Faire une pause avec les applis de rencontre peut être l'une des décisions les plus saines que tu puisses prendre dans ta vie amoureuse. Les applis peuvent être un excellent moyen de rencontrer d'autres chrétiens. Mais elles peuvent aussi t'épuiser sans que tu t'en rendes compte.

Si les rencontres amoureuses commencent à te peser, tu n'es pas le seul. Et tu ne fais rien de mal. Parfois, la meilleure chose à faire, c'est tout simplement de faire une pause.

Voici six signes qui montrent qu'il est peut-être temps de prendre un peu de recul, ainsi que des conseils pour bien faire une pause et revenir plein d'espoir.

TL;DR : Le résumé

Tu devrais peut-être faire une pause avec les applis de rencontre si tu te sens désespéré, si tu te juges trop sévèrement, si tu vérifies sans arrêt l'appli, si tu te méfies de toutes les personnes que tu rencontres, si tu abaisses tes critères juste pour en finir, ou si tu négliges tes besoins fondamentaux. Faire une pause, ce n’est pas un échec ni un manque de foi. C’est l’occasion de te reposer, de te recentrer sur Dieu et de te remettre à sortir avec d’autres personnes de manière plus saine.

6 signes qui montrent que tu as besoin de faire une pause avec les applis de rencontre

1. Tu es épuisé(e) émotionnellement et tu as du mal à retrouver l'espoir

Les rencontres, ça demande de l'énergie. Chaque nouvelle conversation te demande de te donner à fond, d'être ouvert et d'espérer un peu. Au fil du temps, les discussions sans intérêt et les rencontres qui tombent à plat s'accumulent.

Tu remarqueras peut-être un sentiment d'appréhension quand tu ouvres l'appli. Peut-être que tu ne réagis même plus vraiment quand tu reçois un nouveau match. Ou alors, tu te surprends à te dire : “ À quoi ça sert ? ”

Cette lassitude est bien réelle, et les Écritures la nomment sans détour. “ Un espoir différé rend le cœur malade ” (Proverbes 13:12). Se sentir comme ça ne veut pas dire que ta foi est faible. Ça veut dire que ton cœur a besoin de repos.

En bref : Si les applis de rencontre te laissent à bout plutôt que plein d'espoir, faire une pause peut t'aider à retrouver ton optimisme avant de te lancer à nouveau.

2. Tu as commencé à te reprocher des choses et à te dire des mots durs

Fais attention à la façon dont tu te parles à toi-même. Des pensées comme “ Personne ne m’aimera jamais ” ou “ C’est toujours ma faute ” sont des signaux d’alerte.

Les applis de rencontre peuvent donner l'impression que le rejet est personnel, même si ce n'est pas le cas. Un message resté sans réponse en dit souvent plus long sur la semaine de l'autre personne que sur toi.

Ta valeur ne se mesure pas au nombre de « j'aime », de « matchs » ou de réponses. Tu n'es pas défini par ton statut relationnel, et celui-ci ne te complète pas. Dieu te connaît déjà pleinement et t'aime déjà pleinement.

Si tes pensées négatives envahissent le reste de ta vie, parle-en à quelqu’un en qui tu as confiance. Un ami, un responsable de paroisse, un médecin généraliste ou un psychologue pourra t’aider.

En bref : Quand les applis de rencontre te poussent à te culpabiliser, c’est le moment de prendre du recul et de te rappeler qui tu es aux yeux de Dieu.

3. Tu consultes l'appli bien trop souvent

Tu ouvres l'appli dès le réveil ? En plein milieu d'une conversation avec des amis ? Pendant le sermon ? Si tu la consultes sans arrêt, c'est que l'appli a commencé à te contrôler.

Souvent, ça vient plus de l'angoisse que de l'excitation. Tu attends que quelque chose te fasse te sentir mieux.

Une appli de rencontre doit être au service de ta vie, pas la dominer. C’est en partie pour ça que SALT limite le nombre de nouvelles personnes que tu peux rencontrer chaque jour. Créer des liens de manière réfléchie, c’est plus important que de faire défiler sans fin les profils.

