Bu yazıda bir Hristiyan olarak kalp kırıklığından sonra iyileşmek için 5 ipucu sunuyoruz.

TL;DR: Özet

Şu anda kendinize hissetmek için izin vermeniz önemlidir. Duygularınızın farkına varın ki onları işleyebilesiniz. Sizden basit bir iyileşme sürecinde acele etmenizi istemiyoruz, yeniden güçlü hissetmeniz için karmaşık ve dolambaçlı bir yolda iyileşmenize yardımcı olacak nazik ipuçları sunuyoruz. İyi olacaksınız, yarın ya da altı ay sonra olmayabilir ama Tanrı sizi kurtaracaktır.

İşte Kalp Kırıklığından İyileşmek için 5 adımımız

1. Doğru insanlara eğilin
2. Kapanış Arayışı
3. Kendinize Karşı Nazik Olun
4. İsa'nın Sevgisini İçinize Çekin
5. Geleceğe yeniden odaklanın

Giriş

Kalp kırıklığı çok zordur ve muhtemelen flört ve ilişkilerin kaçınılmaz bir parçasıdır. Fakat kalp kırıklığı nasıl iyileşir?

Eğer bu yazıyı kırık bir kalple okuyorsanız, öncelikle üzgün olduğumu belirtmek isterim. Berbat bir durum. Başlığa bakıp gözlerinizi devirdiğinizi tahmin ediyorum. Keşke bu acıdan kurtulmak bir blog yazısı okumak kadar basit olsaydı? Bir yanılsama içinde değiliz. Kalp kırıklığı insan deneyiminin en acı verici kısımlarından biridir çünkü İsa'nın onu reddettiğimizde hissettiği acıyı yansıtır. Bu, sevdiğiniz ve değer verdiğiniz birinin kaybının yasını tutarken yaşadığınız bir tür kederdir. 

Bunu duymaya henüz hazır olmayabilirsiniz, sorun değil, ancak şu anda hissettiğiniz şeyin hikayenin sonu olmadığını söyleyerek başlamama izin verin. Mezmur 147:3'te Tanrı'nın "kalbi kırık olanları iyileştirdiğini ve yaralarını sardığını" duyuyoruz. Buradan biliyoruz ki, eğer yüreğiniz kırıksa, Tanrı iyileşme sürecini çoktan başlatmıştır.

Kalp Kırıklığını İyileştirme Adımı #1: Doğru insanlara yaslanın

Erkek ya da kız arkadaşınız size herkesin duymaktan korktuğu sözleri söylediğinde, reddedilme darbesini ilk kez aldığınızda, bir ton tuğla ile vurulmuş gibi hissedebilirsiniz. Sanki kendi başınıza düzeltecek beceri ya da kaynaklara sahip olmadığınız büyük bir yara almışsınız gibi. Çevrenizdekilerden yardım almanız gerekecektir.

Kişiliğinize bağlı olarak, ya tüm duygularınızı içinize atıp kimseyle bir şey paylaşmamak ya da tüm dünyaya haksızlığa uğradığınızı söylemek size cazip gelecektir. Bunların ikisinin de akıllıca olmadığını nazikçe söylememe izin verin.

Şu anda etrafınızda toplanacak, sizin için dua edecek, sizi sevecek, sizi dinleyecek ve tavsiyelerde bulunacak insanlara ihtiyacınız var. Her şeyi herkesle paylaşmayarak kalbinizi korumanız önemlidir. Kime güvenebileceğinizi dikkatlice düşünün. Size yardımcı olacak küçük bir grup insan seçin. Yardımsever derken, arkanızdan dedikodu yapmayacaklarını kastediyorum. Ve sizi inciten kişiyi haksız yere savunmaya çalışmayacaklar, size ağır tavsiyelerde bulunmayacaklar. Eğer doğal olarak aklınıza gelen kişiler kalbinizi kıran kişiyle hala arkadaşsa, muhtemelen sırrınızı açmanız gereken kişiler onlar değildir. Kendilerini parçalanmış hissedeceklerdir ve muhtemelen nasıl hissettiğinizi yargılamadan veya rahatsız olmadan dinleyecek alana ve zarafete sahip değillerdir.

