cela se produit dans le bon contexte.

Conseil pour la gestion de la libido #2: Redirige ton énergie

Exercice

C'est une réponse classique mais qui mérite d'être mentionnée. 

Lorsque nous faisons du sport ou de l'exercice, notre cerveau libère des endorphines qui nous font nous sentir bien !

Faire bouger ton corps t'aidera à brûler une partie de l'énergie qui maintient ton corps fixé sur ta libido. Et cela te permettra aussi de te changer les idées. 

Lorsque nous nous immergeons dans un sport ou une activité physique, nous l'apprécions davantage. Cela met notre esprit dans un état de fluidité, et le temps semble donc passer plus vite.  

Cela ne doit pas non plus être une dépense. Si tu ne fais pas partie d'un club de sport ou d'une salle de gym, tu peux quand même ressentir les bienfaits de l'exercice. Va courir ou marcher dehors, danse dans ta chambre ou utilise certains des superbes exercices en ligne. J'adore utiliser le Fit On App pour cela - c'est gratuit. 

Il y a aussi de nombreux autres avantages, comme la réduction du stress et un meilleur sommeil. 

Faire du mouvement une partie de ta routine, plutôt qu'une tactique réactive de suppression de la libido, t'aidera aussi à plus long terme.

Connexion

L'autre façon de rediriger notre énergie est d'établir des liens significatifs avec les gens. En fin de compte, c'est ce vers quoi notre libido nous pousse lorsque nous plaçons le sexe dans le bon contexte.

Sors de chez toi et va à la rencontre du public. Interagis avec les gens que tu vois. Téléphone à un ami, envoie un message à ta mère. Va frapper à la porte de ton mentor.

Avoir des conversations et des liens significatifs avec les gens, c'est en fin de compte ce que ton cœur recherche.

Conseil de gestion de la libido #3 : Parle-en !

Souvent, nous avons du mal à parler de sexe et de notre désir sexuel, principalement à cause de la honte. 

Mais apprendre à avoir des discussions saines sur le sexe et le désir sexuel t'aidera à réduire ce "problème" et à le rendre plus gérable.

Si tu es célibataire, choisis un ami proche, un mentor ou même un membre de ta famille qui, selon toi, te comprend bien. Il serait peut-être utile de lui envoyer un message lorsque tu as du mal à gérer tes sentiments, afin qu'il puisse discuter avec toi et te distraire. Ils ont peut-être des conseils à te donner et peuvent t'aider à te sentir soutenu et rassuré. Mieux encore, ils peuvent aussi prier pour toi. Si tu sors avec quelqu'un ou si tu es marié, parle à ton partenaire. Discute de ce qui est utile et de ce qui ne l'est pas. Prends à cœur le conseil numéro 2 et prévois du temps pour être actifs ensemble ou pour faire de la place à une discussion ininterrompue. Prie ensemble et l'un pour l'autre, car tu choisis d'être le maître de ton esprit et de ton corps, et non de tes sentiments.

Tu n'es pas seul si tu as l'impression que ta libido est parfois difficile à maîtriser. En fait, je pense que tu verras que plus tu te sentiras en confiance en en parlant à quelqu'un qui peut être là pour toi, te responsabiliser et te donner des repères, mieux tu te sentiras.

Conseil de gestion de la libido #4 : Sois conscient de la situation

Tout comme les choses que nous regardons ont une influence sur nos désirs sexuels et sur la façon dont nous choisissons de les contrôler, les situations dans lesquelles nous nous trouvons ont également une influence. 

Faire attention aux choses que tu fais (ou ne fais pas) et à la compagnie que tu gardes t'aidera à gérer ce que tu ressens. Pour certaines personnes, l'alcool est un élément à prendre en compte. L'alcool réduit ton inhibition. Elle peut t'amener à faire des choix sur lesquels, sobre, tu ne serais pas aussi prompt à transiger. Ou, comme c'est un dépresseur, il peut faire ressortir nos sentiments d'insécurité et de solitude. Je ne dis pas qu'il ne faut jamais boire un verre de vin au dîner. Mais connais-toi toi-même et tes limites.

