이 게시물에서는 크리스천으로서 상실감을 치유할 수 있는 5가지 팁을 소개합니다.
요약: 요약
지금은 감정을 느끼는 것이 중요합니다. 감정을 알아차리고 이를 처리할 수 있도록 주의하세요. 저희는 단순한 치유 과정을 서두르라는 것이 아니라, 복잡하고 구불구불한 길을 따라 다시 강해지기 위한 치유에 도움이 되는 부드러운 조언을 드리는 것입니다. 내일이 아닐 수도, 6개월이 아닐 수도 있지만 하나님께서 여러분을 구해 주실 것입니다.
상실감에서 치유하는 5단계는 다음과 같습니다.
소개
실연은 너무나 힘들고 어쩌면 데이트와 관계에서 피할 수 없는 부분일지도 모릅니다. 하지만 상실감에서 치유하는 방법?
상처받은 마음으로 이 글을 읽고 계신다면 먼저 죄송하다는 말씀을 드리고 싶습니다. 짜증나죠. 제목만 보고도 눈시울을 붉히셨을 거라 생각됩니다. 이 고통에서 벗어나는 것이 블로그 게시물을 읽는 것만큼 간단하다면? 그건 환상이 아닙니다. 상심은 인간 경험에서 가장 고통스러운 부분 중 하나이며, 우리가 예수님을 거부할 때 느끼는 고통과 유사하기 때문입니다. 사랑하고 아끼던 사람을 잃은 슬픔은 일종의 애도입니다.
아직 이 이야기를 들을 준비가 되지 않으셨을 수도 있지만, 지금 여러분이 느끼는 감정이 이야기의 끝이 아니라는 점부터 말씀드리고 싶습니다. 시편 147편 3절에서 우리는 하나님께서 "상한 마음을 고치시고 그들의 상처를 싸매신다"는 말씀을 듣게 됩니다. 이 구절을 통해 여러분의 마음이 상했다면 이미 하나님께서 치유 과정을 시작하셨다는 것을 알 수 있습니다.
상심 치유 단계 #1: 적절한 사람에게 의지하기
남자친구나 여자친구로부터 모두가 듣기 싫어하는 말을 들었을 때 거절의 충격을 처음 받으면 마치 벽돌 한 덩어리에 맞은 것처럼 느껴질 수 있습니다. 스스로 고칠 수 있는 기술이나 자원이 없는 큰 부상을 입은 것처럼 말이죠. 이럴 때는 주변 사람들에게 도움을 요청해야 합니다.
여러분의 성격에 따라 모든 감정을 완전히 억누르고 아무에게도 말하지 않거나, 자신이 잘못했다고 온 세상에 알리고 싶은 유혹이 있을 것입니다. 이 두 가지 모두 현명하지 않다고 부드럽게 말씀드리고 싶습니다.
지금은 주변에 모여서 여러분을 위해 기도해주고, 사랑해주고, 여러분의 말에 귀 기울여주고, 조언을 해줄 사람들이 필요합니다. 모든 사람과 모든 것을 공유하지 않음으로써 마음을 지키는 것이 중요합니다. 누구를 신뢰할 수 있는지 신중하게 생각하세요. 도움이 될 만한 소수의 사람들을 선택하세요. 도움이 된다는 것은 뒤에서 험담을 하지 않는다는 뜻입니다. 또한, 여러분에게 상처를 준 사람을 부당하게 옹호하거나 무거운 조언을 하지 않을 것입니다. 자연스럽게 떠오르는 사람들이 상처를 준 사람과 여전히 친구 사이라면, 그들은 아마도 속마음을 털어놓을 수 있는 사람이 아닐 것입니다. 그들은 상처를 받았을 것이고, 판단이나 불편함 없이 여러분의 감정을 들어줄 공간과 여유를 갖지 못할 것입니다.
잠언 17장 17절은 "친구는 항상 사랑하고 형제는 역경의 때를 위해 태어난다"고 말합니다. 이 역경의 시기에 나를 사랑하고 나와 함께할 수 있는 사람이 누구인지 신중하게 생각하고 기도하는 시간을 가져보세요.
