Ebben a bejegyzésben 5 tippet adunk, hogy keresztényként meggyógyulj a szívfájdalom után.

TL;DR: Az összefoglaló

Most fontos, hogy megengedd magadnak, hogy érezz. Vegye észre az érzelmeit, hogy fel tudja dolgozni őket. Nem arra kérünk, hogy siess egy egyszerű gyógyulási folyamaton keresztül, hanem gyengéd útmutatásokat kínálunk, amelyek segítik a gyógyulást egy bonyolult és kanyargós úton, hogy újra erősnek érezd magad. Rendbe fogsz jönni, lehet, hogy nem holnap vagy hat hónap múlva, de Isten meg fog szabadítani.

Íme az 5 lépés a szívfájdalomból való gyógyuláshoz

1. Támaszkodjon a megfelelő emberekre
2. Zárást keresni
3. Légy gyengéd önmagaddal
4. Áztasd magad Jézus szeretetében
5. Újra a jövőre összpontosítani

Intro

A szívfájdalom olyan nehéz, és valószínűleg elkerülhetetlen része a randizásnak és a kapcsolatoknak. De hogyan gyógyulsz meg a szívfájdalomból?

Ha ezt összetört szívvel olvasod, akkor először is szeretném elmondani, hogy sajnálom. Ez szívás. Elképzelem, hogy valószínűleg a cím láttán megforgattad a szemed. Bárcsak olyan egyszerű lenne megszabadulni ettől a fájdalomtól, mint egy blogbejegyzés elolvasása? Nem ringatjuk magunkat illúziókba. A szívfájdalom az emberi tapasztalat egyik legfájdalmasabb része, mert tükrözi azt a fájdalmat, amit Jézus érez, amikor elutasítjuk őt. Ez egyfajta gyász, ahogy gyászoljuk annak az elvesztését, akit szerettünk és akivel törődtünk. 

Lehet, hogy még nem állsz készen arra, hogy ezt hallgasd, és ez rendben is van, de hadd kezdjem azzal, hogy az, ahogy most érzed magad, nem a történet vége. A Zsoltárok 147:3-ban azt halljuk, hogy Isten "meggyógyítja a megtört szívűeket, és beköti sebeiket". Ebből tudjuk, hogy ha a szíved összetört, Isten már elkezdte a gyógyulási folyamatot.

Szívfájdalom gyógyító lépés #1: Támaszkodj a megfelelő emberekre

Amikor először éri az elutasítás csapása, amikor a barátja vagy barátnője kimondja azokat a szavakat, amelyeket mindenki retteg hallani, úgy érezheti, mintha egy tonnányi tégla csapott volna belé. Mintha egy hatalmas sérülést szenvedtél volna, amit nem rendelkezel olyan készségekkel vagy erőforrásokkal, hogy magadtól helyrehozd. Segítséget kell kérned a környezetedtől.

Személyiségedtől függően csábító lesz, hogy vagy teljesen magadba zárod az érzéseidet, és semmit sem osztasz meg senkivel, vagy az egész világnak elmondod, hogy megbántottak. Hadd mondjam el finoman, hogy egyik sem bölcs dolog.

Most szükséged van arra, hogy emberek gyűljenek köréd, hogy imádkozzanak érted, hogy szeressenek, hogy meghallgassanak és tanácsot adjanak. Fontos, hogy megvédd a szívedet azzal, hogy nem osztasz meg mindent mindenkivel. Alaposan fontold meg, hogy kiben bízhatsz meg. Válassz egy kis csoportot, akik segítőkészek lesznek. Segítőkészség alatt azt értem, hogy nem fognak pletykálni a hátad mögött. És nem fogják megpróbálni igazságtalanul megvédeni azt a személyt, aki megbántott téged, nem fognak súlyos tanácsokat adni neked. Ha azok az emberek, akik természetesen eszedbe jutnak, még mindig annak a személynek a barátai, aki összetörte a szívedet, akkor valószínűleg nem ők azok, akikben megbízhatsz. Ők ugyanis szakadozottnak fogják érezni magukat, és valószínűleg nincs meg bennük a tér és a kegyelem ahhoz, hogy ítélkezés és kellemetlenségek nélkül meghallgassák, hogyan érzel.

