Σε αυτή τη δημοσίευση προσφέρουμε 5 συμβουλές για να θεραπευτείτε μετά από μια πληγωμένη καρδιά ως χριστιανοί.

TL;DR: Η περίληψη

Αυτή τη στιγμή είναι σημαντικό να επιτρέψετε στον εαυτό σας να νιώσει. Προσέξτε τα συναισθήματά σας ώστε να μπορείτε να τα επεξεργαστείτε. Δεν σας ζητάμε να περάσετε βιαστικά μια απλή διαδικασία επούλωσης, σας προσφέρουμε ήπιες υποδείξεις που θα βοηθήσουν την επούλωση κατά μήκος ενός πολύπλοκου και ελικοειδούς δρόμου για να νιώσετε ξανά δυνατοί. Θα γίνετε καλά, μπορεί να μην είναι αύριο ή σε έξι μήνες, αλλά ο Θεός θα σας λυτρώσει.

Ακολουθούν τα 5 βήματά μας για να θεραπευτείτε από το σπάσιμο της καρδιάς

1. Στήριξη στους σωστούς ανθρώπους
2. Αναζητήστε κλείσιμο
3. Να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας
4. Απορροφήστε την αγάπη του Ιησού
5. Επανεστίαση στο μέλλον

Εισαγωγή

Το σπάσιμο της καρδιάς είναι τόσο δύσκολο και είναι μάλλον αναπόφευκτο μέρος των ραντεβού και των σχέσεων. Αλλά πώς θεραπεύεσαι από το σπάσιμο της καρδιάς?

Αν διαβάζετε αυτό το κείμενο με ραγισμένη καρδιά, τότε πρώτα θέλω να σας πω ότι λυπάμαι. Είναι χάλια. Φαντάζομαι ότι πιθανότατα γυρίσατε τα μάτια σας με τον τίτλο. Μακάρι η απαλλαγή από αυτόν τον πόνο να ήταν τόσο απλή όσο η ανάγνωση ενός blog post; Δεν τρέφουμε αυταπάτες. Ο σπαραγμός είναι ένα από τα πιο οδυνηρά μέρη της ανθρώπινης εμπειρίας, επειδή αντικατοπτρίζει τον πόνο που νιώθει ο Ιησούς όταν τον απορρίπτουμε. Είναι ένα είδος θλίψης καθώς θρηνούμε την απώλεια κάποιου που αγαπούσαμε και νοιαζόμασταν. 

Μπορεί να μην είστε ακόμα έτοιμοι να το ακούσετε αυτό, δεν πειράζει, αλλά επιτρέψτε μου να ξεκινήσω λέγοντας ότι ο τρόπος που αισθάνεστε τώρα δεν είναι το τέλος της ιστορίας. Στον Ψαλμό 147:3 ακούμε ότι ο Θεός "θεραπεύει τους συντετριμμένους και δένει τις πληγές τους". Από αυτό γνωρίζουμε ότι αν η καρδιά σας είναι ραγισμένη, ο Θεός έχει ήδη ξεκινήσει τη διαδικασία της θεραπείας.

Βήμα επούλωσης πληγωμένων καρδιών #1: Ακουμπήστε στους σωστούς ανθρώπους

Όταν δέχεστε για πρώτη φορά το χτύπημα της απόρριψης, όταν το αγόρι ή η φίλη σας σας λέει τα λόγια που όλοι φοβούνται να ακούσουν, μπορεί να νιώθετε σαν να σας χτύπησε ένας τόνος τούβλα. Σαν να έχετε υποστεί έναν τεράστιο τραυματισμό που δεν έχετε τις δεξιότητες ή τους πόρους για να διορθώσετε μόνοι σας. Θα χρειαστεί να ζητήσετε βοήθεια από τους γύρω σας.