Süleyman'ın Özdeyişleri 17:17 "Dost her zaman sever, kardeş ise sıkıntılı günler için doğar" der. Bu sıkıntılı dönemde sizi seveceğine ve yanınızda olacağına güvenebileceğiniz kişiler üzerinde düşünmek ve dua etmek için biraz zaman ayırın.

İnsanlar dramayı sever

Çevrenizdeki birçok insanın ilgisini çekeceğini unutmayın çünkü herkes kopmuş bir ilişkinin dramını sever. Birinin size meraklı sorular sorması, cevap vermek zorunda olduğunuz anlamına gelmez. İsa dışında hiç kimsenin yüreğinizin içindekileri öğrenmeye hakkı yoktur. Sizden neden bilgi istediklerini anlayın. Emin değilseniz 'az bilgi vermek' çok bilgi vermekten her zaman daha iyidir.

Kalp Kırıklığını İyileştirme Adımı #2: Kapanış Arayın

İyi bir şeyi bırakmak zordur. Kalbinizi kıran kişinin elinde bir demet gülle kapınıza gelip affetmeniz ve barışmanız için yalvaracağı umudundan vazgeçmek zordur. Zor ama imkansız değil. Kapanış arayışı yavaş bir süreç olacaktır ancak hayatınıza devam edebilmeniz için atmanız gereken bir adımdır. 

Kapanış arayışı, ilişkinin bittiğini ve Tanrı'nın sizin için başka planları olduğunu kabul edebilmeniz için dua etmekle başlar. İlk reddedildiğiniz anda ya da erkek/kız arkadaşınız ilişkiniz için bir gelecek görmediğini size ilk söylediğinde, işlemeye başlamak için ihtiyaç duyduğunuz cevapları veren sevgi dolu ve açık bir konuşma yapmış olabilirsiniz. 

Ayrılıklar ve reddedilmeler daha çok dağınık ve gariptir. Kusurlu insanlar olarak bu zor konuşmalarda tökezlememiz doğaldır. Belki "bitti" demek için gelen bir mesaj, belki hayalet gibi görülmek ya da "sorun senin kilisende değil, benim kilisemde" gibi saçma bir gerekçe gösterme çabası. Bazen bir sohbeti yeniden açmak ve geceleri sizi rahatsız eden soruları sormak mümkün olabilir. Bazı durumlarda karşınızdaki kişi duygusal açıdan sizinle yüzleşecek kadar olgun olmayabilir. Aşağıdakiler için bir konuşma aramaya hazırsanız netlik onları geri kazanmak yerine, bir tane isteyin ve gelmeden önce çok hazırlıklı olun. 

Kapanışı mümkün kılın

Bir konuşma yapabilseniz de yapamasanız da, ilişkinin bittiğini kabul etmeniz gereken aynı noktaya ulaşacaksınız. Bu noktada çok kırılgan ve hassas olacaksınız, bu nedenle şunları yapmanız önemlidir kalbini koru. Bu, tükettiklerinizi filtrelemek, yaşadığınız ve çalıştığınız alanı düzenlemek anlamına gelir. İşte yapmak istemeyeceğiniz ama size yardımcı olacak bazı basit ipuçları.

• Sosyal Medya: Erkek/kız arkadaşınızı sosyal medyadan silin. Sert görünüyor değil mi? Ancak onların en önemli anlarını akışınızda görmek veya profillerini 2002'ye kadar takip etmenin cazibesine kapılmak şu anda ihtiyacınız olmayan bir şey. Onlarla çok takılan ortak arkadaşlarınızı sessize alın, doğum günü yemeğini kiminle geçirdiklerini görmek size yardımcı olmayacaktır.
• Yaşam Alanınız: Bugüne kadar çekilmiş tüm Amerikan romantik filmlerinden ilham alın ve evinizde bıraktıkları ve geri vermeniz gereken eşyaları toplayın, o kapüşonluyu saklamaya kalkmayın. Diğer her şeye gelince: hediyeler, kartlar, çerçeveli fotoğraflar, bunların her zaman görüş alanınızda olmasının yararlı olup olmadığını düşünün. Onları güvenli bir yere koymak isteyebilirsiniz, atmanızda da bir sakınca yoktur, her neyse salıvermenize yardımcı olacaktır.
• Beyninize soktuğunuz her şeyi filtreleyin. Bununla demek istediğim:
• • YouTube videolarınızı sınırlayın. Jess ve Gabe'in Disney World'e yaptıkları son geziyi izlemek size yardımcı olmayacaktır.
  • Bir romantik komedi izlemeyi aklından bile geçirme.
  • Dinlediğiniz müzik konusunda bilinçli olun. Bu şarkılar size kurtuluşunuzu mu hatırlatıyor yoksa yeni kaybettiğiniz ilişkiyi putlaştırmanız için sizi baştan mı çıkarıyor?

