Popęd seksualny przejmujący kontrolę nad twoimi myślami jako samotnego chrześcijanina jest trudny. Oto pięć wskazówek, które pomogą Ci zarządzać popędem seksualnym jako singiel.

TL;DR: Podsumowanie

Chociaż czasy się zmieniają, nadal trudno jest prowadzić otwarte rozmowy na temat pożądania seksualnego. A zwłaszcza o tym, jak sobie z tym radzić jako chrześcijanie. Wszyscy czujemy się z tym trochę dziwnie.

Więc dzisiaj pozwolimy naszym represyjnym tendencjom zrobić sobie przerwę. Porozmawiajmy o zarządzaniu popędem seksualnym.

Niezależnie od tego, czy jesteś chrześcijańskim singlem, w chrześcijańskim związku randkowym, czy w związku małżeńskim, zawsze będą w życiu chwile, w których konieczne będzie zarządzanie popędem seksualnym.

Dla każdego będzie to coś innego i będzie się zmieniać w różnych okresach życia. Te wskazówki powinny poprowadzić Cię w kierunku zdrowego zarządzania popędem seksualnym. Zwłaszcza jeśli teraz wydaje Ci się to poza Twoim zasięgiem. 

Oto 5 wskazówek, które pomogą Ci zapanować nad popędem seksualnym.

• Uważaj, co oglądasz
• Przekieruj swoją energię 
• Porozmawiaj o tym 
• Bądź świadomy sytuacji 
• Boża siła, nie twoja własna

Wprowadzenie

Winny jak oskarżony, zostałem wciągnięty przez Pod pokładem hype. Nie czuję się winny, uwielbiam to!

Jeśli jeszcze go nie oglądałeś, to jest to serial reality tv, który śledzi członków załogi pracujących na luksusowych jachtach i ich zamożną klientelę. 

Uwielbiam lokalizacje, 5-gwiazdkową obsługę, menu z jedzeniem, dramaty i szalonych gości. 

Ale oprócz oglądania ludzi dążących do doskonałości w zamian za zwitki gotówki, musisz także być świadkiem frustracji seksualnych młodych ludzi.  

Za każdym razem przynajmniej jeden z członków załogi narzeka, że z powodu pracy nie będzie miał szansy na seks przez 6 tygodni. 

I chociaż mam ochotę przewrócić oczami i powiedzieć: "czy wiesz, jak to jest czekać na małżeństwo?!", rozumiem, o co im chodzi.  

Zarządzanie popędem seksualnym nie zawsze jest łatwe! Niezależnie od tego, czy wybrałeś czystość/celibat/oczekiwanie, poświęciłeś się temu ponownie, czy też dopiero zaczynasz radzić sobie z popędem seksualnym, może to być wyzwanie. Nawet jeśli nie jesteś odosobniony na mega jachcie otoczonym opalonymi singlami.

Kontekst dla seksu

Seks jest tak wielką sprawą, że sprawia, że dwoje ludzi staje się jednym (Rdz 2:24). Bóg chce, aby tak pozostało. Seks został więc zaprojektowany z myślą o małżeństwie. 

To 100% warte twojego czasu na oglądanie John Mark Comer mów więcej o tym. Plus punkty bonusowe, jeśli już przeczytałeś Loveology.

Taki jest więc kontekst seksu. A jednak każdy z nas codziennie odczuwa popęd seksualny. Jeśli jesteśmy samotni lub umawiamy się na randki, nie jesteśmy jeszcze w odpowiednim kontekście, aby wyrazić to pragnienie. Jeśli jesteśmy w związku małżeńskim, seks nie zawsze będzie łatwo dostępnym wyborem z kilku powodów. Życie, dzieci, choroba, libido i wiele innych rzeczy stoi na przeszkodzie. 

Dla niektórych z nas nasz popęd seksualny jest władcą naszego życia i próba "ignorowania" go jest codzienną walką. Wielu z nas przekroczyło swoje osobiste granice w tym obszarze. Pragnienie działania w oparciu o te uczucia seksualne jest po prostu tak silne.  

Zanim przejdziemy do wskazówek, chciałbym, abyśmy zgodzili się zacząć od tego samego miejsca

Jest tyle łaski

Bez względu na twoje pochodzenie lub przeszłe decyzje, jest dla ciebie łaska, jeśli zarządzanie popędem seksualnym doprowadziło do działania zamiast abstynencji. Bóg cię nie nienawidzi, nie odrzucił cię i ma dla ciebie wystarczającą łaskę. 

Albowiem z Jego pełni wszyscyśmy otrzymali łaskę za łaską 

(Jana 1:16)

Wybierz teraz

Singiel, randkowicz, żonaty lub inny - zdecyduj teraz, że twój popęd seksualny nie będzie cię kontrolował, ale że będziesz mieć nad nim kontrolę. Nawet powiedzenie sobie tego pomoże Ci w codziennym zarządzaniu popędem seksualnym. 