De même, tard dans la nuit. Que ce soit dans le cadre d'une fête, avec ta moitié ou seul avec ton téléphone. Quelque chose dans l'obscurité de la nuit rend notre cerveau un peu moins rationnel dans sa réflexion. Veiller très tard n'est pas sain en général. Cela peut simplement prolonger le tourment que certains ressentent lorsque leurs pulsions sexuelles deviennent la pensée la plus forte dans leur tête. 

Mon mantra est "rien de bien n'arrive après minuit". Trouve ta limite ou fixe tes propres limites pour apaiser la tension d'un esprit vagabond en fin de soirée. Les personnes Les personnes avec lesquelles tu choisis de passer beaucoup de temps auront également une influence sur toi et sur tes pensées. Avec certains de mes amis, je sais qu'il vaut mieux ne pas aborder le sujet du sexe ou des rencontres. Ils ont toujours une histoire scandaleuse à raconter ou veulent encourager ce que je n'encourage pas. Lorsque la volonté est déjà faible, ce n'est pas ce qu'il y a de plus utile.

Utilise ton jugement et ton discernement sur les situations qui t'aident ou non à atteindre tes objectifs de gestion de la libido. C'est normal de dire non, même si cela semble étrange aux autres.

Conseil de gestion de la libido #5 : Dieu est ta force

J'aime lire les passages de Jésus dans le jardin de Gethsémani. 

Jésus demande à Dieu de trouver un autre moyen de réaliser ce qui doit être fait sur la croix, tout en se soumettant à la plus grande volonté de Dieu. 

Cet exemple parfait d'obéissance et de sacrifice est la raison pour laquelle l'amour de Jésus est le meilleur et comment il comprend nos luttes. 

Dans tes moments de tentation et d'épreuve, surtout lorsqu'il s'agit de désir sexuel, nous pouvons nous tourner vers celui qui nous aime tellement qu'il a donné sa vie pour nous.

De même que Jésus prie, les disciples s'endorment un peu à l'écart. Jésus leur dit :

Veillez et priez pour ne pas tomber dans la tentation. L'esprit est bien disposé, mais la chair est faible.

(Matthieu 26:41)

La chair est faible. Je suis sûr que nous pouvons tous comprendre cela. 

Mais dans notre faiblesse, Dieu est une force et il nous fournit des moyens de résister et d'être fortifiés. 

Pour nous, "rester vigilant" peut être interprété dans ce cas comme l'utilisation des conseils dont nous avons parlé pour gérer les situations, les pensées et les sentiments qui, selon nous, contribuent à rendre notre libido incontrôlable. 

Et puis la prière. Déverser ton cœur à Dieu comme Jésus le fait dans le jardin et demander que sa volonté soit faite dans ta vie. 

... Dieu est fidèle, il ne te laissera pas tenter[b] au-delà de ce que vous pouvez supporter. Mais lorsque vous êtes tentés,[c] il te fournira également une issue pour que tu puisses la supporter.

(1 Corinthiens 10:13)

Quelle que soit la tentation, Dieu nous fournira toujours un moyen de sortir de ce moment. Nous devons prier pour que sa force soit en nous afin que nous puissions voir cette option et la choisir plutôt que notre propre volonté. 

C'est un gros truc, mais c'est important !

Concluons

Je ne dis absolument pas que si tu ne suis pas ces conseils, tu ne pourras pas te contrôler. Ceux qui sont en couple mais pas mariés peuvent trouver cette période particulièrement délicate.

Ce que je veux dire, c'est que nos expériences et nos sentiments dans la vie sont souvent le résultat des choix que nous faisons. Et si nous voulons saisir, nous engager et profiter de l'incroyable vision de Dieu pour le sexe, en utilisant la libido qu'il t'a donnée, nous devons faire preuve de sagesse quant à certains des choix que nous faisons dans ce domaine. 

En prenant le temps de réfléchir à notre environnement et à ce que nous consommons (Parfois, les applications de rencontres n'aident pas non plus.), en prenant des mesures pratiques pour bouger notre corps et entamer des conversations saines, et en admettant notre humanité et en demandant l'aide de Dieu - la gestion de ta libido sera beaucoup plus facile !

Un pas après l'autre mes amis, vous y arriverez.