Η στενοχώρια είναι μια από τις πιο οδυνηρές εμπειρίες που περνάμε ως άνθρωποι. Όταν έχετε ρίξει την καρδιά σας σε μια σχέση, ελπίζοντας ότι θα οδηγήσει σε γάμο, και αυτή διαλύεται, ο συναισθηματικός πόνος μπορεί να είναι συντριπτικός. Ως Χριστιανοί, γνωρίζουμε ότι ο Θεός είναι ο θεραπευτής μας, αλλά αυτό δεν κάνει τη διαδικασία της θεραπείας εύκολη ή άμεση. Ίσως αναρωτιέστε: "Πώς μπορώ να θεραπευτώ από το σπαραγμό της καρδιάς ως χριστιανός;". Αν ναι, δεν είστε μόνοι σας. Πολλοί πιστοί έχουν περπατήσει αυτόν τον δρόμο και έχουν βρει αποκατάσταση, και θα το κάνετε κι εσείς.

Κατανόηση του σπαραγμού μέσα από ένα βιβλικό φακό

Πριν αναφερθούμε στο πώς να θεραπευτούμε, είναι σημαντικό να αναγνωρίσουμε ότι ο σπαραγμός δεν είναι μόνο ένας συναισθηματικός αγώνας - είναι επίσης μια πνευματική μάχη. Ο εχθρός θα ήθελε πολύ να μείνετε κολλημένοι στον πόνο, την πικρία ή την απελπισία. Αλλά ο Θεός επιθυμεί να σας θεραπεύσει, να σας μεγαλώσει και να σας προετοιμάσει για το μέλλον που έχει σχεδιάσει.

Ο Ψαλμός 34:18 μας θυμίζει: "Ο Κύριος είναι κοντά στους συντετριμμένους και σώζει αυτούς που συνθλίβονται στο πνεύμα". Αν αισθάνεστε συντετριμμένοι, ο Θεός είναι κοντά σας. Αν αναρωτιέσαι αν θα αγαπήσεις ποτέ ξανά, να ξέρεις ότι τα σχέδιά Του είναι καλά (Ιερεμίας 29:11). Η θεραπεία δεν έχει να κάνει με το να ξεχάσεις το πρόσωπο ή τη σχέση, αλλά με το να επιτρέψεις στον Θεό να σε κάνει ξανά ολόκληρο.

20 Βήματα για να θεραπευτείτε από την πληγή της καρδιάς ως Χριστιανός

1. Φέρτε τον πόνο σας στον Θεό

Ανοίξτε την καρδιά σας στον Θεό με προσευχή. Πείτε Του ακριβώς πώς αισθάνεστε. Ο Δαβίδ το έκανε αυτό σε όλους τους Ψαλμούς και ο Θεός τον συνάντησε στον πόνο του.

2. Αποφύγετε τη φίμωση του πόνου

Είναι δελεαστικό να πνίξετε τη θλίψη σας σε περισπασμούς - τηλεόραση, μέσα κοινωνικής δικτύωσης, υπερβολική εργασία ή ακόμη και ανθυγιεινές σχέσεις. Αλλά η αληθινή θεραπεία έρχεται όταν αντιμετωπίζετε τον πόνο με τον Θεό.

3. Δώστε στον εαυτό σας την άδεια να θρηνήσει

Ο Ιησούς έκλαψε όταν πέθανε ο Λάζαρος (Ιωάννης 11:35), δείχνοντάς μας ότι το πένθος δεν είναι έλλειψη πίστης. Κλάψτε αν χρειάζεται, γράψτε τα συναισθήματά σας σε ημερολόγιο ή μιλήστε σε κάποιον που εμπιστεύεστε.

4. Κόψτε τις ανθυγιεινές προσκολλήσεις

Αν είναι δυνατόν, κάντε ένα διάλειμμα από την παρακολούθηση στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, τη συνεχή αποστολή μηνυμάτων ή την επανεξέταση παλαιών μηνυμάτων και φωτογραφιών. Η διατήρηση συναισθηματικών δεσμών με το παρελθόν μπορεί να εμποδίσει την επούλωση.

5. Αναζητήστε σοφή συμβουλή

Μιλήστε σε έναν έμπιστο πάστορα, μέντορα ή χριστιανό σύμβουλο. Η θεραπεία βρίσκεται συχνά στην κοινότητα, όχι στην απομόνωση.

6. Διαλογιστείτε τις υποσχέσεις του Θεού

Γεμίστε το μυαλό σας με γραφές που σας υπενθυμίζουν την πίστη του Θεού και τα σχέδιά Του για το μέλλον σας.

7. Συγχωρήστε (ακόμα κι αν δεν αισθάνεστε έτσι)

Η συγχώρεση είναι μια διαδικασία, αλλά το να κρατάτε την αγανάκτηση θα σας βλάψει μόνο. Ζητήστε από τον Θεό να σας βοηθήσει να απελευθερώσετε την πικρία, είτε είναι προς τον πρώην σας, είτε προς τον εαυτό σας, είτε ακόμη και προς τον Θεό.

8. Φυλάξτε την καρδιά σας

Οι Παροιμίες 4:23 μας λένε: "Πάνω απ' όλα, να φυλάς την καρδιά σου, γιατί όλα όσα κάνεις απορρέουν από αυτήν". Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να είστε προσηλωμένοι στο τι σας επηρεάζει κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.