Ανάλογα με την προσωπικότητά σας, θα σας βάλει σε πειρασμό είτε να κλείσετε τελείως μέσα σας όλα τα συναισθήματά σας και να μη μοιραστείτε τίποτα με κανέναν, είτε να πείτε σε όλο τον κόσμο ότι έχετε αδικηθεί. Επιτρέψτε μου να σας πω ευγενικά ότι κανένα από τα δύο δεν είναι σοφό.

Αυτή τη στιγμή χρειάζεστε ανθρώπους να συγκεντρωθούν γύρω σας, να προσευχηθούν για σας, να σας αγαπήσουν, να σας ακούσουν και να σας προσφέρουν συμβουλές. Είναι σημαντικό να φυλάξετε την καρδιά σας με το να μην μοιράζεστε τα πάντα με όλους. Σκεφτείτε προσεκτικά ποιον μπορείτε να εμπιστευτείτε. Επιλέξτε μια μικρή ομάδα ανθρώπων που θα σας βοηθήσουν. Λέγοντας χρήσιμοι, εννοώ ότι δεν θα κουτσομπολεύουν πίσω από την πλάτη σας. Και δεν θα προσπαθήσουν να υπερασπιστούν άδικα το άτομο που σας πλήγωσε, δεν θα σας δώσουν βαριές συμβουλές. Αν οι άνθρωποι που έρχονται φυσικά στο μυαλό σας είναι ακόμα φίλοι με το άτομο που σας ράγισε την καρδιά, μάλλον δεν είναι οι άνθρωποι που πρέπει να εμπιστευτείτε. Θα νιώθουν διχασμένοι και πιθανώς δεν έχουν το χώρο και τη χάρη να ακούσουν πώς νιώθετε χωρίς κριτική ή δυσφορία.

Οι Παροιμίες 17:17 λένε ότι "ο φίλος αγαπάει σε όλες τις εποχές, και ο αδελφός γεννιέται για τον καιρό των αντιξοοτήτων". Αφιερώστε λίγο χρόνο για να σκεφτείτε και να προσευχηθείτε προσεκτικά για το ποιον μπορείτε να εμπιστευτείτε για να σας αγαπήσει και να καθίσει μαζί σας σε αυτή την περίοδο των αντιξοοτήτων.

Οι άνθρωποι αγαπούν το δράμα

Να θυμάστε ότι πολλοί άνθρωποι στον κύκλο σας θα ενδιαφερθούν, επειδή όλοι αγαπούν το δράμα μιας διαλυμένης σχέσης. Επειδή κάποιος σας κάνει αδιάκριτες ερωτήσεις, δεν σημαίνει ότι πρέπει να απαντήσετε. Κανείς δεν έχει δικαίωμα στο περιεχόμενο της καρδιάς σας, εκτός από τον Ιησού. Διακρίνετε γιατί σας ζητούν πληροφορίες. Είναι πάντα προτιμότερο να "υποδηλώνετε" παρά να υπερδηλώνετε, αν δεν είστε σίγουροι.

Heartbreak Healing Βήμα #2: Αναζητήστε κλείσιμο

Είναι δύσκολο να αφήσεις ένα καλό πράγμα να φύγει. Είναι δύσκολο να αποχωριστείς την ελπίδα ότι το άτομο που μόλις σου ράγισε την καρδιά θα εμφανιστεί στην πόρτα σου με ένα μπουκέτο τριαντάφυλλα εκλιπαρώντας για τη συγχώρεση και τη συμφιλίωσή σου. Είναι δύσκολο, αλλά δεν είναι ακατόρθωτο. Η αναζήτηση του κλεισίματος θα είναι μια αργή διαδικασία, αλλά είναι ένα απαραίτητο βήμα που πρέπει να κάνετε για να μπορέσετε να προχωρήσετε και να συνεχίσετε τη ζωή σας. 