Zgadzasz się?! 

Do dzieła!

Wskazówka #1 dotycząca zarządzania popędem seksualnym: Uważaj, co oglądasz

Mam wiele do powiedzenia na ten temat, więc najlepiej rozsiądź się wygodnie!

Wszyscy zdajemy sobie sprawę, że pokusy są wszędzie. Jeśli chodzi o zarządzanie popędem seksualnym, to, na co się narażasz za pośrednictwem mediów i rozrywki, pomoże lub utrudni osiągnięcie sukcesu. 

Film i telewizja 

Tak, znowu o tym mówię... ale Below Deck przychodzi mi na myśl. 

Program prezentuje światowy pogląd na "wolność". Jest to przedstawione nie tylko w załodze podróżującej do odległych miejsc i wypełniającej kieszenie napiwkami pieniężnymi - ale także seksualnie. 

Zawsze jest kilka "łodziowych romansów", a wraz z upływem lat kamery pojawiały się w kabinach i tajnych kryjówkach, w których załoga udaje się na "randkę". A mój mózg nie pozwala mi odwrócić wzroku. 

To przyciąganie, by zobaczyć więcej rzeczy, których pragniemy, nawet w kontekście, w którym byśmy tego nie chcieli, karmi i podsyca pokusę. 

Zwracanie uwagi na filmy i telewizję, które oglądamy, jest ważne dla zarządzania naszym popędem seksualnym. Poświęć trochę czasu na zastanowienie się nad powodem, dla którego lubisz oglądać określone rzeczy i na tej podstawie dokonaj ponownej oceny.

Media społecznościowe

Jedna z moich dobrych przyjaciółek jest mistrzynią pole dance. Jest silna, odnosi sukcesy i jest bardzo utalentowana w swojej formie sztuki. Postanowiła zaprezentować swój taniec online w mediach społecznościowych. Pomaga jej to w konkursach, rezerwowaniu warsztatów, aby uczyć tańca innych i jest jej pasją. Kocham moją przyjaciółkę i chcę, aby nadal odnosiła sukcesy. Podjęłam jednak decyzję, aby jej treści nie pojawiały się na moim kanale w mediach społecznościowych. Głównie dlatego, że są one jawnie seksualizowane. 

Dla Ciebie może to nie być to, ale inne konta, takie jak reklamy bielizny damskiej, śledzenie seksownej celebrytki, w której się podkochujesz lub komika lub influencera, który mówi o seksie w określony sposób. Nawet jeśli, tak jak w moim przykładzie, efekty mogą być bardziej podświadome, warto mieć kontrolę nad tym, kogo obserwujesz online lub zarządzać ustawieniami na swoich kontach, aby ograniczyć to, co widzisz. 

Pornografia

Dziewczyny, mówię do was tak samo jak do facetów. Świat wskazuje nam pornografię jako sposób na radzenie sobie z frustracją seksualną.

Ale pornografia tylko zachęca do samozadowolenia, wykorzystywania innych, nadużyć i innych niebezpiecznych zachowań. Chociaż wyraźnie nie jest to Boża wizja seksu, nie wyklucza to społeczności chrześcijańskiej z wplątania się w jego używanie. 

Jeśli tak jest z tobą i twoimi zmaganiami, modlę się o twoją wolność w imieniu Jezusa. Wróg wykorzystał pornografię, aby zrujnować nasze pragnienia seksualne i doprowadzić nas do grzechu. Chcę zobaczyć, jak jest to łamane przez moc Królestwa Bożego. Zachęcam cię z miłością do uświadomienia sobie, że korzystanie z pornografii nigdy nie będzie w pełni satysfakcjonujące. Sprawi tylko, że zarządzanie twoim popędem seksualnym będzie jeszcze trudniejsze. 

Jeśli chcesz, aby twój popęd seksualny dobrze ci służył w pełnym miłości, zaangażowanym związku, musisz zrezygnować z pornografii. 

Jeśli to twoja historia lub historia kogoś, kogo znasz, gorąco polecam Walcz z nowym narkotykiem. 

Mają świetne zasoby i artykuły na temat tych szkód i sposobów rzucenia palenia przy użyciu nauki, faktów i osobistych relacji.  

Ogólnie rzecz biorąc, najlepiej jest znać swoje osobiste wyzwalacze. Nie próbuję psuć nikomu zabawy, ale staram się chronić nasze serca i umysły. Pobudzanie naszego popędu seksualnego poprzez zewnętrzne pokusy nie tylko utrudni nam powiedzenie "nie", ale może również wpłynąć na nasze życie seksualne, gdy dzieje się to w odpowiednim kontekście.

