Dorința sexuală care îți acaparează gândurile în calitate de creștin singur este dificilă. Iată cinci sfaturi pentru a vă ajuta să vă gestionați apetitul sexual ca persoană singură.

TL;DR: Rezumat

Deși vremurile se schimbă, este încă greu să avem conversații deschise despre dorința sexuală. Și mai ales cum să gestionăm acest lucru ca și creștini. Cu toții devenim puțin ciudați în legătură cu asta.

Așa că astăzi vom lăsa tendințele noastre represive să ia o pauză. Haideți să discutăm despre gestionarea apetitului sexual.

Fie că sunteți un creștin singur, într-o relație creștină sau căsătorit, vor exista întotdeauna momente în viață în care este necesar să vă gestionați apetitul sexual.

Acest lucru va fi diferit pentru fiecare și se va schimba pentru dvs. în diferite perioade ale vieții. Aceste sfaturi ar trebui să vă ghideze către gestionarea sănătoasă a apetitului sexual. Mai ales dacă, în acest moment, acest lucru pare departe de a fi la îndemână. 

Așadar, iată 5 sfaturi pentru a-ți gestiona apetitul sexual.

• Ai grijă la ce te uiți
• Redirecționează-ți energia 
• Vorbiți despre asta 
• Fiți conștient de situație 
• Puterea lui Dumnezeu, nu a ta

Introducere

Vinovat, am fost absorbit în Sub punte hype. Nu mă simt vinovată, îmi place!

Dacă nu l-ați urmărit, este un serial reality tv care urmărește membrii echipajului care lucrează pe iahturi de lux și clientela lor bogată. 

Îmi plac locațiile, serviciile de 5 stele, meniurile, drama și invitații nebuni. 

Dar, pe lângă faptul că privești oameni care se străduiesc să atingă excelența în schimbul unor grămezi de bani, trebuie să fii martor și la frustrările sexuale ale tinerilor.  

De fiecare dată, cel puțin unul dintre membrii echipajului se plânge că nu vor avea ocazia să facă sex timp de 6 săptămâni din cauza slujbei. 

Și oricât de mult aș vrea să-mi dau ochii peste cap și să spun "știți cum e să aștepți căsătoria?!", înțeleg ce spun toți.  

Gestionarea apetitului sexual nu este întotdeauna ușoară! Fie că ați ales castitatea/celibatul/așteptarea, v-ați rededicat acestui lucru sau sunteți nou la ideea de a vă gestiona apetitul sexual, poate fi o provocare. Chiar dacă nu ești izolat pe un mega iaht înconjurat de singletoni bronzați și tonifiați.

Context pentru sex

Sexul este o chestie atât de importantă încât face ca doi oameni să devină unul (Geneza 2:24). Dumnezeu vrea ca lucrurile să rămână așa. Așadar, sexul a fost conceput pentru căsătorie. 

Merită să te uiți la 100% John Mark Comer vorbiți mai mult despre asta. Plus puncte bonus dacă ați citit deja Loveologie.

Așadar, acesta este contextul pentru sex. Și totuși, cu toții ne plimbăm în fiecare zi cu dorința noastră sexuală. Dacă suntem singuri sau ne întâlnim, nu suntem încă în contextul potrivit pentru a ne exprima această dorință. Dacă suntem căsătoriți, sexul nu va fi întotdeauna o alegere imediat disponibilă din mai multe motive. Viața, copiii, boala, libidoul și multe alte lucruri ne stau în cale. 

Pentru unii dintre noi, apetitul sexual este stăpânul vieții noastre și încercarea de a-l "ignora" este o luptă zilnică. Mulți dintre noi și-au depășit limitele personale în acest domeniu. Dorința de a acționa pe baza acestor sentimente sexuale este atât de puternică.  

Înainte de a trece la sfaturi, mi-ar plăcea să fim de acord să pornim din același loc

Există atât de mult har

Indiferent de trecutul tău sau de deciziile din trecut, există har pentru tine dacă gestionarea apetitului sexual te-a condus la acțiune în detrimentul abstinenței. Dumnezeu nu te urăște; El nu te-a respins și are har suficient pentru tine. 

Căci din plinătatea Lui am primit cu toții, har peste har 

(Ioan 1:16)

Alege acum

Singur, cupluri, căsătoriți sau altcineva - decideți acum că apetitul sexual nu vă va controla, ci că voi veți fi în control. Chiar și faptul că vă spuneți acest lucru vă va ajuta să vă gestionați zilnic apetitul sexual. 