Η αναζήτηση του κλεισίματος αρχίζει με την προσευχή ότι θα μπορέσετε να αποδεχτείτε ότι η σχέση έχει τελειώσει και ότι ο Θεός έχει άλλα σχέδια για εσάς. Τη στιγμή που σας απέρριψαν για πρώτη φορά ή όταν ο φίλος/η φίλη σας σας είπε για πρώτη φορά ότι δεν βλέπει μέλλον για τη σχέση σας, μπορεί να είχατε μια αγαπητική και ανοιχτή συζήτηση που σας έδωσε τις απαντήσεις που χρειαζόσασταν για να αρχίσετε να επεξεργάζεστε. 

Συχνότερα οι χωρισμοί και οι απορρίψεις είναι ακατάστατοι και αμήχανοι. Ως ατελείς άνθρωποι είναι φυσικό να σκοντάφτουμε σε αυτές τις δύσκολες συζητήσεις. Ίσως είναι το κείμενο για να πούμε "τελειώσαμε", ή το να μας κάνουν ghosting, ή να μας λένε κάποια γελοία προσπάθεια δικαιολόγησης όπως "δεν είναι η εκκλησία σου το πρόβλημα, αλλά η δική μου". Μερικές φορές μπορεί να είναι δυνατό να ξανανοίξετε μια συζήτηση και να θέσετε τα ερωτήματα που σας βασανίζουν τη νύχτα. Σε ορισμένες περιπτώσεις το άλλο άτομο δεν είναι αρκετά ώριμο συναισθηματικά για να σας αντιμετωπίσει. Αν είστε έτοιμοι να επιδιώξετε μια συζήτηση για διαύγεια παρά για να τους ξανακερδίσετε, τότε ζητήστε το και να είστε πολύ προετοιμασμένοι πριν εμφανιστείτε. 

Κάντε το κλείσιμο δυνατό

Είτε καταφέρατε να κάνετε μια συζήτηση είτε όχι, θα φτάσετε στο ίδιο σημείο που θα πρέπει να αποδεχτείτε ότι η σχέση έχει τελειώσει. Θα είστε πολύ εύθραυστη και ευαίσθητη σε αυτό το σημείο, γι' αυτό είναι σημαντικό να φυλάξτε την καρδιά σας. Αυτό σημαίνει να φιλτράρετε αυτά που καταναλώνετε, να αποσυμφορήσετε το χώρο στον οποίο ζείτε και εργάζεστε. Ακολουθούν μερικές απλές συμβουλές που δεν πρόκειται να θέλετε να κάνετε, αλλά θα σας βοηθήσουν.

• Social Media: Διαγράψτε το φίλο/φίλη σας από τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Φαίνεται δραστικό, σωστά; Αλλά το να βλέπεις το highlight reel τους στο feed σου ή να υποκύπτεις στον πειρασμό να παρακολουθήσεις το προφίλ τους μέχρι το 2002 είναι κάτι που δεν χρειάζεσαι αυτή τη στιγμή. Σβήστε τους κοινούς φίλους που κάνουν πολύ παρέα μαζί τους, δεν θα σας βοηθήσει να δείτε με ποιον περνούν το δείπνο των γενεθλίων τους.
• Ο ζωτικός σας χώρος: Πάρτε έμπνευση από κάθε αμερικανική Rom-Com που γυρίστηκε ποτέ και συγκεντρώστε τα πράγματα που έχουν αφήσει στο χώρο σας και πρέπει να επιστρέψετε, μην μπείτε στον πειρασμό να κρατήσετε αυτό το φούτερ. Όσο για όλα τα υπόλοιπα: τα δώρα, τις κάρτες, τις κορνιζαρισμένες φωτογραφίες, σκεφτείτε αν είναι χρήσιμο να βρίσκονται συνέχεια στο οπτικό σας πεδίο. Μπορεί να θέλετε να τις βάλετε κάπου ασφαλές, δεν πειράζει να τις πετάξετε, ό,τι σας βοηθάει να τις αφήσετε να φύγουν.
• Φιλτράρετε ό,τι βάζετε στον εγκέφαλό σας. Με αυτό εννοώ:
• • Περιορίστε τα βίντεο στο YouTube. Η παρακολούθηση του πιο πρόσφατου ταξιδιού της Jess και του Gabe στο Disney World δεν πρόκειται να σας βοηθήσει.
  • Μην σκεφτείτε καν να παρακολουθήσετε μια ρομαντική κωμωδία.
  • Να είστε προσηλωμένοι στη μουσική που ακούτε. Αυτά τα τραγούδια σας υπενθυμίζουν τη σωτηρία σας ή σας βάζουν στον πειρασμό να ειδωλοποιήσετε τη σχέση που μόλις χάσατε;