En bref : Si ouvrir l'appli est devenu un réflexe, faire une pause peut te permettre de changer tes habitudes et de retrouver ta concentration.

4. Tu es devenu(e) trop cynique envers toutes les personnes que tu rencontres

Il vaut mieux faire preuve d'un peu de prudence. Rester vigilant face aux arnaques et aux risques liés à la sécurité, ça fait partie d'une bonne expérience de rencontre en ligne. Voilà Comment rester en sécurité sur les applis de rencontre chrétiennes.

Le cynisme, c'est autre chose. C'est quand tu pars du principe que tous les profils sont faux, que tous les compliments ne sont que des phrases toutes faites et que tout le monde a des arrière-pensées.

Le cynisme te protège de la déception, mais il te ferme aussi au monde. C'est dur de créer un lien avec quelqu'un quand tu as déjà décidé de ne pas lui faire confiance. Et ce n'est pas juste pour tous ces chrétiens sincères qui cherchent la même chose que toi.

En bref : Si tu ne crois plus que quelqu’un puisse être sincère ou gentil, un peu de repos et de recul te feront plus de bien qu’une nouvelle discussion.

5. Tu fais comme si de rien n'était face aux signaux d'alerte, juste pour en finir une bonne fois pour toutes

La lassitude liée aux rencontres peut te donner envie de passer directement à la fin. Tu risques de commencer à te contenter de un comportement face auquel tu t'éloignerais normalement. Ou alors, tu laisses de côté des choses importantes, comme une foi et des valeurs communes.

On se dit : “ Au moins, je n’aurai plus à faire ça. ” Mais se résigner par fatigue mène rarement à quelque chose de sain.

Tes principes existent pour une bonne raison. Une pause te permet de prendre le temps de te les rappeler.

En bref : Si tu baisses la barre parce que tu es épuisé, prends le temps de réfléchir avant que la fatigue ne prenne le dessus.

6. Tu négliges tes besoins fondamentaux

Le stress lié aux relations amoureuses peut se manifester physiquement. Tu peux perdre l'appétit, mal dormir ou te sentir à fleur de peau. Peut-être que tu as arrêté de voir tes amis, que tu ne vas plus à la messe ou que tu as négligé ta vie de prière.

Ce sont là des signes qui montrent que ta vie amoureuse prend plus de place qu'elle ne le devrait. Prendre soin de toi, ce n'est pas de l'égoïsme. Ça fait partie de la façon dont tu prends soin de la vie que Dieu t'a donnée.

Si tes habitudes alimentaires, ton sommeil ou ton humeur continuent de changer, n'hésite pas à en parler à ton médecin généraliste ou à un professionnel de santé.

En bref : Quand les applis de rencontre commencent à avoir un impact sur ta façon de manger, de dormir ou de vivre, ton bien-être passe avant tout.

Comment faire une pause avec les applis de rencontre, sans se prendre la tête

Une bonne pause, ça se décide. Ça ne veut pas dire fuir les rencontres. C'est choisir de se reposer pour pouvoir revenir l'esprit plus clair et le cœur plus léger.

Décide de la durée, puis fixe un moment pour faire le point

Il n'y a pas de durée idéale pour une pause. Certains ont besoin de deux semaines. D'autres, de quelques mois. Choisis une date pour faire le point avec toi-même, et sois honnête sur ce que tu ressens quand ce moment arrive.

Mets ton profil en pause plutôt que de le supprimer

Tu n'as pas besoin de supprimer ton compte pour faire une pause. Sur SALT, tu peux mettre ton profil en pause.

Si tu as un abonnement SALT Premium, sache que les abonnements ne peuvent pas être suspendus. Tu peux le gérer ou le résilier via l'App Store, Google Play ou le portail de facturation en ligne, selon l'endroit où tu t'es abonné. Supprimer l'application ne résilie pas l'abonnement.

Désactiver les notifications

Si tu préfères garder l'appli installée, désactive les notifications push. Ça te permettra de ne plus avoir à « tirer » pour vérifier sans que tu aies à te décider à chaque fois.