A Példabeszédek 17:17 szerint "a barát minden időben szeret, és a testvér a csapások idejére születik". Tölts egy kis időt azzal, hogy alaposan átgondolod és imádkozol, hogy kire bízhatod, hogy szeretni fog téged, és melletted ül a megpróbáltatások idején.

Az emberek szeretik a drámát

Ne feledd, hogy a környezetedben sokan fognak érdeklődni, mert mindenki szereti a megromlott kapcsolatok drámáját. Attól, hogy valaki kíváncsi kérdéseket tesz fel neked, még nem kell válaszolnod. Senkinek sincs joga a szíved tartalmához, kivéve Jézust. Különböztesd meg, hogy miért kérdeznek tőled információt. Mindig jobb, ha "alábecsülsz", mint ha túlságosan is, ha nem vagy biztos benne.

Szívfájdalom gyógyító lépés #2: Keresd a lezárást

Nehéz elengedni egy jó dolgot. Nehéz elengedni a reményt, hogy az a személy, aki éppen összetörte a szívedet, egy csokor rózsával az ajtód előtt fog felbukkanni, és a megbocsátásodért és a megbékélésért könyörögni. Nehéz, de nem lehetetlen. A lezárás keresése lassú folyamat lesz, de ez egy szükséges lépés ahhoz, hogy továbbléphess és folytathasd az életed. 

A lezárás keresése azzal kezdődik, hogy imádkozol azért, hogy képes legyél elfogadni, hogy a kapcsolatnak vége, hogy Istennek más tervei vannak veled. Abban a pillanatban, amikor először elutasítottak, vagy amikor a barátod/barátnőd először mondta neked, hogy nem látja a kapcsolatotok jövőjét, lehet, hogy volt egy szeretetteljes és nyílt beszélgetésetek, amely megadta neked azokat a válaszokat, amelyekre szükséged volt ahhoz, hogy elkezdj feldolgozni. 

A szakítások és az elutasítások gyakrabban rendetlenek és kínosak. Tökéletlen emberként természetes számunkra, hogy megbotlunk ezekben a nehéz beszélgetésekben. Talán a szöveg, hogy "vége", vagy az, hogy szellemképet kapunk, vagy hogy valami nevetséges igazolási kísérletet mondanak, mint például "nem a te egyházaddal van a baj, hanem az enyémmel". Néha talán lehetséges újra megnyitni egy beszélgetést, és feltenni azokat a kérdéseket, amelyek éjszakánként gyötörtek. Bizonyos esetekben a másik személy érzelmileg nem elég érett ahhoz, hogy szembenézzen veled. Ha készen áll arra, hogy keresse a beszélgetés tisztaság inkább, minthogy visszanyerje őket, akkor kérjen egyet, és legyen nagyon felkészült, mielőtt megjelenik. 

Lehetővé teszi a lezárást

Akár tudtatok beszélgetni, akár nem, ugyanarra a pontra fogtok eljutni, amikor el kell fogadnotok, hogy a kapcsolatnak vége. Ezen a ponton nagyon törékeny és érzékeny leszel, ezért fontos, hogy őrizd a szíved. Ez azt jelenti, hogy szűrjük meg, mit fogyasztunk, és tisztítsuk meg a teret, amelyben élünk és dolgozunk. Íme néhány egyszerű tipp, amit nem akarsz majd megtenni, de segíteni fognak.

• Közösségi média: Törölje barátját/barátnőjét a közösségi médiából. Drasztikusnak tűnik, igaz? De az, hogy látod a kiemelt pillanataikat a hírfolyamodban, vagy engedsz a kísértésnek, hogy visszacserkészd a profiljukat egészen 2002-ig, olyasmi, amire most nincs szükséged. Némítsd el a közös barátaidat, akik sokat lógnak velük, nem segít, ha látod, hogy kivel töltik a születésnapi vacsorájukat.
• Az élettered: Ne ess kísértésbe, hogy megtartsd azt a kapucnis pulóvert. Ami minden mást illeti: az ajándékokat, a kártyákat, a bekeretezett fényképeket, fontold meg, hasznos-e, ha állandóan a látóteredben vannak. Lehet, hogy biztonságos helyre akarod tenni őket, az is rendben van, ha kidobod őket, bármi segít az elengedésben.
• Szűrj meg mindent, amit az agyadba juttatsz. Ez alatt azt értem:
• • Korlátozza a YouTube-videókat. Jess és Gabe legutóbbi Disney World-i kirándulásának megtekintése nem lesz hasznos.
  • Meg se forduljon a fejedben, hogy megnézz egy romkomot.
  • Szándékosan válasszon zenét, amit hallgat. Ezek a dalok emlékeztetnek az üdvösségedre, vagy arra csábítanak, hogy bálványozd a kapcsolatot, amit épp most vesztettél el?