사람들은 드라마를 좋아합니다
누구나 헤어진 관계의 드라마를 좋아하기 때문에 서클의 많은 사람들이 관심을 가질 것이라는 점을 기억하세요. 누군가 호기심 어린 질문을 한다고 해서 반드시 대답해야 하는 것은 아닙니다. 예수님 외에는 아무도 여러분의 마음속에 있는 내용을 알 권리가 없습니다. 그들이 왜 당신에게 정보를 요구하는지 분별하세요. 확실하지 않다면 너무 많이 말하기보다는 '적게 말하는' 것이 항상 더 낫습니다.
비탄 치유 단계 #2: 종결 추구
좋은 것을 놓아버리기는 어렵습니다. 마음을 아프게 한 사람이 장미꽃 한 다발을 들고 용서와 화해를 구걸하며 문 앞에 나타날 것이라는 희망을 버리기는 어렵습니다. 어렵지만 불가능하지는 않습니다. 화해를 찾는 것은 느린 과정이지만 앞으로 나아가기 위해 반드시 거쳐야 할 단계입니다.
관계를 끝내는 것은 그 관계가 끝났음을 받아들이고 하나님께서 여러분을 위한 다른 계획을 가지고 계시다는 것을 받아들이도록 기도하는 것에서 시작됩니다. 처음 거절을 당한 순간이나 남자친구/여자친구가 처음으로 관계의 미래가 보이지 않는다고 말했을 때, 사랑스럽고 열린 대화를 통해 처리를 시작하는 데 필요한 해답을 얻었을 수도 있습니다.
이별과 거절은 지저분하고 어색한 경우가 더 많습니다. 불완전한 인간으로서 우리는 이러한 어려운 대화에서 자연스럽게 비틀거리게 됩니다. "이제 끝났어"라는 문자를 받거나, "네 교회가 문제가 아니라 내 교회가 문제야"와 같은 말도 안 되는 변명을 듣게 될 수도 있습니다. 때로는 대화를 다시 시작하고 밤에 당신을 괴롭혔던 질문을 할 수 있을 수도 있습니다. 어떤 경우에는 상대방이 여러분을 대면할 만큼 정서적으로 성숙하지 않을 수도 있습니다. 다음과 같은 이유로 대화를 시도할 준비가 되었다면 선명도 다시 돌려받기보다는 부탁을 하고 나타나기 전에 철저히 준비하세요.
종결 가능
대화가 가능했든 불가능했든 관계가 끝났다는 사실을 받아들여야 하는 시점에 도달하게 됩니다. 이 시점에서는 매우 연약하고 예민한 상태이므로 다음과 같이 하는 것이 중요합니다. 마음을 지키세요. 즉, 소비하는 것을 필터링하고 생활하고 일하는 공간을 깔끔하게 정리하는 것입니다. 여기 몇 가지 간단한 팁을 알려드리면 도움이 될 것입니다.
- 소셜 미디어: 소셜 미디어에서 남자친구/여자친구를 삭제하세요. 너무 과격해 보이시나요? 하지만 피드에서 상대의 하이라이트 영상을 보거나 2002년으로 거슬러 올라가 프로필을 스토킹하고 싶은 유혹에 빠지는 것은 지금 당장 필요 없는 일입니다. 함께 자주 어울리는 친구를 뮤트하면 생일 저녁을 누구와 보내는지 확인하는 데 도움이 되지 않습니다.
- 생활 공간: 지금까지 만들어진 모든 미국 롬콤에서 영감을 얻어 그들이 남긴 물건들을 모아두었다가 다시 돌려보내야 할 때, 후드티를 보관하고 싶은 유혹에 빠지지 마세요. 선물, 카드, 액자 사진 등 다른 모든 것들은 항상 시야에 들어오는 것이 도움이 되는지 생각해 보세요. 안전한 곳에 보관하는 것이 좋으며, 버리는 데 도움이 된다면 무엇이든 버려도 괜찮습니다.
- 머릿속에 입력하는 모든 것을 필터링하세요. 다시 말해
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- YouTube 동영상을 제한하세요. 제스와 게이브의 최근 디즈니월드 여행기를 시청하는 것은 도움이 되지 않습니다.
- 롬컴을 볼 생각은 꿈도 꾸지 마세요.
- 듣는 음악에 대해 의도적으로 생각해 보세요. 그 노래가 당신의 구원을 상기시키거나 방금 잃은 관계를 우상화하도록 유혹하는 건 아닌가요?