De acord?! 

Să trecem la treabă!

Sfat de gestionare a apetitului sexual #1: Ai grijă la ce te uiți

Am multe de spus despre asta, așa că cel mai bine ar fi să vă faceți comozi!

Suntem cu toții conștienți de faptul că tentația este pretutindeni. Când vine vorba de gestionarea apetitului sexual, ceea ce alegeți să vă expuneți prin mass-media și divertisment vă va ajuta sau vă va împiedica să reușiți. 

Film și televiziune 

Da, iar vorbesc despre asta... dar Below Deck îmi vine în minte. 

Spectacolul prezintă o viziune lumească asupra "libertății". Aceasta este prezentată nu doar prin faptul că echipajul călătorește în locuri îndepărtate și își umple buzunarele cu bacșișuri în bani - ci și din punct de vedere sexual. 

Întotdeauna există câteva "bărci-pereche" și, pe măsură ce serialele au continuat de-a lungul anilor, au apărut camere de luat vederi în cabinele și ascunzătorile secrete unde echipajul merge să se "cupleze". Iar creierul meu nu mă lasă să mă uit în altă parte. 

Această atracție de a vedea mai mult din lucrul pe care îl dorim, chiar și într-un context în care nu l-am dori, alimentează și alimentează tentația. 

Este important să fim atenți la filmele și programele de televiziune pe care le urmărim pentru a ne gestiona apetitul sexual. Luați-vă timp să analizați motivul pentru care vă place să vizionați anumite lucruri și reevaluați-vă vizionarea de acolo.

Social Media

Una dintre prietenele mele foarte bune este o campioană la dans la bară. Este puternică și de succes și foarte talentată în arta ei. Alege să își prezinte dansul online pe rețelele de socializare. Acest lucru o ajută să participe la concursuri, să se înscrie la ateliere pentru a-i învăța pe alții să danseze și este pasionată de acest lucru. Îmi iubesc prietena și vreau ca ea să continue să aibă succes. Cu toate acestea, am luat decizia de a nu-i face conținutul să apară pe rețelele mele de socializare. În principal pentru că este vădit sexualizată. 

Pentru tine, s-ar putea să nu fie aceasta, ci alte conturi, cum ar fi reclamele pentru lenjerie intimă pentru femei, urmărirea celebrității sexy de care ești îndrăgostit sau a unui comediant sau influencer care vorbește despre sex într-un mod specific. Chiar dacă, la fel ca în exemplul meu, efectele ar putea fi mai mult subconștiente, ar putea fi util să faceți o selecție a persoanelor pe care le urmăriți online sau să vă gestionați setările de pe conturile dvs. pentru a limita ceea ce vedeți. 

Pornografie

Fetelor, mă adresez vouă la fel de mult ca și băieților aici. Lumea ne îndreaptă spre pornografie ca o modalitate de a ne rezolva frustrarea sexuală.

Dar pornografia încurajează doar auto-gratificarea, folosirea altora, abuzul și alte comportamente periculoase. Deși este clar că aceasta nu este viziunea lui Dumnezeu pentru sex, comunitatea creștină nu a fost exclusă de la a se încurca în utilizarea acestuia. 

Dacă acesta ești tu și lupta ta, mă rog pentru libertatea ta în numele lui Isus. Dușmanul a folosit pornografia pentru a ne distruge dorințele sexuale și pentru a ne conduce la păcat. Vreau să văd acest lucru rupt prin puterea Împărăției lui Dumnezeu. Vă încurajez cu dragoste să realizați că folosirea pornografiei nu va satisface niciodată pe deplin. Nu va face decât să vă îngreuneze și mai mult gestionarea apetitului sexual. 

Dacă doriți ca apetitul sexual să vă fie de folos într-o relație de iubire și angajament, trebuie să renunțați la pornografie. 

Dacă aceasta este povestea ta sau a cuiva pe care îl cunoști, îți recomand cu căldură Combateți noul medicament. 

Ei au resurse și articole excelente despre aceste efecte nocive și despre cum să renunți la fumat, folosind știința, faptele și relatările personale.  

În general, cel mai bine este să vă cunoașteți propriile declanșatoare personale. Nu încerc să stric distracția nimănui aici, dar încerc să ne protejez inimile și mințile tuturor. Încurajarea dorinței noastre sexuale prin tentații externe nu numai că va face mai dificil să spunem nu, dar ar putea avea un impact asupra vieții noastre sexuale și atunci când se întâmplă în contextul potrivit.