Szívfájdalom gyógyító lépés #3: Légy gyengéd magaddal

Ez egyike azoknak a dolgoknak, amelyeket a legjobb barátunknak újra és újra elmondanánk, de elfelejtjük elmondani magunknak. Légy gyengéd önmagaddal, légy türelmes. Ez egy nehéz folyamat, és nem egyszerű. Lehet, hogy néhány nap remekül érzed magad, másnap pedig úgy érzed magad, mint a szakítás utáni napon, ez rendben van. Ne nyomd el az érzelmeidet, még akkor sem, ha butának érzed őket. Nem vagy gyenge, ez teljesen normális. 

A 2 Korinthus 10:5-ben Pál azt írja, hogy "foglyul ejtünk minden gondolatot, hogy engedelmeskedjék Krisztusnak". Az elkövetkező hónapokban azt fogod gyakorolni, hogy minden nap foglyul ejtsd a gondolataidat. Apró dolgok fognak emlékeztetni rá, emlékek fognak felidéződni, és minden oldalról kísértésbe fogsz esni, hogy visszasodródj a homályba, és azt kívánd, bárcsak újra együtt lennétek. Hívd be Istent ezekbe a pillanatokba, imádkozz védelemért, és tudd, hogy néha még nem fogod tudni meghallgatni azt a dalt, amit régen együtt énekeltetek, vagy túrázni azt az ösvényt, amit a második randitokon tettetek. Ez nem baj. Egy nap majd meghódítjátok ezeket a dolgokat, Jézus erejével. 

Ne hagyd, hogy a harag keserűséghez vezessen.

Talán azért vagy feldúlt, mert haraggal és igazságszolgáltatás, sőt bosszúvágy töltötte el a lelked. Ha ilyen vagy, akkor imádkozz alázatért. Add át ezeket a dolgokat Istennek, és helyette imádkozz komolyan azért a személyért, aki összetörte a szívedet. A tested azt fogja mondani, hogy ne imádkozz értük, de a Lélek azt akarja, hogy imádkozz. Imádkozz a szívükért, imádkozz, hogy békét találjanak és növekedjenek bölcsességben. Ezen a folyamaton keresztül a Lélek megpuhítja a szívedet. Időbe telik, de egy nap megszabadulsz ettől a fájdalomtól, légy szelíd magaddal a folyamat során.

Szívfájdalom gyógyító lépés #4: Áztasd magad Jézus szeretetében

Barátom, amikor az ágyadon fekszel, és fájdalmat okoz neked az elutasítás fájdalma, az egyetlen védelmed Jézus. Azt mondom, hogy "csak", de ez a legnagyobb védelem mind közül. Jézus ott van, hogy a kétségbeesés eme pillanataiban elmondja neked, hogy nem vagy visszautasítható. Nem lehet téged visszautasítani! Azzal az igazsággal vigasztal, hogy szeretve vagy, biztonságban vagy, elfogadnak, biztonságban vagy, jelentős vagy, a jövőd biztos. 

Ezek a kijelentések hihetetlennek tűnhetnek, vagy talán a fejedben tudod őket, de a szívedben nem érzed őket. Most itt az ideje, hogy teljesen elmerülj Isten igéjében, hogy betöltsd magad a Lélekkel azáltal, hogy szüntelenül imádkozol, és hogy közel kerülj a gyülekezeti családodhoz azáltal, hogy minden alkalmat megragadsz az istentiszteletre. A szíved nyitott és puha, mert most sebezhető vagy. 

Bibliai versek, amikbe kapaszkodhatunk

A Zephenia 3:17 azt mondja: "mert az Úr, a te Istened közötted él. Ő hatalmas megmentő. Örömmel gyönyörködik bennetek. Szeretetével megnyugtatja minden félelmedet". Írd fel ezt az igeverset egy post-it-re, és ragassz egy példányt az ágyad mellé, a tükrödre, a bejárati ajtód mellé. Ha olyan verseket jegyzel meg, amelyek felemelnek, az olyan, mintha felfegyverkeznél a bánat ellen. Azon kapod magad, hogy a szomorúság hullámait a Szentírás örömteli igazságaival küzdöd le.