Wskazówka #2 dotycząca zarządzania popędem seksualnym: Przekieruj swoją energię

Ćwiczenie

To klasyczna odpowiedź, ale warto o niej wspomnieć. 

Kiedy uprawiamy sport lub ćwiczymy, nasz mózg uwalnia endorfiny, które sprawiają, że czujemy się dobrze!

Wprawienie ciała w ruch pomoże spalić część energii, która sprawia, że twoje ciało jest skupione na popędzie seksualnym. Pozwoli Ci to również oderwać od niego myśli. 

Kiedy zanurzamy się w sport lub aktywność fizyczną, czerpiemy z tego więcej przyjemności. Wprowadza to nasz umysł w stan przepływu, więc czas wydaje się płynąć szybciej.  

To również nie musi być wydatek. Jeśli nie należysz do klubu sportowego lub siłowni, nadal możesz czerpać korzyści z ćwiczeń. Biegaj lub spaceruj na świeżym powietrzu, tańcz w sypialni lub skorzystaj z niektórych świetnych treningów online. Uwielbiam korzystać z Fit On App za to - to nic nie kosztuje. 

Istnieje również wiele innych korzyści, takich jak zmniejszenie stresu i lepszy sen. 

Uczynienie ruchu częścią rutyny, a nie reaktywną taktyką tłumienia popędu seksualnego, pomoże Ci również w dłuższej perspektywie.

Połączenie

Innym sposobem na przekierowanie naszej energii są znaczące relacje z ludźmi. Ostatecznie to właśnie do tego popycha nas nasz popęd seksualny, gdy umieścimy seks we właściwym kontekście.

Wyjdź na zewnątrz i wyjdź do ludzi. Wchodź w interakcje z ludźmi, których widzisz. Zadzwoń do znajomego, napisz wiadomość do mamy. Idź i zapukaj do domu swojego mentora.

Prowadzenie znaczących rozmów i nawiązywanie kontaktów z ludźmi jest ostatecznie tym, czego szuka twoje serce.

Wskazówka #3 dotycząca zarządzania popędem seksualnym: Porozmawiaj o tym

Często trudno jest nam rozmawiać o seksie i naszym pożądaniu seksualnym, głównie z powodu wstydu. 

Ale nauczenie się prowadzenia zdrowych dyskusji na temat seksu i pożądania seksualnego pomoże ci sprawić, że ten "problem" będzie mniejszy i łatwiejszy do opanowania.

Jeśli jesteś singlem, wybierz bliskiego przyjaciela, mentora lub nawet członka rodziny, który dobrze cię rozumie. Być może będą oni pomocni, gdy poczujesz, że naprawdę trudno jest ci poradzić sobie z uczuciami, aby mogli z tobą porozmawiać i odwrócić twoją uwagę. Mogą też podzielić się z Tobą własnymi radami i sprawić, że poczujesz wsparcie i pewność. Co więcej, mogą się też za ciebie pomodlić. Jeśli jesteś na randce lub w związku małżeńskim, porozmawiaj ze swoim partnerem. Porozmawiaj o tym, co jest pomocne, a co nie. Weź sobie do serca wskazówkę numer 2 i zaplanuj czas na wspólną aktywność lub zrób miejsce na nieprzerwaną dyskusję. Módlcie się razem i za siebie nawzajem, wybierając bycie panem swojego umysłu i ciała, a nie uczuć.

Nie jesteś sam, jeśli czujesz, że twój popęd seksualny jest czasem trudny do opanowania. W rzeczywistości myślę, że im większe zaufanie zbudujesz, rozmawiając o tym z kimś, kto może być przy tobie, utrzymywać cię w odpowiedzialności i uziemieniu, tym lepiej się poczujesz.

Wskazówka #4 dotycząca zarządzania popędem seksualnym: Bądź świadomy sytuacji

Podobnie jak rzeczy, które oglądamy, mają wpływ na nasze pragnienia seksualne i sposób, w jaki decydujemy się je kontrolować, tak samo sytuacje, w których się znajdujemy. 

Zwracanie uwagi na rzeczy, które robisz (lub których nie robisz) i towarzystwo, w którym przebywasz, pomoże ci kontrolować swoje samopoczucie. Dla niektórych osób, alkohol jest czymś, co należy wziąć pod uwagę. Picie zmniejsza twoje zahamowania. Może prowadzić do dokonywania wyborów, na które na trzeźwo nie poszedłbyś tak szybko. Lub, ponieważ jest to środek depresyjny, może wysunąć na pierwszy plan nasze poczucie niepewności i samotności. Nie mówię, że nigdy nie wypijesz kieliszka wina do kolacji. Po prostu znaj siebie i swoje granice.

