Que el deseo sexual se apodere de tus pensamientos como cristiano soltero es duro. Aquí tienes cinco consejos que te ayudarán a controlar tu deseo sexual como soltero.

TL;DR: El resumen

Aunque los tiempos están cambiando, sigue siendo difícil mantener conversaciones abiertas sobre el deseo sexual. Y especialmente sobre cómo gestionarlo como cristianos. Todos nos sentimos un poco raros al respecto.

Así que hoy vamos a dejar que nuestras tendencias represivas se tomen un respiro. Vamos a tener una buena charla sobre la gestión de tu deseo sexual.

Tanto si eres un cristiano soltero, como si tienes una relación de pareja cristiana o estás casado, siempre habrá momentos en la vida en los que será necesario controlar tu deseo sexual.

Esto será diferente para cada persona y cambiará para ti en las distintas estaciones de la vida. Estos consejos deberían guiarte hacia una gestión saludable de tu deseo sexual. Sobre todo si ahora mismo te parece que está lejos de tu alcance. 

Por eso, aquí tienes 5 consejos para controlar tu apetito sexual.

• Vigila lo que miras
• Redirige tu energía 
• Habla de ello 
• Sé consciente de la situación 
• La fuerza de Dios, no la tuya

Intro

Culpable de los cargos, he sido absorbido por la Bajo cubierta alboroto. No me siento tan culpable, ¡me encanta!

Si no la has visto, es una serie de telerrealidad que sigue a los tripulantes que trabajan en yates de lujo y a su acaudalada clientela. 

Me encantan los lugares, el servicio de 5 estrellas, los menús de comida, el drama y los invitados locos. 

Pero más allá de ver a la gente esforzarse por alcanzar la excelencia a cambio de fajos de billetes, también tienes que ser testigo de un barco lleno de frustraciones sexuales de los jóvenes.  

Cada vez, sin falta, al menos uno de los miembros de la tripulación se queja de que no tendrán la oportunidad de mantener relaciones sexuales durante 6 semanas debido al trabajo. 

Y por mucho que quiera poner los ojos en blanco y decir: "¡¿Sabes lo que es esperar a casarse?!", entiendo lo que dicen todos.  

Controlar el deseo sexual no siempre es fácil. Tanto si has elegido la castidad/celibato/espera, como si te has vuelto a dedicar a ello o eres nuevo en la idea de controlar tu deseo sexual, puede ser un reto. Incluso si no estás recluida en un megayate rodeada de solteros bronceados y tonificados.

Contexto para el sexo

El sexo es algo tan importante que hace que dos personas se conviertan en una (Génesis 2:24). Dios quiere que siga siendo así. Por tanto, el sexo ha sido diseñado para el matrimonio. 

Merece la pena que veas 100% John Mark Comer hablar más sobre esto. Más puntos extra si ya has leído Loveology.

Así que ése es el contexto del sexo. Y, sin embargo, todos andamos cada día con nuestro deseo sexual. Si estamos solteros o saliendo con alguien, todavía no estamos en el contexto adecuado para expresar este deseo. Si estamos casados, el sexo no siempre va a ser una opción fácilmente disponible por varias razones. La vida, los hijos, la enfermedad, la libido y muchas otras cosas se interponen. 

Para algunos de nosotros, nuestro deseo sexual es el que gobierna nuestras vidas e intentar "ignorarlo" es una lucha diaria. Muchos de nosotros habremos traspasado nuestros límites personales en este terreno. El deseo de actuar según estos sentimientos sexuales es muy fuerte.  

Antes de entrar en los consejos, me encantaría que nos pusiéramos de acuerdo para empezar desde el mismo sitio

Hay tanta gracia

Sean cuales sean tus antecedentes o tus decisiones pasadas, hay gracia para ti si el control de tu deseo sexual te ha llevado a actuar por encima de la abstinencia. Dios no te odia; no te ha rechazado y tiene suficiente gracia para ti. 