Kalp Kırıklığını İyileştirme Adımı #3: Kendinize karşı nazik olun

Bu, en iyi arkadaşımıza tekrar tekrar söyleyeceğimiz ama kendimize söylemeyi unuttuğumuz şeylerden biridir. Kendinize karşı nazik olun, sabırlı olun. Bu zor bir süreçtir ve kolay değildir. Bazı günler kendinizi harika hissederken ertesi gün ayrılıktan sonraki günkü gibi hissedebilirsiniz, sorun değil. Aptalca gelse bile duygularınızı bastırmayın. Zayıf değilsiniz, bu tamamen normal. 

2. Korintliler 10:5'te Pavlus şöyle yazar: "Her düşünceyi Mesih'e boyun eğdirmek için tutsak alırız." Önümüzdeki aylarda her gün düşüncelerinizi esir alma alıştırması yapacaksınız. Küçük şeyler size onu hatırlatacak, anılar aklınıza gelecek ve tekrar birlikte olmayı dilemenin kasvetine geri dönmek için her taraftan ayartılacaksınız. Bu anlara Tanrı'yı davet edin, korunmak için dua edin ve bazen eskiden birlikte söylediğiniz o şarkıyı dinleyemeyeceğinizi ya da ikinci buluşmanızda yaptığınız yürüyüşü henüz yapamayacağınızı bilin. Sorun değil. İsa'nın gücüyle bir gün bunların üstesinden geleceksiniz. 

Öfkenin acılığa yol açmasına izin vermeyin

Belki de öfke ve adalet, hatta intikam arzusuyla dolu olduğunuz için üzgünsünüz. Eğer bu sizseniz, alçakgönüllülük için dua edin. Bunları Tanrı'ya teslim edin ve bunun yerine kalbinizi kıran kişi için içtenlikle dua edin. Benliğiniz size onlar için dua etmemenizi söyleyecektir ama Ruh dua etmenizi ister. Yürekleri için dua edin, huzur bulmaları ve bilgelikte büyümeleri için dua edin. Bu süreç boyunca Ruh yüreğinizi yumuşatacaktır. Zaman alacaktır ama bir gün bu acıdan kurtulacaksınız, bu süreçte kendinize karşı nazik olun.

Kalp Kırıklığını İyileştirme Adımı #4: İsa'nın Sevgisinde Islanın

Dostum, yatağında yatarken reddedilmenin acısıyla kıvranıyorsan, tek savunman İsa'dır. "Tek" diyorum ama bu en büyük savunmadır. İsa bu umutsuzluk anlarında sana reddedilemez olduğunu söylemek için oradadır. Siz reddedilemezsiniz! Sevildiğiniz, güvende olduğunuz, kabul edildiğiniz, güvende olduğunuz, önemli olduğunuz, geleceğinizin güvende olduğu gerçekleriyle sizi teselli eder. 

Bu ifadeler size inanılmaz gelebilir ya da belki bunları kafanızda biliyorsunuz ama yüreğinizde hissetmiyorsunuz. Şimdi Tanrı'nın sözüne tamamen dalmanın, durmaksızın dua ederek kendinizi Ruh'la doldurmanın ve ibadet etmek için elinizden gelen her fırsatı değerlendirerek kilise ailenize yaklaşmanın tam zamanı. Kalbiniz açık ve yumuşaktır çünkü şu anda savunmasızsınız. 

Tutunmak için İncil ayetleri

Zefanya 3:17 şöyle der: "Çünkü Tanrınız Rab aranızda yaşıyor. O güçlü bir kurtarıcıdır. Sizden sevinçle hoşnut olacak. Sevgisiyle bütün korkularınızı yatıştıracak." Bu ayeti bir post-it'e yazın ve bir kopyasını yatağınızın yanına, aynanızın üzerine, ön kapının yanına yapıştırın. Size moral veren ayetleri ezberlemek, kederinize karşı kendinizi silahlandırmak gibidir. Kendinizi kutsal kitapların neşeli gerçekleriyle üzüntü dalgalarıyla savaşırken bulacaksınız.