Remplis cet espace avec des choses qui te font du bien

Passe du temps avec tes potes et ta famille. Implique-toi dans la vie de ta paroisse. Reprends un passe-temps que tu avais laissé de côté. Le repos, ce n'est pas du temps perdu.

Confie-le à Dieu

Dis à Dieu en toute honnêteté ce que tu as ressenti à propos de tes rencontres amoureuses. Jésus invite ceux qui sont fatigués à venir à Lui pour trouver le repos (Matthieu 11:28). Une pause, c'est le moment idéal pour te rappeler que ton espoir repose en Lui, et non pas dans une relation amoureuse.

Comment savoir si tu es prêt à revenir

Tu es probablement prêt(e) quand l'espoir recommence à poindre. Tu peux profiter d'une conversation sans te mettre la pression sur le résultat. Tu as à nouveau les idées claires sur ce que tu attends. Et tu prends bien soin de toi.

En bref : Fais exprès de faire une pause avec les applis de rencontre. Mets ton profil en pause, repose-toi bien, tourne-toi vers Dieu et ta communauté, et reviens quand tu se sentir prêt.

Foire aux questions

Comment savoir si j'ai besoin de faire une pause avec les applis de rencontre ?

Tu devrais peut-être faire une pause avec les applis de rencontre si tu te sens désespéré, si tu te juges trop sévèrement ou si tu consultes l'appli de manière compulsive. D'autres signes peuvent aussi apparaître, comme le fait de se méfier de tout le monde, d'abaisser tes critères ou de négliger ton sommeil, ton appétit ou tes relations amicales.

Combien de temps faut-il faire une pause avec les applis de rencontre ?

Il n’y a pas de durée fixe. Certains ont besoin de quelques semaines, d’autres de quelques mois. Fixe-toi une date pour faire le point et reviens quand tu auras retrouvé espoir et énergie.

Est-ce que faire une pause avec les applis de rencontre, c'est manquer de confiance ?

Non. Le repos fait partie d'une vie de foi saine. Prendre un peu de recul peut t'aider à te recentrer sur Dieu plutôt que sur les résultats.

Est-ce que je devrais supprimer mon appli de rencontre ou juste la mettre en pause ?

En général, il suffit de faire une pause. Si tu supprimes ton compte, tes matchs et tes messages seront définitivement effacés. Si tu reviens, tu devras prendre le temps de recréer ton profil.

Est-ce que mon abonnement SALT Premium sera suspendu si je fais une pause ?

Non. Les abonnements Premium ne peuvent pas être suspendus. Si tu ne veux pas être facturé, résilie ton abonnement via l'App Store, Google Play ou le portail de facturation en ligne avant la date de renouvellement.

C'est normal de se sentir épuisé par les applis de rencontre ?

Oui, c'est très courant. Les rencontres en ligne demandent beaucoup d'énergie émotionnelle. Le fait de te sentir fatigué ne veut pas dire que tu t'y prends mal.

Que devrais-tu faire pendant une pause avec les applis de rencontre ?

Repose-toi, renoue avec tes amis et ta paroisse, adonne-toi à tes loisirs et passe du temps avec Dieu. Concentre-toi sur ce qui te fait du bien plutôt que sur ce qui t'épuise.

Comment savoir si je suis prêt(e) à recommencer à sortir avec quelqu'un ?

Tu es probablement prêt(e) quand tu te sens optimiste, que tu as les idées claires sur ce que tu attends et que tu arrives à profiter des conversations sans te sentir sous pression. Tu devrais aussi bien subvenir à tes besoins fondamentaux.

On sera là quand tu seras prêt

Faire une pause avec les applis de rencontre, ce n'est pas abandonner. C'est prendre soin de ton cœur pour que tu puisses rendez-vous avec l'espoir et encore une fois l'intention.

Quand tu seras prêt à revenir, SALT est un espace créé par des chrétiens, pour des chrétiens. Mets ton profil en pause pendant que tu te reposes, et reprends là où tu t'étais arrêté quand le moment sera venu.