Sfat pentru gestionarea apetitului sexual #2: Redirecționează-ți energia

Exercițiu

Este un răspuns clasic, dar merită menționat. 

Atunci când facem sport sau mișcare, creierul nostru eliberează endorfine care ne fac să ne simțim bine!

Mișcarea corpului vă va ajuta să ardeți o parte din energia care vă ține corpul fixat pe apetitul sexual. Și, de asemenea, vă va lua gândul de la el. 

Atunci când ne cufundăm într-un sport sau într-o activitate fizică, ne place mai mult. Ne aduce mintea într-o stare de flux, astfel încât și timpul pare să treacă mai repede.  

Nici acest lucru nu trebuie să fie o cheltuială. Dacă nu sunteți membru al unui club sportiv sau al unei săli de sport, puteți totuși să vă bucurați de beneficiile exercițiilor fizice. Alergați sau mergeți afară, dansați în dormitor sau folosiți unele dintre cele mai bune antrenamente online. Îmi place să folosesc Aplicația Fit On pentru acest lucru - este gratuit. 

Există și numeroase alte beneficii, cum ar fi reducerea stresului și un somn mai bun. 

Făcând din mișcare o parte a rutinei tale, mai degrabă decât o tactică reactivă de suprimare a apetitului sexual, te va ajuta și pe termen mai lung.

Conexiune

Celălalt mod de a ne redirecționa energia constă în relații semnificative cu oamenii. În cele din urmă, spre asta ne împinge dorința sexuală atunci când punem sexul în contextul potrivit.

Ieșiți afară și ieșiți în public. Interacționați cu oamenii pe care îi vedeți. Sună un prieten, trimite-i un mesaj mamei tale. Du-te și bate la casa mentorului tău.

A avea conversații și conexiuni semnificative cu oamenii este, în cele din urmă, ceea ce caută inima ta.

Sfat de gestionare a apetitului sexual #3: Vorbește despre asta

Adesea ne este greu să vorbim despre sex și despre dorința noastră sexuală, în principal din cauza rușinii. 

Dar învățarea de a purta discuții sănătoase despre sex și dorința sexuală va face ca această "problemă" să pară mai mică și mai ușor de gestionat.

Dacă sunteți singur, alegeți un prieten apropiat, un mentor sau chiar un membru al familiei care simțiți că vă înțelege bine. Poate ar fi util să le trimiteți mesaje atunci când simțiți că vă este foarte greu să vă gestionați sentimentele, astfel încât să poată discuta cu dumneavoastră și să vă distragă atenția. Aceștia ar putea avea și ei câteva sfaturi de împărtășit și vă pot ajuta să vă simțiți susținut și asigurat. Chiar mai bine, se pot ruga și pentru tine. Dacă vă întâlniți sau sunteți căsătorit, vorbiți cu partenerul dumneavoastră. Discutați despre ce vă ajută și ce nu. Puneți la inimă sfatul numărul 2 și planificați-vă timp pentru a fi activi împreună sau faceți loc pentru discuții neîntrerupte. Rugați-vă împreună și unul pentru celălalt, deoarece alegeți să fiți stăpânul minții și al corpului vostru, nu al sentimentelor voastre.

Nu ești singur dacă simți că apetitul tău sexual este dificil de stăpânit uneori. De fapt, cred că vei descoperi că, cu cât vei avea mai multă încredere când vei vorbi despre asta cu cineva care îți poate fi alături, care te poate responsabiliza și care te poate ține cu picioarele pe pământ, cu atât te vei simți mai bine.

Sfat de gestionare a apetitului sexual #4: Fiți conștient de situație

La fel cum lucrurile la care ne uităm au o influență asupra dorințelor noastre sexuale și asupra modului în care alegem să le controlăm, la fel au și situațiile în care ne aflăm. 

A fi atent la lucrurile pe care le faceți (sau nu) și la compania pe care o aveți vă va ajuta să gestionați modul în care vă simțiți. Pentru unele persoane, alcool este ceva de luat în considerare. Băutura vă reduce inhibiția. Te poate determina să faci alegeri pe care, treaz fiind, nu le-ai face atât de repede. Sau, fiind un depresiv, poate scoate în evidență sentimentele noastre de nesiguranță și singurătate. Nu spun să nu bei niciodată un pahar de vin la cină. Doar să te cunoști pe tine și limitele tale.