Podobnie, późne noce. Niezależnie od tego, czy robisz to na imprezie, ze swoją drugą połówką, czy samemu z telefonem. Coś w ciemności nocy sprawia, że nasz mózg jest nieco mniej racjonalny w myśleniu. Spanie do późna nie jest ogólnie zdrowe. Może to tylko przedłużyć udrękę, którą niektórzy odczuwają, gdy ich popęd seksualny staje się najgłośniejszą myślą w ich głowie. 

Moją mantrą jest "nic dobrego nie dzieje się po północy". Znajdź swój limit lub ustal własne granice, aby złagodzić napięcie związane z nocnymi wędrówkami umysłu. The ludzie osoby, z którymi spędzasz dużo czasu, również będą miały wpływ na ciebie i twoje myśli. Z niektórymi moimi przyjaciółmi wiem, że najlepiej jest nie poruszać tematu seksu czy randek. Zawsze mają jakąś skandaliczną historię lub chcą zachęcić do tego, czego ja nie chcę. Kiedy siła woli jest już na niskim poziomie, nie jest to najbardziej pomocna rzecz.

Korzystaj z własnego osądu i rozeznania co do tego, jakie sytuacje pomagają, a jakie nie, w osiąganiu celów związanych z zarządzaniem popędem seksualnym. Możesz powiedzieć "nie", nawet jeśli innym wydaje się to dziwne.

Wskazówka #5 dotycząca zarządzania popędem seksualnym: Bóg jako twoja siła

Uwielbiam czytać fragmenty o Jezusie w ogrodzie Getsemane. 

Jezus prosi Boga, aby znalazł inny sposób na osiągnięcie tego, co musi być zrobione na krzyżu, ale poddaje się większej woli Bożej. 

Ten doskonały przykład posłuszeństwa i poświęcenia pokazuje, dlaczego miłość Jezusa jest najlepsza i jak rozumie On nasze zmagania. 

W chwilach pokusy i próby, zwłaszcza jeśli chodzi o pożądanie seksualne, możemy zwrócić się do Tego, który kocha nas tak bardzo, że oddał za nas swoje życie.

Gdy Jezus się modli, uczniowie zasypiają nieco dalej. Jezus mówi do nich:

Czuwaj i módl się, abyś nie uległ pokusie. Duch jest chętny, ale ciało jest słabe.

(Mateusza 26:41)

Ciało jest słabe. Jestem pewien, że wszyscy możemy się do tego odnieść. 

Ale w naszej słabości Bóg jest siłą i daje nam sposoby, aby się oprzeć i zostać wzmocnionym. 

"Pilnowanie" można w tym przypadku interpretować jako korzystanie ze wskazówek, które omówiliśmy, aby radzić sobie z sytuacjami, myślami i uczuciami, które przyczyniają się do tego, że nasz popęd seksualny wymyka się spod kontroli. 

A potem modlitwa. Wylej swoje serce przed Bogiem, tak jak Jezus w ogrodzie i proś, aby Jego wola wypełniła się w twoim życiu. 

(...) Bóg jest wierny i nie pozwoli, abyś był kuszony.bponad to, co możesz znieść. Ale kiedy jesteś kuszony, [cOn również zapewni wyjście, abyś mógł to znieść.

(1 Koryntian 10:13)

Bez względu na pokusę, Bóg zawsze zapewni nam wyjście z tego momentu. Musimy modlić się o Jego siłę, abyśmy mogli dostrzec tę opcję i wybrać ją zamiast naszej własnej woli. 

Duże rzeczy, ale ważne!

Podsumujmy

Zdecydowanie nie twierdzę, że jeśli nie zastosujesz się do tych wskazówek, nie będziesz w stanie się kontrolować. Osoby będące w związku, ale nie będące w związku małżeńskim, mogą uznać ten czas za szczególnie trudny.

Chcę przez to powiedzieć, że nasze doświadczenia i odczucia w życiu są często wynikiem dokonywanych przez nas wyborów. A jeśli chcemy uchwycić, zaangażować się i cieszyć się niesamowitą Bożą wizją seksu, wykorzystując popęd seksualny, który On ci dał, musimy mądrze podchodzić do niektórych wyborów, których dokonujemy w tej dziedzinie. 

Poświęcając czas na zastanowienie się nad naszym otoczeniem i tym, co konsumujemy (czasami aplikacje randkowe też nie pomagają), podejmując pewne praktyczne kroki, aby poruszyć nasze ciała i rozpocząć zdrowe rozmowy, a także przyznając się do naszego człowieczeństwa i prosząc Boga o pomoc - zarządzanie twoim popędem seksualnym będzie o wiele łatwiejsze!

Krok po kroku, przyjaciele, dacie radę.