Karşılaştığınız reddedilme ve şu anda hissettiğiniz kayıp, muhtemelen romantik bir ilişkiye sahip olmanın memnuniyetini hissederken gizlediğiniz güvensizlik ve kaygıların gelgit dalgasını gündeme getirecektir. Bunları Tanrı'ya havale edin, üzerlerinde dua edin. 1. Petrus 5:7 "Bütün kaygılarınızı O'na yükleyin, çünkü O sizinle ilgilenir" der. Sizinle ilgilenen ve kaygılarınızı yenebilecek olan Tanrı'dır, kalbinizi kıran kişi değil.

Şimdi ne yapacağım?

• Yeni İsa içerikleri bulun, podcast'ler dinleyin, spotify'ınızı tapınma çalma listeleriyle doldurun. Kurtuluşun sevincini ve Tanrı'nın size olan sevgisinin bilgisini her gününüze taşıyın. 
• Ruhunuza hitap eden bazı İncil ayetlerini yazın, burada bahsettiklerimizi kullanmak isteyebilirsiniz ya da kendinizinkileri bulmak isteyebilirsiniz. Ancak zihninizi ve kalbinizi doldurmak için alanınızı onlarla doldurun.
• Her gün O'nun sözünü okumak ve dua etmek için zaman ayırın. O'nun sözü ruhunuzu besleyecek ve sizi bu karanlıktan çıkaracak güce sahiptir.

Kalp Kırıklığını İyileştirme Adımı #5: Geleceğe Yeniden Odaklanın

Bu en uzak görüneni olabilir, bu yüzden sona sakladım. Kalbinizin kırılması zifiri karanlık bir tünelin içinde uyanmak gibidir. Tek istediğiniz oradan çıkmaktır ama tünel hiç bitmeyecekmiş gibi görünür. Yürümeye devam etmek zorundasınız ve ışık kendini gösterecek ve aniden diğer tarafta olacaksınız, acıyı hatırlayacaksınız, hatta acıyı yaşadığınız için Tanrı'ya şükredeceksiniz, ama artık içinde olmayacaksınız. 

Geleceğe bakmak, bir ilişkiniz olmadığı için Tanrı'nın sizin için yeni mümkün kıldığı yeni hedefler üzerinde bilinçli olarak dua etmek anlamına gelir. Rab'bin önünde diz çökün ve O'na hizmet etmenizi istediği yolların açığa çıkarılmasını isteyin. Bu belki iş değiştirmek, yeni bir gönüllülük programına başlamak ya da düğününüz için ayırdığınız birikimi kalbinize yakın bir hayır kurumuna bağışlamak olabilir. Siz değil var Bunlardan herhangi birini yapmak zorunda değilsiniz ama yapabiliyor olmanız heyecan verici. Bekarlığı kucaklamakla ilgili daha fazla fikir için Bu.

Birdenbire Tanrı'nın sizi bu karanlık dönemden kurtardığını fark edeceksiniz. Artık sizin iyiliğiniz ve O'nun yüceliği için titizlikle planladığı geleceğe bakabilirsiniz. Bu özgürlüğe sahip olmak ne büyük bir lütuftur.

Kısa vadede

• Zamanınız ve geleceğiniz başka bir kişiyle doluyken mümkün olmayan hizmet etme yollarına ilişkin hedeflerinizi düşünün. 
• Chase Tanrı'nın yaşamınızda hareket etme gücünü sınırlamayı reddedin. 

Sonuçlandıralım

Tanrı, halkının kalp kırıklığı çekmesini istememiştir; bu, kırık dünyamızın bir başka belirtisidir. O bize uzaktan bakmıyor, acımızda bize kendini vaat etti. Biz ağladığımızda o da bizimle birlikte ağlar. Bir gün tüm ağlamaları, acıları ve kalp kırıklıklarını sona erdirecektir. Ama şimdilik o büyük günün geleceğine dair umudumuzu koruyabiliriz. Kurtuluş ufukta, bu kalp ağrısı çok kötü ama sonsuza dek sürmeyecek. Altı ay içinde, bir yıl içinde, yara aldığınızı ama ham acının geçtiğini fark edeceksiniz. Hayatınız şu anda bilmediğiniz şeylerle dolu olacak. İyi olacaksın.