Porque de su plenitud todos hemos recibido, gracia sobre gracia 

(Juan 1:16)

Elige ahora

Soltero, saliendo con alguien, casado o de otra forma, decide ahora que tu deseo sexual no te controlará a ti, sino que tú lo controlarás. Incluso decirte esto a ti misma te ayudará a controlar tu deseo sexual a diario. 

¿De acuerdo? 

¡Vamos a ello!

Consejo para controlar el deseo sexual #1: Cuidado con lo que miras

Tengo mucho que decir sobre éste, así que ¡mejor ponte cómodo!

Todos somos conscientes de que la tentación está en todas partes. Cuando se trata de controlar tu apetito sexual, lo que elijas exponerte a través de los medios de comunicación y el entretenimiento te ayudará o dificultará tu éxito. 

Cine y televisión 

Sí, vuelvo a hablar de ello... pero me viene a la mente Below Deck. 

El espectáculo muestra una visión mundana de la "libertad". Esto se presenta no sólo en la tripulación que viaja a lugares lejanos y se llena los bolsillos de propinas en metálico, sino también sexualmente. 

Siempre hay algún que otro "romance en el barco", y a medida que las series han ido pasando los años, han aparecido cámaras en los camarotes y escondites secretos donde la tripulación va a "enrollarse". Y mi cerebro no me deja apartar la mirada. 

Esta atracción por ver más de lo que deseamos, incluso en un contexto en el que no lo querríamos, alimenta y alimenta la tentación. 

Ser consciente de las películas y la televisión que vemos es importante para controlar nuestro deseo sexual. Tómate tu tiempo para pensar por qué te gusta ver ciertas cosas y, a partir de ahí, reevalúa lo que ves.

Redes sociales

Una de mis mejores amigas es campeona de pole dance. Es fuerte, tiene éxito y mucho talento en su arte. Elige mostrar su baile en Internet, en sus redes sociales. Le ayuda a participar en competiciones, a contratar talleres para enseñar a bailar a otras personas y le apasiona. Quiero a mi amiga y deseo que siga teniendo éxito. Sin embargo, he tomado la decisión de que su contenido no aparezca en mis redes sociales. Principalmente porque es abiertamente sexual. 

Puede que para ti no sea esto, sino otras cuentas como anuncios de lencería femenina, seguir a una famosa sexy de la que estás enamorada o a un cómico o influencer que habla de sexo de una forma específica. Incluso si, como en mi ejemplo, los efectos pueden ser más subconscientes, puede valer la pena hacer una selección de a quién sigues en Internet o gestionar la configuración de tus cuentas para limitar lo que ves. 

Pornografía

Chicas, aquí os hablo tanto a vosotras como a ellos. El mundo nos señala la pornografía como forma de afrontar nuestra frustración sexual.

Pero la pornografía sólo fomenta la autogratificación, la utilización de otros, el abuso y otros comportamientos peligrosos. Aunque está claro que ésta no es la visión de Dios sobre el sexo, no ha excluido a la comunidad cristiana de enredarse en su uso. 

Si este es tu caso y tu lucha, rezo por tu libertad en el nombre de Jesús. El enemigo ha utilizado la pornografía para arruinar nuestros deseos sexuales y llevarnos al pecado. Quiero ver esto roto por el poder del Reino de Dios. Te animo con amor a que te des cuenta de que utilizar la pornografía nunca te satisfará plenamente. Sólo hará que controlar tu deseo sexual sea aún más difícil. 

Si quieres que tu deseo sexual te sirva en una relación amorosa y comprometida, el consumo de pornografía tiene que desaparecer. 

Si ésta es tu historia, o la historia de alguien que conoces, te recomiendo encarecidamente Lucha contra la nueva droga. 

Tienen excelentes recursos y artículos sobre estos daños y sobre cómo dejar de fumar, utilizando la ciencia, los hechos y los relatos personales.  

En general, lo mejor es que conozcas tus propios desencadenantes personales. No pretendo estropear la diversión de nadie, pero sí proteger nuestros corazones y nuestras mentes. Fomentar nuestro deseo sexual mediante tentaciones externas no sólo hará más difícil decir que no, sino que también podría afectar a nuestra vida sexual cuando se produzca en el contexto adecuado.