상실감 치유 단계 #3: 스스로에게 온화해지기
이것은 우리가 가장 친한 친구에게는 반복해서 말하지만 정작 자신에게는 잊어버리는 말 중 하나입니다. 스스로를 다독이고 인내심을 가지세요. 어려운 과정이고 간단하지도 않습니다. 어떤 날은 기분이 좋다가도 다음 날에는 이별한 다음 날처럼 기분이 나빠질 수도 있지만, 괜찮습니다. 어리석게 느껴지더라도 감정을 억누르지 마세요. 당신은 나약한 사람이 아니라 지극히 정상적인 사람입니다.
고린도후서 10장 5절에서 바울은 "우리는 모든 생각을 사로잡아 그리스도께 복종하게 합니다."라고 썼습니다. 앞으로 몇 달 동안 여러분은 매일 생각을 사로잡는 연습을 하게 될 것입니다. 사소한 일들이 그 사람을 떠올리게 할 것이고, 추억이 떠오를 것이며, 다시 함께하고 싶은 우울한 생각에 빠져들고 싶은 유혹이 사방에서 밀려올 것입니다. 이 순간에 하나님을 초대하고 보호를 위해 기도하며, 때로는 함께 부르던 노래를 듣지 못하거나 두 번째 데이트에서 하이킹을 할 수 없을 수도 있다는 사실을 알아두세요. 괜찮습니다. 언젠가는 예수님을 힘으로 삼아 이러한 것들을 정복하게 될 것입니다.
분노가 괴로움으로 이어지지 않도록 하기
분노와 정의에 대한 열망, 심지어 복수에 대한 열망으로 가득 차서 화가 났을 수도 있습니다. 이것이 여러분이라면 겸손을 위해 기도하세요. 이런 것들을 하나님께 맡기고 대신 여러분의 마음을 아프게 한 사람을 위해 간절히 기도하세요. 육신은 그들을 위해 기도하지 말라고 말하지만 영은 기도하기를 원합니다. 그들의 마음을 위해 기도하고 그들이 평화를 찾고 지혜롭게 성장할 수 있도록 기도하세요. 이 과정을 통해 영이 여러분의 마음을 부드럽게 하실 것입니다. 시간이 걸리겠지만 언젠가는 이 고통에서 벗어나게 될 것이며, 그 과정에서 자신을 부드럽게 대하세요.
상심 치유 단계 #4: 예수님의 사랑에 몸을 담그기
친구여, 당신이 거절당한 고통으로 아파서 침대에 누워 있을 때, 당신의 유일한 방어책은 예수님뿐입니다. "오직"이라고 말하지만 이것이 가장 위대한 방어책입니다. 예수님은 절망의 순간에 당신이 거부할 수 없는 존재라고 말씀해 주십니다. 당신은 거부할 수 없는 존재입니다! 그분은 당신이 사랑받고, 안전하며, 받아들여지고, 안전하며, 중요하고, 미래가 안전하다는 진리로 당신을 위로해 주십니다.
이 말씀이 믿기지 않거나 머리로는 알지만 가슴으로 느끼지 못할 수도 있습니다. 지금은 하나님의 말씀에 완전히 빠져들고, 쉬지 않고 기도하며 성령으로 충만해지고, 예배할 수 있는 모든 기회를 활용하여 교회 가족들과 가까워질 때입니다. 여러분은 지금 연약하기 때문에 마음이 열려 있고 부드럽습니다.
붙잡고 싶은 성경 구절
스베냐서 3장 17절은 "주 너희의 하나님이 너희 가운데 살아 계심이라. 그는 강력한 구세주이십니다. 그분은 기쁨으로 여러분을 기뻐하실 것입니다. 그분의 사랑으로 여러분의 모든 두려움을 진정시켜 주실 것입니다." 이 구절을 포스트잇에 적어 침대 옆, 거울, 현관문 옆에 붙여두세요. 자신을 고양시키는 구절을 외우는 것은 슬픔에 맞서 자신을 무장하는 것과 같습니다. 성경의 즐거운 진리로 슬픔의 파도에 맞서 싸우고 있는 자신을 발견하게 될 것입니다.
