この記事では、クリスチャンとして失恋を癒すための5つのヒントを紹介する。

TL;DR: まとめ

今は、感じることを自分に許すことが大切だ。自分の感情に気づき、それを処理できるようにするのだ。私たちは、単純な癒しのプロセスを急げと言っているのではなく、強い気持ちを取り戻すための複雑で曲がりくねった道のりを、癒しを助ける優しいアドバイスを提供しているのだ。明日や半年ではないかもしれないが、神は必ずあなたを解放してくださる。

失恋から立ち直るための5つのステップを紹介しよう。

1. 適切な人材を活用する
2. 閉鎖を求める
3. 自分に優しくする
4. イエスの愛に浸る
5. 未来に焦点を合わせる

イントロ

失恋はとても辛いものだし、デートや恋愛には避けられないものだろう。しかし 失恋からどうやって立ち直るか?

もしあなたが失恋してこれを読んでいるのなら、まず最初に「ごめんなさい」と言いたい。最悪だ。タイトルを見て目を丸くしたことだろう。この苦しみから解放されるのが、ブログ記事を読むのと同じくらい簡単なことだとしたら？私たちは幻想など抱いていない。失恋は人間の経験の中で最も辛い部分の一つであり、それはイエスを拒絶した時にイエスが感じる痛みを映し出しているからだ。それは、自分が愛し、大切に思っていた人を失った悲しみを嘆くようなものだ。 

まだこの話を聞く準備ができていないかもしれないが、それでも構わない。詩篇147:3には、神は "心の傷ついた者をいやし、その傷をいやされる "とある。もしあなたの心が傷ついているなら、神はすでに癒しのプロセスを始めておられるのだ。

傷心を癒すステップ #1：適切な人々に寄り添う

ボーイフレンドやガールフレンドから、誰もが聞くことを恐れている言葉を告げられ、初めて拒絶の痛手を受けたとき、まるで1トンのレンガで殴られたように感じることがある。自分では解決できない大きな傷を負ったような気分だ。周囲に助けを求める必要があるだろう。

あなたの性格にもよるが、自分の感情を完全に封じ込め、誰とも何も分かち合いたくない、あるいは自分が不当な扱いを受けたと全世界に訴えたい、という誘惑に駆られるだろう。どちらも賢明ではないことを、そっと教えてあげよう。

今のあなたには、あなたの周りに集まり、あなたのために祈り、あなたを愛し、あなたの話に耳を傾け、助言を与えてくれる人々が必要だ。誰とでもすべてを分かち合うのではなく、自分の心を守ることが大切だ。誰を信頼できるかを慎重に考えることだ。助けてくれそうな少人数のグループを選ぶ。親身になってくれる人というのは、陰で噂話をしない人という意味だ。また、あなたを傷つけた人を不当にかばおうとしたり、あなたに重い忠告をしたりすることもない。もし自然に思い浮かぶ人たちが、あなたの心を傷つけた人とまだ友達であるなら、おそらく打ち明けるべき人たちではないだろう。彼らは引き裂かれたように感じるだろうし、あなたの気持ちを批判や不快感なしに聞くゆとりも優しさもおそらく持ち合わせていない。

箴言17章17節には、「友はどんな時にも愛し、兄弟は逆境の時のために生まれる」とある。この逆境の時に、あなたを愛し、共にいてくれる信頼できる人は誰なのか、じっくりと考え、祈る時間を過ごそう。

人々はドラマが大好きだ。

あなたの周囲にいる多くの人が関心を持つことを忘れないでほしい。なぜなら、誰もが壊れた関係のドラマが好きだからだ。誰かがあなたに詮索好きな質問をしたからといって、答える必要はない。イエス以外、誰もあなたの心の中身を知る権利はないのだ。相手がなぜあなたに情報を求めているのかを見極めよう。確信が持てないのであれば、話しすぎるよりも、「あまり話さない」方が常に良い。

心の傷を癒すステップ#2：終結を求める

良いものを手放すのは難しい。失恋したばかりの相手が、バラの花束を持って玄関に現れ、許しと和解を懇願してくるという希望を手放すのは難しい。難しいが、不可能ではない。終結を求めるには時間がかかるだろうが、あなたが前に進み、人生をやり直すために必要なステップなのだ。 