Βήμα #3: Να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας

Αυτό είναι ένα από εκείνα τα πράγματα που θα λέγαμε στην καλύτερή μας φίλη ξανά και ξανά, αλλά ξεχνάμε να τα πούμε στον εαυτό μας. Να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας, να είστε υπομονετικοί. Είναι μια δύσκολη διαδικασία και δεν είναι απλή. Κάποιες μέρες μπορεί να νιώθετε υπέροχα και την επόμενη μέρα να νιώθετε όπως την επομένη του χωρισμού, δεν πειράζει. Μην καταπιέζετε τα συναισθήματά σας, ακόμη και αν τα νιώθετε ανόητα. Δεν είστε αδύναμοι, είναι απολύτως φυσιολογικό. 

Στη Β΄ Κορινθίους 10:5 ο Παύλος γράφει "αιχμαλωτίζουμε κάθε σκέψη για να την κάνουμε υπακούουσα στον Χριστό". Τους επόμενους μήνες θα εξασκηθείτε στο να αιχμαλωτίζετε καθημερινά τις σκέψεις σας. Μικρά πράγματα θα σου τον/την θυμίζουν, αναμνήσεις θα σου έρχονται στο μυαλό και θα μπαίνεις από παντού στον πειρασμό να ξανακυλήσεις στη μαυρίλα της ευχής να ήσασταν πάλι μαζί. Προσκαλέστε τον Θεό σε αυτές τις στιγμές, προσευχηθείτε για προστασία και να ξέρετε ότι μερικές φορές δεν θα μπορείτε να ακούσετε εκείνο το τραγούδι που τραγουδούσατε μαζί ή να κάνετε πεζοπορία στο μονοπάτι που κάνατε στο δεύτερο ραντεβού σας, ακόμα. Δεν πειράζει. Μια μέρα θα τα κατακτήσετε αυτά τα πράγματα, με τον Ιησού ως δύναμη. 

Μην αφήνετε το θυμό να οδηγεί σε πικρία

Ίσως είστε αναστατωμένοι επειδή έχετε γεμίσει με θυμό και επιθυμία για δικαιοσύνη, ακόμη και εκδίκηση. Αν αυτό είστε εσείς, τότε προσευχηθείτε για ταπεινοφροσύνη. Παραδώστε αυτά τα πράγματα στον Θεό και αντ' αυτού προσευχηθείτε ειλικρινά για το πρόσωπο που σας ράγισε την καρδιά. Η σάρκα σας θα σας πει να μην προσεύχεστε γι' αυτούς, αλλά το Πνεύμα θέλει να προσεύχεστε. Προσευχηθείτε για την καρδιά τους, προσευχηθείτε να βρουν ειρήνη και να αναπτυχθούν σε σοφία. Μέσα από αυτή τη διαδικασία το πνεύμα θα μαλακώσει την καρδιά σας. Θα πάρει χρόνο, αλλά μια μέρα θα απαλλαγείτε από αυτόν τον πόνο, να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας στη διαδικασία.