Consejo para controlar el deseo sexual #2: Redirige tu energía

Ejercicio

Es una respuesta clásica, pero merece la pena mencionarla. 

Cuando hacemos deporte o ejercicio, ¡nuestro cerebro libera endorfinas que nos hacen sentir bien!

Poner tu cuerpo en movimiento te ayudará a quemar parte de la energía que mantiene tu cuerpo obsesionado con tu deseo sexual. Y también te distraerá. 

Cuando nos sumergimos en una actividad deportiva o de ejercicio, la disfrutamos más. Lleva nuestra mente a un estado de flujo, por lo que el tiempo también parece pasar más deprisa.  

Tampoco tiene por qué suponer un gasto. Si no formas parte de un club deportivo o de un gimnasio, aún puedes sentir los beneficios del ejercicio. Sal a correr o a caminar al aire libre, baila en tu habitación o utiliza algunos de los magníficos entrenamientos que hay en Internet. A mí me encanta utilizar el Aplicación Fit On para esto - es gratis. 

También hay otros muchos beneficios, como reducir el estrés y dormir mejor. 

Hacer del movimiento una parte de tu rutina, en lugar de una táctica reactiva para suprimir el deseo sexual, también te ayudará a largo plazo.

Conexión

La otra forma de redirigir nuestra energía es en conexiones significativas con la gente. En última instancia, eso es hacia lo que nos empuja nuestro impulso sexual cuando situamos el sexo en su contexto adecuado.

Sal a la calle y entra en contacto con el público. Interactúa con la gente que veas. Llama a un amigo, manda un mensaje a tu madre. Ve a llamar a la casa de tu mentor.

Mantener conversaciones y conexiones significativas con la gente es, en última instancia, lo que busca tu corazón.

Consejo para controlar el deseo sexual #3: Habla de ello

A menudo nos cuesta hablar de sexo y de nuestro deseo sexual, principalmente por vergüenza. 

Pero aprender a mantener conversaciones sanas sobre el sexo y el deseo sexual ayudará a que este "problema" parezca menor y más manejable.

Si eres soltero, elige a un amigo íntimo, un mentor o incluso un familiar que sientas que te comprende bien. Quizá te resulte útil enviarles un mensaje de texto cuando sientas que te resulta muy difícil gestionar tus sentimientos, para que puedan charlar contigo y proporcionarte distracción. Puede que también tengan algún consejo que darte y te ayuden a sentirte apoyada y segura. Mejor aún, también pueden rezar por ti. Si sales con alguien o estás casada, habla con tu pareja. Hablad sobre lo que es útil y lo que no. Toma en serio el consejo número 2 y planifica tiempo para estar activos juntos o deja espacio para hablar sin interrupciones. Rezad juntos y el uno por el otro mientras elegís ser dueños de vuestra mente y vuestro cuerpo, no de vuestros sentimientos.

No estás sola si a veces sientes que tu deseo sexual es difícil de dominar. De hecho, creo que te darás cuenta de que te sentirás mejor cuanta más confianza adquieras al hablar de ello con alguien que pueda estar a tu lado, que te haga responsable y que tenga los pies en la tierra.

Consejo para controlar el deseo sexual #4: Sé consciente de la situación

Del mismo modo que las cosas que vemos influyen en nuestros deseos sexuales y en cómo decidimos controlarlos, también lo hacen las situaciones en las que nos encontramos. 

Ser consciente de las cosas que haces (o dejas de hacer) y de la compañía que tienes te ayudará a controlar cómo te sientes. Para algunas personas, alcohol es algo a tener en cuenta. Beber reduce tu inhibición. Puede llevarte a tomar decisiones en las que sobrio no te comprometerías tan rápidamente. O, como es un depresivo, puede hacer aflorar nuestros sentimientos de inseguridad y soledad. No digo que no tomes nunca una copa de vino con la cena. Simplemente conócete a ti mismo y tus límites.