終結を求めるには、関係が終わったこと、神があなたに別の計画をもっておられることを受け入れることができるように祈ることから始まる。最初に振られた瞬間や、ボーイフレンド／ガールフレンドが最初にあなたに関係の未来が見えないと言ったとき、あなたは愛に満ちたオープンな会話をして、処理を始めるために必要な答えを得たかもしれない。 

多くの場合、別れや拒絶は厄介で気まずいものだ。不完全な人間である私たちは、このような難しい会話でつまずくのが自然だ。もう終わりだ」というメールや、ゴースト扱いされたり、「あなたの教会に問題があるのではなく、私の教会に問題があるのだ」というような馬鹿げた正当化を言われたりすることだ。時には、会話を再開し、夜中にあなたを悩ませていた質問をすることができるかもしれない。相手があなたと向き合えるほど感情的に成熟していない場合もある。そのような場合は クラリティ そのときは、相手を取り戻すことよりも、自分からお願いすることだ。 

閉店を可能にする

会話ができたかどうかにかかわらず、あなたは関係が終わったことを受け入れる必要があるという同じ地点に達するだろう。この時点で、あなたはとても傷つきやすく、敏感になっているはずだ。 心を守る.つまり、消費するものにフィルターをかけ、生活や仕事をする空間を断捨離するのだ。やりたくはないだろうが、きっと役に立つ簡単なヒントをいくつか紹介しよう。

• ソーシャルメディアボーイフレンド／ガールフレンドをソーシャルメディアから削除する。思い切ったことのように思えるだろう？しかし、あなたのフィードで彼らのハイライトリールを見たり、彼らのプロフィールを2002年まで遡るストーカーの誘惑に負けたりすることは、今のあなたには必要ないことだ。彼らとよく一緒にいる共通の友人もミュートしよう。彼らが誕生日の夕食を誰と過ごしているのか見ても、何の役にも立たないだろう。
• あなたのリビングスペース：アメリカン・ロマン映画からヒントを得て、彼らがあなたのスペースに置いていったもので、あなたが返す必要があるものを集めよう。それ以外のもの：プレゼント、カード、額に入った写真などについては、それらが常にあなたの視界に入ることが役に立つかどうか考えてみよう。安全な場所に置くか、捨てても構わない。
• 脳に入れるものすべてにフィルターをかける。という意味だ：
• • YouTubeの動画を制限する。ジェスとゲイブの最近のディズニーワールド旅行を見ても、参考にならないだろう。
  • ロムコムを見ようなんて考えるな。
  • 聴く音楽を意識的に選ぼう。その曲はあなたに救いを思い出させるものだろうか、それとも失ったばかりの関係を偶像化するよう誘惑するものだろうか？

失恋ヒーリング・ステップ#3：自分に優しくする

これは、親友には何度も何度も言うけれど、自分自身には言うのを忘れてしまうことのひとつだ。自分に優しく、忍耐強くあれ。難しいプロセスだし、一筋縄ではいかない。素晴らしい気分の日もあれば、別れた翌日のような気分になる日もある。たとえそれが愚かなことだと感じても、自分の感情を抑圧してはいけない。君は弱くない、全く普通のことなんだ。 

コリントの信徒への手紙二10章5節で、パウロはこう書いている。これからの数ヶ月間、あなたは毎日自分の思いを捕らえる練習をすることになる。些細なことであの人のことを思い出したり、思い出が浮かんだりするだろう。このような瞬間に神を招き入れ、守護を祈り、昔一緒に歌ったあの歌を聴いたり、2回目のデートで歩いたトレイルをハイキングしたりすることが、まだできないことがあることを知っておく。それでもいいのだ。いつか、イエスが力となって、これらのことを克服してくれるだろう。 

怒りが恨みにつながらないようにする。

もしかしたら、怒りと正義への欲求、さらには復讐心で満たされているために、動揺しているのかもしれない。もしあなたがそうなら、謙遜のために祈りなさい。これらのことを神に委ね、代わりに、あなたの心を傷つけた人のために真剣に祈るのだ。あなたの肉はその人のために祈るなと言うだろうが、御霊は祈ることを望んでおられる。相手の心のために祈り、相手が平安を見いだし、知恵が成長するように祈るのだ。このプロセスを通じて、霊はあなたの心を和らげるだろう。時間はかかるだろうが、いつかこの苦しみから解放される日が来る。