9. Συνδεθείτε με τη χριστιανική κοινότητα

Περιβάλλετε τον εαυτό σας με θεοσεβείς φίλους και πιστούς που θα σας ενθαρρύνουν και θα προσεύχονται για εσάς. Η θεραπεία γίνεται πιο γρήγορα όταν έχετε υποστήριξη.

10. Αποφύγετε το ριμπάουντ

Jνα μπεις σε μια άλλη σχέση πριν θεραπευτείτε, μπορεί να προκαλέσει περισσότερο πόνο. Αφιερώστε χρόνο για να θεραπευτείτε, ώστε η επόμενη σχέση σας να βασίζεται στην ολότητα και όχι στη συντριβή.

11. Να θυμάστε ότι η ταυτότητά σας είναι στον Χριστό

Δεν προσδιορίζεστε από την προηγούμενη σχέση σας, την εργένικη ζωή σας ή την πληγωμένη καρδιά σας. Είστε το αγαπημένο, επιλεγμένο και λυτρωμένο παιδί του Θεού.

12. Φροντίστε το σώμα σας

Η πληγή της καρδιάς δεν επηρεάζει μόνο τα συναισθήματά σας αλλά και τη σωματική σας υγεία. Ασκηθείτε, φάτε καλά και ξεκουραστείτε.

13. Εξυπηρετήστε τους άλλους

Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να μετατοπίσετε την εστίασή σας από τον πόνο είναι να υπηρετείτε. Είτε πρόκειται για εθελοντισμό στην εκκλησία, είτε για καθοδήγηση νεότερων πιστών, είτε απλά για βοήθεια σε έναν φίλο που έχει ανάγκη, η προσφορά θεραπεύει.

14. Θέστε υγιή όρια

Αν η σχέση σας έληξε με τοξικό ή ανθυγιεινό τρόπο, ο καθορισμός ορίων με τον πρώην σας είναι απαραίτητος. Η επούλωση είναι δύσκολη όταν οι πληγές συνεχίζουν να ανοίγουν ξανά.

15. Μη βιάζεστε με τη διαδικασία

Η επούλωση χρειάζεται χρόνο. Κάποιες μέρες θα είναι πιο εύκολες από άλλες, και αυτό δεν πειράζει. Εμπιστευτείτε ότι ο Θεός εργάζεται, ακόμη και όταν δεν το αισθάνεστε.

16. Βρείτε θεϊκή ενθάρρυνση

Διαβάστε βιβλία για τη χριστιανική εργένεια και τη θεραπεία, ακούστε podcasts με βάση την πίστη ή γίνετε μέλος μιας μελέτης της Βίβλου που επικεντρώνεται στις σχέσεις και τη θεραπεία.

17. Προσευχηθείτε για το μέλλον σας

Αντί να ασχολείστε με αυτό που ήταν, στρέψτε τις προσευχές σας σε αυτό που θα γίνει. Ζητήστε από τον Θεό να σας προετοιμάσει για το σωστό πρόσωπο στον τέλειο χρόνο Του.

18. Εμπιστευθείτε ότι ο Θεός έχει ένα καλό σχέδιο

Το Ρωμαίους 8:28 λέει, "Και γνωρίζουμε ότι ο Θεός εργάζεται σε όλα για το καλό εκείνων που τον αγαπούν". Ακόμη και αυτή η στενοχώρια είναι κάτι που ο Θεός μπορεί να χρησιμοποιήσει για την ανάπτυξή σας και τις μελλοντικές ευλογίες.

19. Ανοίξτε τον εαυτό σας σε νέες ευκαιρίες

Όταν έρθει η κατάλληλη στιγμή, να είστε ανοιχτοί σε νέες γνωριμίες. Ένας πολύ καλός τρόπος για να συνδεθείτε με ομοϊδεάτες Χριστιανοί singles είναι μέσω πλατφορμών που βασίζονται στην πίστη, όπως η SALT, μια παγκόσμια Χριστιανική εφαρμογή γνωριμιών σχεδιασμένο για να βοηθήσει τους πιστούς να δημιουργήσουν γνήσιες συνδέσεις.

20. Ξαναχτίστε την ελπίδα σας στην αγάπη

Η πληγή μπορεί να σας κάνει κυνικούς απέναντι στην αγάπη, αλλά μην αφήνετε τον πόνο του παρελθόντος να σας στερήσει τη μελλοντική χαρά. Ο Θεός δημιούργησε τις σχέσεις ως ένα όμορφο δώρο και έχει κάποιον για εσάς στην τέλεια στιγμή Του.

Μια τελευταία λέξη ενθάρρυνσης

Η θεραπεία είναι ένα ταξίδι, όχι ένας προορισμός. Αν αισθάνεστε απελπισμένοι, υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι ο Θεός εξακολουθεί να γράφει την ιστορία σας. Αυτό το σπαραγμό δεν είναι το τέλος - είναι απλώς ένα κεφάλαιο. Ο Θεός έχει περισσότερα να σας επιφυλάξει, και όταν έρθει η κατάλληλη στιγμή, θα αγαπήσετε ξανά. Μέχρι τότε, ξεκουραστείτε στην αγάπη Του, αγκαλιάστε αυτή την εποχή και εμπιστευτείτε ότι Εκείνος κάνει τα πάντα καινούργια.