La fel, nopți târzii. Fie că este vorba de o petrecere, cu partenerul de viață sau pe cont propriu cu telefonul. Ceva legat de întunericul nopții ne face creierul să gândească mai puțin rațional. A sta treaz până foarte târziu nu este sănătos în general. Poate doar să extindă chinul pe care unii îl simt atunci când dorințele sexuale devin cel mai puternic gând din capul lor. 

Mantra mea este "nimic bun nu se întâmplă după miezul nopții". Găsește-ți propria limită sau stabilește-ți propriile limite pentru a reduce tensiunea unei minți rătăcitoare până târziu în noapte. The oameni cu care alegi să petreci mult timp vor avea, de asemenea, o influență asupra ta și asupra gândurilor tale. Cu unii dintre prietenii mei, știu că este mai bine să nu abordez subiectul sexului sau al întâlnirilor. Ei au întotdeauna o poveste scandaloasă sau vor să încurajeze ceea ce eu nu încurajez. Când voința se simte deja scăzută, nu este cel mai util lucru.

Folosiți-vă judecata și discernământul cu privire la situațiile care vă ajută și cele care nu vă ajută să vă atingeți obiectivele de gestionare a apetitului sexual. Este în regulă să spuneți nu, chiar dacă pare ciudat pentru ceilalți.

Sfat de gestionare a apetitului sexual #5: Dumnezeu ca putere a ta

Îmi place să citesc pasajele cu Iisus în grădina Ghetsimani. 

Isus îi cere lui Dumnezeu să găsească o altă cale de a realiza ceea ce trebuie făcut pe cruce, dar se supune voinței mai mari a lui Dumnezeu. 

Acest exemplu perfect de supunere și sacrificiu este motivul pentru care dragostea lui Iisus este cea mai bună și modul în care El înțelege luptele noastre. 

În momentele voastre de ispită și încercare, mai ales când vine vorba de dorința sexuală, ne putem întoarce la cel care ne iubește atât de mult încât și-a dat viața pentru noi.

În timp ce Iisus se roagă, ucenicii adorm puțin mai departe. Iisus le spune:

Supravegheați și rugați-vă să nu cădeți în ispită. Spiritul este dispus, dar carnea este slabă.

(Matei 26:41)

Carnea este slabă. Sunt sigur că ne putem raporta cu toții la asta. 

Dar în slăbiciunea noastră, Dumnezeu este tărie și El ne oferă modalități de a rezista și de a fi întăriți. 

"Supravegherea" pentru noi poate fi interpretată în acest caz ca utilizarea sfaturilor pe care le-am discutat pentru a gestiona situațiile, gândurile și sentimentele care, în opinia noastră, contribuie la scăparea de sub control a apetitului nostru sexual. 

Și apoi rugăciunea. Revărsați-vă inima către Dumnezeu, așa cum face Iisus în grădină, și cereți ca voia Lui să se facă în viața voastră. 

... Dumnezeu este credincios; El nu vă va lăsa să fiți ispitiți[b] dincolo de ceea ce puteți suporta. Dar când sunteți ispitiți,[c] vă va oferi, de asemenea, o cale de ieșire, astfel încât să o puteți îndura.

(1 Corinteni 10:13)

Indiferent de ispită, Dumnezeu ne va oferi întotdeauna o cale de ieșire din acel moment. Trebuie să ne rugăm pentru ca puterea Lui să fie în noi, astfel încât să putem vedea acea opțiune și să o alegem în locul propriei noastre voințe. 

Lucruri mari, dar importante!

Să concluzionăm

Cu siguranță nu spun că dacă nu urmați aceste sfaturi nu veți putea să vă controlați. Cei care au o relație, dar nu sunt căsătoriți, ar putea găsi această perioadă deosebit de dificilă.

Ceea ce vreau să spun este că experiențele și sentimentele noastre în viață sunt adesea rezultatul alegerilor pe care le facem. Și dacă vrem să captăm, să ne angajăm și să ne bucurăm de viziunea uimitoare a lui Dumnezeu pentru sex, folosind apetitul sexual pe care ți l-a dat El, trebuie să fim înțelepți în privința unora dintre alegerile pe care le facem în acest domeniu. 

Luându-ne timp să ne gândim la mediul înconjurător și la ceea ce consumăm (uneori nici aplicațiile de dating nu ajută), făcând niște pași practici pentru a ne mișca corpurile și pentru a începe conversații sănătoase, și recunoscându-ne umanitatea și cerând ajutorul lui Dumnezeu - gestionarea apetitului sexual va fi mult mai ușoară!

Un pas la un moment dat, prieteni, aveți asta.