心の傷を癒すステップ #4：イエスの愛に浸る

友よ、拒絶された痛みに苛まれ、ベッドに横たわっているとき、唯一の防衛手段はイエスだ。唯一の」と言ったが、これはあらゆるものの中で最大の防御である。イエスは絶望の淵にいるあなたに、あなたは拒絶されないと教えてくれる。あなたは拒絶されない！あなたは愛されている、あなたは安全だ、あなたは受け入れられている、あなたは安全だ、あなたは重要な存在だ、あなたの未来は安全だ、という真理であなたを慰めてくれる。 

これらの言葉は信じられないように思えるかもしれないし、頭ではわかっていても心では感じていないかもしれない。今こそ、神の言葉に浸り、絶え間なく祈り、礼拝のあらゆる機会をとらえて教会の家族と親しくなることで、自分自身を聖霊で満たす時だ。あなたの心はオープンで柔らかい。 

しがみつくべき聖書の箇所

ゼフェニヤ3:17には、「あなたがたの神、主は、あなたがたの間に生きておられる。主は力強い救い主である。主は喜びをもってあなたがたを喜ばれる。主はその愛をもって、あなたがたのすべての恐れを静めてくださる。"この聖句をポストイットに書き、ベッドの脇や鏡、玄関のドアに貼っておこう。自分を高揚させる聖句を暗記することは、悲しみから身を守る武装をするようなものだ。聖句の喜びの真理で、悲しみの波を撃退している自分に気づくだろう。

あなたが直面した拒絶と今感じている喪失感は、おそらく、あなたが恋愛関係に満足感を感じている間に隠されていた不安や心配の津波を呼び起こすだろう。それらを神に委ね、祈りなさい。ペテロ第一の手紙5章7節には、"神はあなたのことを心配しておられるので、あなたの不安をすべて神に投げかけなさい "とある。神は、あなたの心を傷つけた相手ではなく、あなたを気遣い、あなたの不安に打ち勝つことができる方なのだ。

これからどうするか...。

• 新しいイエスのコンテンツを見つけ、ポッドキャストを聴き、スポティファイを賛美のプレイリストで埋め尽くそう。救いの喜びと、あなたに対する神の愛の知識を、あなたの毎日に迎え入れよう。 
• あなたの魂に語りかける聖句を書き出してみよう。ここで紹介した聖句を使ってもいいし、自分なりの聖句を見つけてもいい。しかし、あなたの心と体を満たすために、聖句でスペースを埋め尽くそう。
• 毎日、御言葉を読み、祈る時間を作ろう。御言葉は精神を養い、あなたをこの暗闇から救い出す力を持っている。

心の傷を癒すステップ#5：未来に焦点を合わせる

これは最も遠い話に思えるかもしれないので、最後まで取っておいた。失恋するということは、真っ暗なトンネルの中で目覚めるようなものだ。あなたが望むのはそこから出ることだが、それは終わりがないように思える。痛みを思い出し、その痛みがあったことを神に感謝さえするだろうが、もうその中にいることはないのだ。 

将来を見据えるとは、交際中でない今、神が新たに可能にしてくださった新たな野望について、意図的に祈ることを意味する。主の前にひざまずき、神に仕えることを神が望んでおられる方法の啓示を求めるのだ。それは転職かもしれないし、新しいボランティア活動を始めることかもしれないし、結婚式のために積み立てていた貯金をあなたの心に近い慈善団体に寄付することかもしれない。あなたはそうしない。 持つ でも、それができるのはエキサイティングなことだ。独身を受け入れるためのアイデアは、以下を参照されたい。 この.

突然、神がこの暗黒の時を乗り越えて救い出してくださったことに気づくだろう。そして、あなたのため、神の栄光のために、神が綿密に計画した未来を見据えることができる。この自由を与えられるとは、なんという祝福だろう。

短期的には

• 自分の時間や未来が他の人で満たされていたときには不可能だったような、自分が奉仕できる方法への野心を考える。 
• チェイス これらのことは、あなたの人生において動く神の力を制限することを拒む。 

結論から言おう

神はご自身の民が傷心に苦しむことを意図されたわけではない。神は遠くから私たちを見下ろしているのではない。私たちが泣くとき、主は共に泣いてくださる。いつか彼は、すべての涙と痛みと傷心を終わらせるだろう。しかし今は、その素晴らしい日が来るという希望を持ち続けることができる。解放は目前に迫っている。この心痛はとてもひどいものだが、永遠ではない。半年後、1年後、あなたは傷だらけだが、生の痛みは過ぎ去ったことに気づくだろう。あなたの人生は、今あなたが知らないことでいっぱいになる。きっと大丈夫だ。