여러분이 겪은 거절과 지금 느끼는 상실감은 아마도 낭만적인 관계의 만족감을 느끼는 동안 숨겨져 있던 불안과 걱정을 불러일으킬 것입니다. 이를 하나님께 전달하고 기도하세요. 베드로전서 5장 7절은 "너희 염려를 다 그에게 맡기라 이는 그가 너희를 돌보심이라"고 말씀합니다. 하나님은 여러분의 마음을 아프게 한 사람이 아니라 여러분을 돌보시는 분이며 여러분의 불안을 이길 수 있는 분입니다.
지금 해야 할 일...
- 새로운 예수님 콘텐츠를 찾고, 팟캐스트를 듣고, 예배 재생목록으로 Spotify를 채우세요. 구원의 기쁨과 나를 향한 하나님의 사랑에 대한 지식을 일상으로 끌어들이세요.
- 여기에 소개된 성경 구절을 사용해도 좋고, 나만의 성경 구절을 찾아서 써도 좋습니다. 하지만 여러분의 마음과 영혼을 채우기 위해 이 구절들로 공간을 채우세요.
- 매일 시간을 내어 하나님의 말씀을 읽고 기도하세요. 그분의 말씀은 영혼을 살찌우고 이 어둠에서 여러분을 건져낼 힘이 있습니다.
상실감 치유 단계 #5: 미래에 다시 집중하기
이 이야기는 가장 먼 이야기 같아서 마지막까지 남겨두었습니다. 실연은 칠흑 같은 터널 안에서 깨어난 것과 같습니다. 터널에서 벗어나고 싶지만 끝이 보이지 않는 것 같죠. 계속 걸어가다 보면 빛이 나타나고 갑자기 반대편에 나오게 되고, 아픔을 기억하게 되고, 아픔이 있었다는 사실에 감사하게 되지만 더 이상 그 안에 있지 않을 것입니다.
미래를 바라본다는 것은 하나님께서 지금 관계를 맺지 않고 있는 여러분에게 새롭게 가능하게 하신 새로운 야망을 놓고 의도적으로 기도하는 것을 의미합니다. 주님 앞에 무릎을 꿇고 주님께서 여러분이 주님을 섬기기를 원하시는 방식에 대한 계시를 구하세요. 직업을 바꾸거나, 새로운 자원 봉사 계획을 시작하거나, 결혼식을 위해 모아둔 저축금을 마음과 가까운 자선 단체에 기부하는 것일 수도 있습니다. 당신은 가지고 이 모든 것을 할 수 있다는 것은 매우 흥미로운 일입니다. 싱글 수용에 대한 더 많은 아이디어는 다음을 참조하세요. 이.
갑자기 하나님께서 이 어두운 시간을 통해 여러분을 구원하셨다는 사실을 깨닫게 될 것입니다. 그러면 여러분은 여러분의 유익과 그분의 영광을 위해 세심하게 계획된 미래를 바라볼 수 있습니다. 이런 자유가 주어졌다는 것은 얼마나 큰 축복인지요.
단기적으로
- 다른 사람으로 시간과 미래를 채울 때는 불가능했던 봉사할 수 있는 방법에 대한 야망을 생각해 보세요.
- 체이스 여러분의 삶에서 움직이시는 하나님의 능력을 제한하지 마세요.
결론을 내리자
하나님은 그의 백성이 슬픔을 겪도록 의도하지 않으셨으며, 그것은 우리의 깨어진 세상의 또 다른 증상입니다. 그분은 멀리서 우리를 내려다보시는 것이 아니라 우리의 고통 속에서 직접 약속하셨습니다. 우리가 울 때 그분은 우리와 함께 우십니다. 언젠가 그는 모든 울음과 고통과 비탄을 끝내실 것입니다. 하지만 지금은 다가올 위대한 날에 대한 희망을 붙잡을 수 있습니다. 구출이 곧 다가오고 있고, 이 아픔은 너무 심하지만 영원하지는 않습니다. 6개월, 1년이 지나면 여러분은 상처를 입었지만 원초적인 고통은 지나갔다는 것을 깨닫게 될 것입니다. 당신의 삶은 지금 당장은 알지 못하는 것들로 가득 차게 될 것입니다. 당신은 괜찮을 것입니다.
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