Βήμα επούλωσης πληγωμένων καρδιών #4: Αγάπη του Ιησού

Φίλε, όταν ξαπλώνεις στο κρεβάτι σου και πονάς από τον πόνο της απόρριψης, η μόνη σου άμυνα είναι ο Ιησούς. Λέω "μόνο", αλλά αυτή είναι η μεγαλύτερη άμυνα από όλες. Ο Ιησούς είναι εκεί για να σας πει σε αυτές τις στιγμές απελπισίας ότι δεν είστε απορριπτέοι. Είσαι μη απορριπτέος! Σας παρηγορεί με τις αλήθειες ότι σας αγαπούν, ότι είστε ασφαλείς, ότι είστε αποδεκτοί, ότι είστε ασφαλείς, ότι είστε σημαντικοί, ότι το μέλλον σας είναι ασφαλές. 

Αυτές οι δηλώσεις μπορεί να σας φαίνονται απίστευτες, ή ίσως τις ξέρετε στο μυαλό σας αλλά δεν τις αισθάνεστε στην καρδιά σας. Τώρα είναι η ώρα να εντρυφήσετε απόλυτα στον λόγο του Θεού, να γεμίσετε με το Πνεύμα προσευχόμενοι αδιάλειπτα και να έρθετε κοντά στην εκκλησιαστική σας οικογένεια εκμεταλλευόμενοι κάθε ευκαιρία για λατρεία. Η καρδιά σας είναι ανοιχτή και μαλακή επειδή είστε ευάλωτοι αυτή τη στιγμή. 

Στίχοι της Βίβλου για να προσκολληθείτε

Ο Ζεφενίας 3:17 λέει "επειδή ο Κύριος ο Θεός σας ζει ανάμεσά σας. Είναι ένας πανίσχυρος σωτήρας. Θα σας ευχαριστήσει με χαρά. Με την αγάπη του, θα ηρεμήσει όλους τους φόβους σας". Γράψτε αυτό το εδάφιο σε ένα post-it και κολλήστε ένα αντίγραφο δίπλα στο κρεβάτι σας, στον καθρέφτη σας, στην εξώπορτα. Το να απομνημονεύετε στίχους που σας ανεβάζουν την ψυχολογία είναι σαν να οπλίζεστε ενάντια στη θλίψη σας. Θα ανακαλύψετε τον εαυτό σας να καταπολεμά τα κύματα της θλίψης με τις χαρούμενες αλήθειες της Αγίας Γραφής.

Η απόρριψη που αντιμετωπίσατε και η απώλεια που αισθάνεστε τώρα πιθανόν να ανασύρει ένα παλιρροϊκό κύμα ανασφαλειών και ανησυχιών που ήταν κρυμμένα όσο νιώθατε την ικανοποίηση της ρομαντικής σχέσης. Περάστε τα στον Θεό, προσευχηθείτε γι' αυτά. Το Α΄ Πέτρου 5:7 λέει: "Ρίξτε όλη σας την αγωνία σ' αυτόν, επειδή αυτός φροντίζει για σας". Ο Θεός είναι αυτός που νοιάζεται για εσάς και μπορεί να νικήσει τις ανησυχίες σας, όχι το άτομο που μόλις σας ράγισε την καρδιά.

Τι να κάνουμε τώρα...

• Βρείτε νέο περιεχόμενο για τον Ιησού, ακούστε podcasts, γεμίστε το spotify σας με λίστες αναπαραγωγής λατρείας. Καλωσορίστε τη χαρά της σωτηρίας και τη γνώση της αγάπης του Θεού για εσάς στην καθημερινότητά σας. 
• Γράψτε μερικά εδάφια της Βίβλου που μιλούν στην ψυχή σας, μπορεί να θέλετε να χρησιμοποιήσετε αυτά που αναφέραμε εδώ, ή μπορεί να θέλετε να βρείτε τα δικά σας. Γεμίστε όμως το χώρο σας με αυτούς, προκειμένου να γεμίσει το μυαλό και η καρδιά σας.
• Αφιερώστε χρόνο κάθε μέρα για να διαβάζετε τον λόγο του και να προσεύχεστε. Ο λόγος Του θα θρέψει το πνεύμα και έχει τη δύναμη να σας βγάλει από αυτό το σκοτάδι.