Az elutasítás, amellyel szembesültél, és a veszteség, amelyet most érzel, valószínűleg a bizonytalanságok és szorongások hullámait hozza felszínre, amelyeket addig rejtegettél, amíg a romantikus kapcsolat elégedettségét érezted. Add át ezeket Istennek, imádkozz értük. Az 1Péter 5:7 szerint "vessétek rá minden aggodalmatok, mert ő gondoskodik rólatok". Isten az, aki törődik veled, és le tudja győzni a szorongásaidat, nem pedig az a személy, aki éppen összetörte a szívedet.

Mit tegyünk most...

• Keress új jézusi tartalmakat, hallgass podcastokat, töltsd meg a Spotify-t istentiszteleti lejátszási listákkal. Fogadd be minden napodba az üdvösség örömét és Isten irántad való szeretetének tudatát. 
• Írj ki néhány bibliai igeverset, amelyek a lelkedhez szólnak, lehet, hogy az itt említetteket használod, de az is lehet, hogy sajátokat keresel. De töltsd meg velük a teret, hogy megtöltsd az elmédet és a szívedet.
• Szánj időt minden egyes nap arra, hogy olvassátok az Igét és imádkozzatok. Az Ő igéje táplálja a lelket, és megvan az ereje, hogy kiemeljen ebből a sötétségből.

Szívfájdalom gyógyító lépés #5: Újra a jövőre összpontosítani

Ez tűnik a legtávolabbinak, ezért is tartogattam a végére. Ha összetörik a szíved, az olyan, mintha egy koromsötét alagútban ébrednél. Csak arra vágysz, hogy kijuss belőle, de úgy tűnik, hogy soha nem ér véget. Folyton át kell menned rajta, és egyszer csak feltűnik a fény, és hirtelen kint leszel a túloldalon, emlékezni fogsz a fájdalomra, sőt, még hálát is adsz Istennek, hogy fájdalmat éreztél, de már nem leszel benne. 

A jövőbe tekintés azt jelenti, hogy szándékosan imádkozol az új ambíciókért, amelyeket Isten most, hogy nem vagy kapcsolatban, újonnan lehetővé tett számodra. Térdelj le az Úr elé, és kérj kinyilatkoztatást arról, hogy milyen módon akarja, hogy szolgáld őt. Ez talán úgy néz ki, hogy munkahelyet változtatsz, új önkéntes munkába kezdesz, vagy az esküvődre félretett megtakarításodat egy olyan jótékonysági szervezetnek adományozod, amely közel áll a szívedhez. Nem kell van hogy ezek közül bármelyiket megteheted, de izgalmas, hogy megteheted. További ötletekért a szingliség elfogadásához, olvassa el ez.

Hirtelen rájössz, hogy Isten megszabadított téged ezen a sötét időszakon keresztül. Ezután előre tekinthetsz az Ő aprólékosan megtervezett jövőjére, amely az ő dicsőségére és az ő javára szolgál. Micsoda áldás, hogy megkaptad ezt a szabadságot.

Rövid távon

• Gondolj olyan ambíciókat, amelyekkel olyan módon szolgálhatsz, ami nem volt lehetséges, amikor az időd és a jövőd egy másik emberrel volt kitöltve. 
• Chase ezeket a dolgokat, nem vagy hajlandó korlátozni Isten erejét, hogy mozogjon az életedben. 

Zárjuk le

Isten nem azt akarta, hogy az ő népe szívfájdalomtól szenvedjen, ez csak egy újabb tünete a mi megtört világunknak. Ő nem a távolból néz le ránk, ő maga ígérte meg nekünk magát a fájdalmunkban. Velünk együtt sír, amikor sírunk. Egy napon véget vet minden sírásnak, fájdalomnak és szívfájdalomnak. De egyelőre kapaszkodhatunk abba a reménybe, hogy eljön az a nagy nap. A szabadulás a láthatáron van, ez a szívfájdalom olyan rossz, de nem örökkévaló. Hat hónap múlva, egy év múlva rájössz, hogy megsebesültél, de a nyers fájdalom elmúlt. Az életed tele lesz olyan dolgokkal, amikről most még nem is tudsz. Rendben leszel.