Igualmente, trasnochar. Ya sea en una fiesta, con tu pareja o a solas con tu teléfono. Hay algo en la oscuridad de la noche que hace que nuestro cerebro piense de forma menos racional. Quedarse despierto hasta muy tarde no es sano en general. Sólo puede prolongar el tormento que algunos sienten cuando sus impulsos sexuales se convierten en el pensamiento más fuerte de su cabeza. 

Mi mantra es "nada bueno ocurre después de medianoche". Encuentra tu límite o establece tus propios límites para aliviar la tensión de una mente errante a altas horas de la noche. El gente que elijas para pasar mucho tiempo también influirá en ti y en tus pensamientos. Con algunos de mis amigos, sé que es mejor no sacar el tema del sexo o de las citas. Siempre tienen alguna historia escandalosa o quieren fomentar lo que yo no. Cuando la fuerza de voluntad ya se siente baja, no es lo más útil.

Utiliza tu criterio y discernimiento sobre qué situaciones te ayudan y cuáles no a conseguir tus objetivos de gestión del deseo sexual. No pasa nada por decir que no, aunque a los demás les parezca extraño.

Consejo para controlar el deseo sexual #5: Dios como tu fuerza

Me encanta leer los pasajes de Jesús en el huerto de Getsemaní. 

Jesús pide a Dios que encuentre otro modo de realizar lo que debe hacerse en la cruz, pero se somete a la voluntad mayor de Dios. 

Este ejemplo perfecto de obediencia y sacrificio es la razón por la que el amor de Jesús es el mejor y por la que comprende nuestras luchas. 

En tus momentos de tentación y de prueba, sobre todo cuando se trata del deseo sexual, podemos recurrir a Aquel que nos ama tanto que dio su vida por nosotros.

Igualmente, mientras Jesús reza, los discípulos se están quedando dormidos un poco lejos. Jesús les dice

Vigila y reza para no caer en la tentación. El espíritu está dispuesto, pero la carne es débil.

(Mateo 26:41)

La carne es débil. Seguro que todos nos sentimos identificados. 

Pero en nuestra debilidad, Dios es fuerza y nos proporciona medios para resistir y ser fortalecidos. 

Para nosotros, "vigilar" puede interpretarse en este caso como utilizar los consejos que hemos comentado para controlar las situaciones, pensamientos y sentimientos que consideramos que contribuyen a que nuestro deseo sexual esté fuera de control. 

Y luego la oración. Derramar tu corazón ante Dios como hace Jesús en el huerto y pedir que se haga Su voluntad en tu vida. 

... Dios es fiel; no te dejará caer en la tentación[b] más allá de lo que puedas soportar. Pero cuando seas tentado,[c] también te proporcionará una salida para que puedas soportarlo.

(1 Corintios 10:13)

No importa la tentación, Dios siempre nos proporcionará una salida para ese momento. Necesitamos rezar para que Su fuerza esté en nosotros, de modo que podamos ver esa opción y elegirla por encima de nuestra propia voluntad. 

Gran cosa, ¡pero importante!

Concluyamos

No estoy diciendo que si no sigues estos consejos no seas capaz de controlarte. Los que tienen pareja pero no están casados pueden encontrar este momento especialmente difícil.

Lo que quiero decir es que nuestras experiencias y sentimientos en la vida son a menudo el resultado de las elecciones que hacemos. Y si queremos captar, comprometernos y disfrutar de la asombrosa visión que Dios tiene del sexo, utilizando el impulso sexual que Él te ha dado, tenemos que ser sabios con algunas de las elecciones que hacemos en este terreno. 

Tomándonos tiempo para considerar nuestro entorno y lo que consumimos (a veces las aplicaciones de citas tampoco ayudan), dando algunos pasos prácticos para mover nuestros cuerpos e iniciar conversaciones sanas, y reconociendo nuestra humanidad y pidiendo la ayuda de Dios, ¡gestionar tu deseo sexual será mucho más fácil!

Un paso a la vez amigos, lo habéis conseguido.