Βήμα #5: Επανεστίαση στο μέλλον

Αυτό μπορεί να φαίνεται το πιο μακρινό, γι' αυτό και το άφησα για το τέλος. Το να σου ραγίζει η καρδιά είναι σαν να ξυπνάς μέσα σε ένα κατάμαυρο τούνελ. Το μόνο που θέλεις είναι να βγεις από αυτό, αλλά μοιάζει να μην τελειώνει ποτέ. Πρέπει να συνεχίσεις να περπατάς μέσα και το φως θα φανεί και ξαφνικά θα βγεις από την άλλη πλευρά, θα θυμάσαι τον πόνο, θα ευχαριστείς ακόμα και τον Θεό που είχες τον πόνο, αλλά δεν θα είσαι πια μέσα σε αυτόν. 

Κοιτάζοντας προς το μέλλον σημαίνει ότι πρέπει να προσεύχεστε σκόπιμα για νέες φιλοδοξίες που ο Θεός έχει κάνει νέες δυνατές για εσάς τώρα που δεν είστε σε σχέση. Γονατίστε μπροστά στον Κύριο και ζητήστε αποκάλυψη των τρόπων με τους οποίους θέλει να τον υπηρετήσετε. Ίσως αυτό να μοιάζει με μια αλλαγή εργασίας, την έναρξη ενός νέου προγράμματος εθελοντισμού ή τη δωρεά των αποταμιεύσεων που είχατε βάλει στην άκρη για το γάμο σας σε μια φιλανθρωπική οργάνωση που είναι κοντά στην καρδιά σας. Δεν έχουν να κάνετε οποιοδήποτε από αυτά τα πράγματα, αλλά είναι συναρπαστικό ότι μπορείτε. Για περισσότερες ιδέες σχετικά με το πώς να αγκαλιάζετε τη μοναξιά, διαβάστε αυτό το.

Ξαφνικά θα συνειδητοποιήσετε ότι ο Θεός σας ελευθέρωσε μέσα από αυτή τη σκοτεινή περίοδο. Στη συνέχεια, μπορείτε να κοιτάξετε μπροστά στο σχολαστικά σχεδιασμένο μέλλον του για το καλό σας και τη δόξα του. Τι ευλογία να σας δοθεί αυτή η ελευθερία.

Βραχυπρόθεσμα

• Σκεφτείτε φιλοδοξίες για τρόπους με τους οποίους μπορείτε να υπηρετήσετε, οι οποίοι δεν ήταν δυνατοί όταν ο χρόνος και το μέλλον σας ήταν γεμάτο με ένα άλλο άτομο. 
• Chase αυτά τα πράγματα, αρνηθείτε να περιορίσετε τη δύναμη του Θεού να κινηθεί στη ζωή σας. 

Ας κλείσουμε

Ο Θεός δεν σκόπευε ο λαός του να υποφέρει από καρδιοχτύπια, είναι άλλο ένα σύμπτωμα του διαλυμένου κόσμου μας. Δεν μας κοιτάζει από μακριά, μας έχει υποσχεθεί ο ίδιος τον πόνο μας. Κλαίει μαζί μας όταν κλαίμε. Μια μέρα θα δώσει τέλος σε κάθε κλάμα, πόνο και σπαραγμό. Αλλά προς το παρόν μπορούμε να κρατήσουμε την ελπίδα που έχουμε για εκείνη τη μεγάλη μέρα που θα έρθει. Η λύτρωση είναι στον ορίζοντα, αυτή η στενοχώρια είναι τόσο άσχημη, αλλά δεν είναι για πάντα. Σε 6 μήνες, σε ένα χρόνο, θα συνειδητοποιήσετε ότι έχετε σημαδευτεί αλλά ο ωμός πόνος έχει περάσει. Η ζωή σας θα είναι γεμάτη από πράγματα για τα οποία δεν έχετε καν ιδέα αυτή τη στιγμή. Θα είστε εντάξει.